Alors que l’industrie du bien-être continue d’innover autour du bien-être holistique (en particulier en pensant aux femmes), Alo Moves est la dernière entreprise à placer la barre plus haut avec sa dernière offre. Lancé le 1er septembre, le nouveau programme SYNCD de la marque exploite la synchronisation du cycle – la méthode d’ajustement de votre routine quotidienne pour l’aligner sur votre cycle menstruel. À mesure que vos hormones sexuelles augmentent et diminuent tout au long du mois (ainsi que les niveaux d’énergie, la force physique et l’humeur), le contenu de bien-être d’Alo répondra à chaque phase, donnant à votre corps ce dont il a besoin en termes d’exercice, de pleine conscience et de soins personnels. .
« Une femme se sent différente à chaque phase, non seulement par ce qui se passe dans son corps, mais aussi par ce qu’elle ressent » Dr Cheruba PrabakarOBGYN certifié et l’un des Luna quotidiennement collectif de médecins-conseils. « La programmation SYNCD aligne le niveau et l’intensité des entraînements sur les différentes phases et, ce faisant, fournit le niveau de mouvement approprié sans surcharger le corps. »
Pour élaborer ce guide complet de synchronisation des cycles, Alo a fait appel à quatre de ses instructeurs les plus performants, la gourou du Pilates Bianca Melas, l’expert en méditation Kirat Randhawa, la professeure de yoga Annie Moves et la physiothérapeute et pro du HIIT Jade Morning. Chacun contribue aux 24 séances de remise en forme et de bien-être réparties en quatre catégories « phases ». Pour celles qui ne connaissent pas les différentes étapes d’un cycle menstruel, n’ayez crainte. Le programme SYNCD d’Alo propose une introduction complète, expliquant aux utilisateurs chaque phase et les techniques de biohacking nécessaires pour maintenir le corps en meilleure santé physique et mentale.
- Menstruation, au cours de laquelle les cours suivent un rythme plus lent et plus doux. Les soins personnels sous forme de massage lymphatique permettent au corps de se reposer davantage à mesure que la muqueuse utérine se détache.
- Folliculaire, qui propose des options d’exercices énergétiques comme le HIIT et le Pilates, car le corps est capable de récupérer plus rapidement pendant cette période de croissance des follicules de l’ovaire. La méditation de « pleine conscience créative » est prioritaire dans cette phase.
- L’ovulation permet des entraînements de haute intensité car le corps est à son apogée en termes de performances après la libération de l’ovule.
- Lutéal nécessite des mouvements plus faciles et plus lents à mesure que le corps entre dans le processus de restauration, c’est pourquoi le yoga à faible impact et les soins personnels au moyen d’un brossage à sec détoxifiant sont recommandés.
Melas appelle la synchronisation du cycle un outil « responsabilisant » et « positif » qui permet d’être plus en phase avec son corps et ses besoins. «Comprendre mon cycle et le flux et le reflux de mes hormones me permet de travailler avec mon corps plutôt que contre lui», dit-elle. «La synchronisation des cycles m’a appris comment soutenir au mieux mon corps par le biais de mouvements, d’alimentation et de choix de style de vie. J’aime le fait que grâce à la synchronisation des cycles, mes hormones soient plus en harmonie.
Le nouveau programme SYNCD sera disponible le 1er septembre sur le Site Internet d’Alo Moves ou application. Et pour le mois de septembre, le label de fitness propose un essai de 30 jours aux nouveaux membres, avec un tarif régulier de 12,99 $/mois ou 129 $/an après la période. Si vous souhaitez améliorer votre santé et votre forme physique cet automne, cela pourrait être la façon idéale de commencer.