cAvec les températures qui commencent à monter, les la circulation veineuse et lymphatique peut être affectée, notamment dans le domaine de jambes et des chevilles, bien que je stagnation des liquides ils peuvent toucher aussi ventre, bras et visage : parmi les remèdes, tous les massages dictons drainage lymphatique, visant à stimuler et déplacer la microcirculation et à soutenir le travail des ganglions lymphatiques.
Massages corporels de drainage lymphatique, pourquoi les essayer
Là la microcirculation se fait à un niveau plus superficiel par rapport à la circulation réelle : elle passe par des vaisseaux mineurs, et peut être sujette à des ralentissements et des stagnations, notamment durant l’été.
En cette période en effet la circulation veineuse et lymphatique peut ralentir localement, provoquant une accumulation de liquides et de toxines: le sang « de retour », chargé de déchets à éliminer, stagne par vasodilatation, et la lymphe qui doit drainer, s’arrête.
Les massages drainants, parce qu’ils sont utiles
Pour réactiver la microcirculation il existe des massages spécifiques de drainage lymphatiqueà réaliser dans le médical, l’esthétique ou même à domicile.
Ils agissent directement sur fluides lymphatiques afin de réduire la stagnation, la lourdeur et les imperfections. Les mouvements sont exécutés de manière spécifique pour éliminer la lymphe, composée principalement d’eau.
Par rapport aux massages traditionnels, le drainage lymphatique est caractérisé par l’absence d’huiles et la direction des mouvements, toujours de la périphérie vers le centre et vers les ganglions lymphatiques, sur tout le corps.
Massage de drainage lymphatique, comment choisir le bon
Avec des mouvements en spirale et circulaires, le massage traditionnel de drainage lymphatique il est particulièrement adapté pour réduire la cellulite et les imperfections.
Le masseur agit avec des manœuvres de « pompage » des liquides tandis que la pression des pouces se concentre sur les stations lymphatiques, c’est-à-dire les aisselles, l’aine et la base du cou, afin de drainer la stagnation éliminer les déchets et réduire les imperfections.
Massage Phenakam et Tui Na, qu’est-ce que c’est
Alternativement, le Massage Phenakam et massage Tui Na.
Le premier est le Réponse ayurvédique au drainage lymphatique : il agit sur les vaisseaux lymphatiques par des gestes manuels de pompage et de vibration, drainant les liquides stagnants. Dans ce cas des huiles naturelles chaudes sont utilisées et, à partir de la position couchée, les stations lymphatiques sont accessibles par des mouvements vibratoires et de pompage, puis passent aux compétences manuelles : brossage, pétrissage et frottement effectués en position couchée. De cette façon, non seulement il allège le corps mais il soulage les jambes et les pieds et renforce le système immunitaire.
Le massage Tui Na il fait plutôt partie du la médecine traditionnelle chinoise et aide à agiter ce qu’on appelle le « flux d’énergie vitale » ou QI qui circule dans le corps le long de canaux particuliers, appelés méridiens.
Selon la médecine chinoise, en effet, la stagnation de ces liquides est alla base d’autres troubles et pathologies : grâce aux mouvements de pétrissage, friction, percussion et extension effectué sans huiles et avec les mains, les avant-bras et les coudes, les liquides sont déplacés. Les bénéfices sont sur le système musculaire et sur la réduction du gonflement abdominal, ainsi que sur la lutte contre le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil.
Drainage lymphatique facial, mouvements à faire à la maison
Le visage est la zone la plus facile pour effectuer des massages de drainage lymphatique à faire soi-même. Les liquides stagnent dans cette zone surtout si vous ne vous reposez pas beaucoup et buvez peu d’eau, vous égarez avec les sucres et l’alcool, ou si vous passez plusieurs heures au PC.
A effectuer chaque matin ou chaque soir, l’auto-massage doit être fait après l’application d’une crème ou d’une huile afin que les mains puissent glisser plus facilement.
Cela commence à partir de décolleté: avec mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre et de l’intérieur vers l’extérieur, il commence à remuer le flux sanguin qui monte vers le cou. Ici il y a une station lymphatique importante donc il faut agir plus lentement pour la stimuler. toujours dede haut en bason effectue d’abord des mouvements de détente comme si l’on étirait la peau, des clavicules jusqu’au menton, puis des mouvements circulaires des côtés du cou vers les oreilles.
Du menton tu montes du bout des doigts le long de la mâchoire appuyant et dessinant de petits cercles. Sur le pommettesd’autre part, on exerce une pression avec le pouce et avec des mouvements circulaires on avance vers les tempes.
Pour en atténuer un regard fatigué au lieu de cela, des coups de pinceau légers horizontalement au-dessus et au-dessous de l’œil sont effectués du bout des doigts. Enfin, en remontant front la pression s’exerce du centre vers l’extérieur.
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