LELe réformateur du Pilates est de plus en plus apprécié. Pas seulement par les femmesmais petit à petit Cela s’installe aussi chez les hommes. Ses bienfaits, en effet, sont clairement visibles sur le corps de chacun, même de ceux qui ne sont plus très jeunes. Mais en quoi cela consiste-t-il ? parce qu’il conquiert un nombre croissant de personnes en Italie? Nous avons interrogé l’expert.
Pilates VS Pilates réformateur
«Le réformateur du Pilates est toujours le Pilates mais est réalisé à l’aide d’une machine qui présente des caractéristiques très particulières. Premièrement, il a la capacité de guider les mouvements. Et cela le rend ainsi la personne est mieux protégée et encourent moins d’erreurs, voire presque aucune. De plus, il a quelques des ressorts qui agissent comme résistance et utilisent le poids du corps, donnant un plus grand travail au niveau musculaire. Ces résistances peuvent être modulées en fonction des besoins de chaque personne. Et c’est certainement une garantie supplémentaire. Cela signifie également que Il convient à tout le monde et ne nécessite pas de préparation particulière commencer. Ainsi, tout le monde, à tout moment et quel que soit son niveau de formation, peut pratiquer le Pilates Reformer », explique-t-il. Marta Notoenseignant et propriétaire de Jardin Pilates avec des bureaux à Rome.
Un entraînement individuel
« Le studios de pilates ils diffèrent des gymnases parce que ils travaillent avec de petits groupes variant 3 à 6 personnes. Dans les gymnasescependant, cela peut être réalisé aussi 15. Et cela, bien sûr, au détriment de la qualité, car il n’est pas possible de consacrer la bonne attention à chaque personne. Fonctionnement en petits groupesPlutôt, la formation est presque individuelle. Plus chaque machine est réglée en fonction de la personne qui l’utilise. Et c’est certainement un grand avantage pour obtenir des performances maximales lors de l’entraînement. Naturellement, moins il y a de monde en classe, plus le coût individuel est élevé. Mais peu importe Ce n’est rien d’interdit. Cela dépend beaucoup de la ville et de la région », poursuit l’expert.
Parce que c’est bon
«Le Pilates, en général, travaille sur mobilité, souplesse et renforcement musculaire. C’est pourquoi ceux qui le pratiquent acquièrent une meilleure forme musculaire. De plus, il pourra dire adieu aux douleurs au dos, au cou et aux genoux. En effet, il améliore la posture et, par conséquent, le bien-être du corps. Il existe de nombreuses variantes. Tout cela vient du Pilates et du yoga et se décline en de nombreuses disciplines, chacune avec une machine spécifique. Les noms changent mais le concept est le même, tout comme les bienfaits qu’il apporte à l’organisme », souligne Marta Noto.
Pilates reformeur : est-ce que ça fait maigrir ?
« Ce n’est pas une activité purement amaigrissante. Mais tout ça travaille sur le tonus musculaire a un effet sur la perte de poidstant que augmente le métabolisme et contribue donc à brûler davantage. De toute évidence doit être associé à une alimentation correcte, ainsi que toutes les activités physiques. Si cela est fait de manière cohérente, le réformateur Pilates donne des résultats visibles. ET le bouche à oreille s’est répandu immédiatement. Surtout entre amis », poursuit l’expert.
J’aime ça parce que
« ET une activité à faible impact. Il n’est pas possible de courir, de sauter ou de soulever des poids. Cela le rend apprécié par tous ceux qui ne veulent pas aborder un sport trop exigeant, peut-être parce qu’ils ont problèmes de dos, douleurs musculaires ou surpoids. Avec le réformateur Pilates tout le monde peut s’entraîner sans se détériorer, voire en tirer des bénéfices. Les gens aiment ça parce que c’est une activité de niche ça se pratique avec quelques personnes, pas dans des gymnases bondés. ET, en plus d’être bon pour le corps, il apporte également de nombreux bienfaits à l’esprit. Pendant le cours vous êtes concentré sur la sensation de votre corps, oubliant ainsi toute pensée stressante. Le résultat est que vous repartez beaucoup plus détendu », souligne Noto.
Convient à tout le monde
«Pratiquer le Pilates Reformer ce sont surtout des femmesmais les hommes abordent aussi cette discipline. Ils ont compris que c’est bon pour eux aussi, notamment parce qu’ils sont très rigides et peu flexibles, et qu’ils peuvent donc bénéficier de nombreux avantages. Tous les âges aiment ça. En fait, les cours sont suivis par des personnes qui vont de 25 à 65 ans. Tout le corps est travaillé. Il y a beaucoup de technique. Ils alternent mouvements lents et rapides. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, il s’agit d’un entraînement très efficace et plutôt fatiguant. Nous avons besoin d’un des vêtements confortables et des chaussettes antidérapantes. Alternativement, vous pouvez rester pieds nus. Le sèche-mains peut être un supplément, car chaque machine est désinfectée après le cours. Et même si les réformateurs ressemblent à des machines de torture, ils sont en réalité très bénéfiques », conclut l’expert en souriant.
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