cSelon la tradition, je premiers jours de janvier conduire à affronter l’inévitable liste de bonnes résolutions pour la nouvelle année. Qu’il s’agisse de vouloir changer de mode de viemiser sur une alimentation plus saine et se ménager du temps pour pratiquer une activité physique, ou désirer une amélioration au travail, les bonnes résolutions ne sont autres que celles, petites ou grandes des objectifs que tout le monde veut atteindre.
avoir une certaine cibles c’est en effet fondamental depuis l’enfance, aussi pour mieux se connaître. Cependant, il est essentiel de savoir les identifier et les traiter correctement, également pour éviter le risque qu’ils deviennent une source d’anxiété et de stress. Comment faire? Voici les des conseils de experts de Guidapsicologi.it.
Bonnes intentions : pourquoi avez-vous besoin d’avoir des objectifs ?
La première chose à laquelle il faut penser est que Avoir des objectifs est essentiel dans la vie. pourquoi est-il là ressort qui vous permet de réaliser vos propres projets et réalisez vos objectifs personnels.
«Les objectifs sont essentiels pour atteindre nos objectifs et, d’une certaine manière, ce sont eux qui provoquent le changement dans la direction souhaitée – expliquent les psychologues – Ce sont les ‘pas à pas’, ce qui permet d’aller de A à B. De plus, les objectifs nous permettent de mesurer, de suivre, de connaître nos progrès et de savoir d’une part ce que nous devons améliorer et, d’autre part, ce que nous faisons bien et que nous devons améliorer. Ils nous permettent de mieux nous connaître et favorisent notre développement, contribuant ainsi à notre croissance personnelle».
Bonnes intentions et objectifs : il y a aussi ceux qui préfèrent s’abstenir
Mais il y a aussi qui lève le nez à l’idée de dresser une liste de bonnes intentions ou en tout cas définir ses propres objectifs, les mettre « noir sur blanc » et prévoir des stratégies pour les atteindre, préférant au contraire se laisser aller, « couler ».
« Je suis ceux qui prétendent ne pas tellement se soucier de l’avenir mais se concentrer sur le présent pour en faire pleinement l’expérience – expliquent les experts de Guidapiscologists.it – Cependant, les objectifs sont également nécessaires pour couler, même s’il s’agit d’objectifs petits, peu nombreux ou à très court terme. Par exemple : une personne qui ne sait pas à quoi elle veut se consacrer (ne connaît pas son but), va se laisser aller, et dans son flow, décide d’étudier la psychologie parce qu’elle aime ça, mais pas parce qu’il y a une envie s’engager dans cette discipline de manière systématique et à des fins précises. Il se laisse emporter par le présent et coule avec lui. Toutefois, il a en fait déjà un butqui consiste à « étudier la psychologie ». D’une certaine manière, lorsque nous coulons, nous marquons nous-mêmes ce flux avec de petits objectifs pris inconsciemment».
A quel moment de la vie devient-il indispensable d’avoir des objectifs
Les objectifs sont pourtant fondamentaux depuis que nous étions enfants. Ce qui change au cours de la vie, c’est certainement la type d’objectifs que nous nous fixons et le moyen de les réparer et mettez-les au point.
«À l’adolescence, nous commençons à avoir des rêves et des objectifs plus tangibles, nos objectifs deviennent donc un peu plus élaborés. – expliquent les experts – Il faut aussi souligner qu’il s’agit d’une période où les objectifs sont généralement moins personnels. Ils ne sont pas liés à la motivation intrinsèque de s’aimer soi-même, mais à la motivation extrinsèque d’aimer les autres. C’est donc dans la jeunesse que s’accroît notre souci de l’avenirnous faisant plus conscient de l’importance de poursuivre des objectifs qui nous permettent de guider notre chemin vers ce que nous voulons vraiment. C’est à ce moment que nous commençons à fixer des objectifs plus élaborés, appelés « objectifs de vie »».
Bonnes intentions et objectifs à atteindre : peuvent-ils avoir des aspects négatifs ?
La jeune femme écrit quotidiennement à côté de la fenêtre.
Identifier les bonnes résolutions du Nouvel An pourrait donc être une pratique positive, si elle est comprise comme un moyen de vous concentrer sur vos objectifs pour poursuivre un rêve, un projet ou en tout cas un objectif que vous voulez atteindre. Attention toutefois ne tombez pas dans le piège des objectifs qui risquent de devenir une source de frustrationle stress ou même l’anxiété.
« Cela pourrait arriver, par exemple, si vous vous fixez un objectif irréaliste – concluent les experts de Guidapsicologi.it – Ne pas atteindre l’objectif proposé, cela peut générer un sentiment d’échec personnelun état de frustration qui peut amener la personne à auto-punition par son propre dialogue interne, se reprocher de ne pas avoir fait assez d’efforts ou se sentir humilié de ne pas avoir les compétences nécessaires pour atteindre l’objectif. Cette dynamique peut également provoquer une baisse de l’estime de soi ce qui rend difficile la prise de décision. Un autre exemple de objectif erroné et mal posé, c’est lorsque sa réalisation ne dépend pas tant du sujet mais plutôt d’éléments extérieurs. Le sujet en question, qui se retrouve à plusieurs reprises en échec pour atteindre l’objectif, peut finir par développer une impuissance acquise».
Alors que faire parce que les bonnes intentions se transforment vraiment en objectifs concrets à atteindre? En galerie, les conseils et stratégies prodigués par les experts.
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