ÀLe cerveau aime les placards, il s’y accroche comme une plante grimpante au mur. Et en été, les faux mythes semblent se chasser encore plus. Des buffles qui se mêlent aux idiomes et deviennent des bavards infatigables des journées chaudes. Crème oui-crème non, nager deux heures après le déjeuner ou plutôt trois, boire de la bière glacée, mettre son maillot de bain sinon on voit son ventre. Voici 14 clichés à démentir avec du bon sens et quelques explications scientifiques.
1 Le « test du maillot de bain » nous attend à la mer
Avec cette expression, nous ignorons la bataille menée depuis des années contre le body shaming, la pratique consistant à offenser quelqu’un sur son apparence physique.
Une personne qui n’est pas en ligne parfaite ne passe pas le « test du costume » avec elle-même et avec les autres ? Un homme avec des poignées d’amour et une femme avec de la cellulite doivent-ils rester à la maison ?
A part le fait que les plages se videraient, mais pourquoi une baignade dans la mer serait-elle un « test » ? C’est quoi, un défilé de mode ? Une exposition? Et par quels canons sont-ils jugés ? Il vaudrait mieux nettoyer le langage de certaines paresses verbales (et mentales) et profitez des vacances en paix avec votre corps.
Il n’est pas nécessaire d’attendre des heures après avoir mangé pour prendre un bain. Mais mieux vaut ne pas boire d’alcool avant la trempette (photo de Jessica Sample / Gallery Stock).
2 Le quinquagénaire au bacon n’est pas en forme.
À un moment donné, la taille des femmes s’élargit un peu. La discussion pourrait s’arrêter ici car c’est un fait et les experts ne peuvent même pas l’expliquer complètement.
C’est probablement les changements hormonaux pour dessiner une forme différente du tronc, plus pomme que poire : dans les années qui précèdent la ménopause, entre 44 et 55 ans, les niveaux d’hormones changent, principalement ceux des oestrogènes, et entraînent une accumulation de graisse différente.
L’important est de ne pas en faire un drame ou devenir fou à la recherche de méthodes pour réduire les centimètres et l’enflure, mais en sachant qu’il s’agit d’une condition très courante.
Il n’y a pas de faute, il n’y a pas d’insouciance, il n’y a pas de malchance. Le changement est physiologique et le corps acquiert une beauté différente. Mou, tendre.
3 Si vous mangez des carottes, vous obtenez plus de bronzage.
Il n’y a pas d’aliments qui font bronzertandis que certains aliments contiennent des substances qui peuvent protéger la peau des effets des rayons du soleil. Le bronzage est une réaction de défenseen raison de la production de mélanine, un pigment foncé qui forme une couche protectrice contre les rayons ultraviolets.
Les carottes ne sont pas impliquées dans ce mécanisme. Les rayons du soleil, cependant, sont comme des épingles qui piquent les cellules, peuvent les endommager, et la production de mélanine entraîne une augmentation des radicaux libres, qui accélèrent le vieillissement cutané.
Le bêta-carotène, le point de départ dans le corps pour la formation de la vitamine A, est capable de contrecarrer l’action des radicaux libres et pour protéger les cellules de l’épiderme et du derme.
Une portion de melon satisfait plus d’un tiers des besoins en vitamine A, trois à quatre abricots fournissent plus des deux tiers des besoins quotidiens, mais les carottes sont vraiment étonnantes : avec un hectogramme, soit un-deux, 100 sont couverts. les besoins quotidiens en vitamine (en moyenne 700 microgrammes).
Donc, Manger des fruits et légumes jaunes et oranges n’aide pas à bronzer mais aide à garder la peau saine.
4 Avec la climatisation, vous attrapez un rhume.
Ce n’est pas la fraîcheur qui cause le rhume ou la grippe, qui sont les effets d’une infection virale. Cependant, il est vrai que des changements brusques de température peuvent affaiblir le système immunitairequi résistera moins bien à tout virus en circulation.
Donc pendant les basses températures en elles-mêmes ne vous rendent pas maladePasser d’une chaleur étouffante à un temps glacial en été peut vous rendre plus susceptible d’attraper un rhume.
Il est préférable de maintenir la climatisation à un niveau modéré (également pour une question de durabilité environnementale).
5 Vous pouvez vous noyer si vous vous baignez après avoir mangé.
Nager le ventre plein ne met pas la vie en danger. Le risque de congestion fantôme n’a jusqu’à présent été prouvé par aucune étude scientifique.
« Sans entrer dans les détails, il serait plus juste de dire que le contact avec de l’eau froide peut provoquer un ralentissement de la digestioncar le sang serait ramené vers les zones périphériques du corps pour maintenir une température corporelle constante, réduisant le flux vers l’estomac et les intestins « , expliquent les experts de l’hôpital universitaire Humanitas de Milan (sur le site humanitasalute.it).
« Cependant, c’est une possibilité évitable si vous prenez quelques précautions avant d’entrer dans l’eau. Tout d’abord, il est nécessaire d’évaluer les conditions météorologiques de la mer et ses compétences en natation. Mouillez-vous petit à petit, sans vous précipiter dans l’eaucela peut aider à maintenir la température corporelle aussi stable que possible ».
En revanche, un fait important concerne l’alcool : 70 % des décès par noyade semblent être liés à la consommation d’alcool. À cet égard, lisez le prochain faux mythe.
6 Une bière froide vous hydrate quand il fait chaud.
Boire un coca ou une bière fraîche peut vous donner soif. Rien n’est interdit, mais les boissons à forte teneur en sucre ou en alcool, qui procurent une sensation de plaisir, déshydratent davantage le corps. A la plage ou au bord de la piscine, le meilleur moyen d’étancher sa soif est de boire de l’eau.
7 Mieux vaut obtenir une base de bronzage artificielle.
Parmi les faux mythes sur le bronzage se trouve la rumeur selon laquelle il serait idéal de s’exposer au soleil après quelques pas sous la lampe. Aucun dermatologue ne le recommanderait à tout le mondeen particulier aux adolescents, mais seulement dans des cas sélectionnés.
L’activation du mécanisme de production de mélanine n’aide pas à faciliter le bronzage naturel. Non seulement cela : les rayons des lampes sont capables de stimuler uniquement les mélanocytes de la surface de la peau, avec un bronzage qui dure quelques jours, tandis que ce sont les rayons du soleil qui stimulent la production de mélanine profonde. Pour cette raison, même après les douches ou les bains de soleil, vous devez vous exposer progressivement et étaler la crème.
8 La crème solaire empêche la production de vitamine D.
Le soleil est essentiel pour que notre peau produise de la vitamine D, avec un processus qui nécessite des rayons UVB. Et la vitamine D, en plus de permettre l’absorption intestinale du calcium pris avec de la nourriture et sa fixation dans les os, exercerait également une activité anti-inflammatoire et de soutien du système immunitaire.
Alors vaut-il mieux profiter de l’été et renoncer aux protections pour synthétiser un maximum de vitamines ? Non. La crème doit être saupoudrée plusieurs fois, abondamment et uniformément tout au long de la journéeen une quantité égale à deux milligrammes par centimètre carré de peau pour chaque application.
Il est très rare que même la personne la plus prudente respecte ces dosages. Ainsi les recommandations des dermatologues ne changent pas : il faut utiliser de la crème avec un filtre adaptéqui devrait avoir un facteur de protection élevé (50 ou plus) en particulier pour les personnes ayant un phototype cutané 1 et 2.
Et l’exposition dans les premières et dernières heures de la journée est recommandée.
9 Les crèmes solaires sont réservées aux peaux claires.
Il existe une idée fausse selon laquelle une personne qui bronze sans se brûler a moins de risque de développer un mélanome. En réalité ce n’est pas le cas.
Ce ne sont pas seulement les personnes à phototype clair (aux cheveux blonds ou roux et à la peau très claire) qui doivent se protéger, mais aussi celles à phototype foncé (du type méditerranéen au teint noir) : le risque d’avoir un cancer de la peau n’épargne personne.
10 Vous n’avez pas besoin de protection lorsque vous êtes bronzé.
Le bronzage offre une certaine protection contre les coups de soleil, mais ne protège pas des dommages profonds causés par les rayons UV. Vous devez donc étaler la crème solaire même après que la peau soit devenue foncée.
11 La crème est inutile les jours nuageux.
Même les nuages les plus épais n’ont pas la capacité de bloquer les rayons UV. Le soleil est peut-être caché, mais il est toujours là et cause certains des pires coups de soleil, précisément parce que les gens ne ressentent pas la chaleur des autres jours et ne portent pas de protection.
12 Le beurre apaise les coups de soleil.
Non, le beurre ne soulage pas la douleur et peut même l’aggraver ou retarder le processus de guérison et infecter la plaie.
Le remède contre les coups de soleil dépend du degré de coups de soleil et passe pour un douche fraîchece qui procure un soulagement immédiat. Dans les cas bénins, un remède maison suffit qui exploite les propriétés apaisantes d’une fleur et de l’amidon : une infusion de camomille est préparée, laissée refroidir et trempée dans de la chapelure pour être appliquée sur la peau rougie.
Dans la pharmacie, ils sont vendus crèmes aux extraits végétaux d’aloès, calendula, arnica. Dans les situations plus graves, le spécialiste recommandera un produit à base de cortisone.
13 L’eau salée désinfecte les plaies.
On ne sait pas comment une telle idée aurait pu faire son chemin, aussi parce que tout le monde sait quoi porter le sel sur une plaie n’est rien d’autre que douloureux. Dans le cas de l’eau de mer, il existe également un risque que les germes présents puissent provoquer des infections.
Une coupure doit être désinfectée avec de l’alcool, de l’eau oxygénée ou d’autres produits spécifiques. Mieux vaut attendre que la lésion cicatrise avant de plonger.
14 Une baignade dans la piscine remplace une douche.
Après avoir nagé dans une piscine publique ou privée, vous devez également vous rincer pour protéger votre peau du chloreutilisé comme désinfectant.
Le taux de chlore présent dans les piscines publiques est réglementé par le ministère de la santé, cependant la substance peut assécher la peau et, dans certains cas, altérer le film hydrolipidique cutané.
Eliana Liotta (photo de Carlo Furgeri Gilbert).
Eliana Liotta est journaliste, écrivain et écrivain scientifique. Sur iodonna.it et sur les principales plateformes (Spreaker, Spotify, Apple Podcast et Google Podcast), vous trouverez sa série de podcasts Le bien que je veux.
L’article a les conseils d’Antonino Di Pietro, directeur de l’Institut Vita Cutis Dermoclinic et auteur du livre Beauté et imperfectionpublié par Solférino.
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