Faire du vélo depuis le salon : les plateformes en ligne comme Zwift rendent les entraînements et les compétitions de roller de plus en plus populaires. Comment ça fonctionne? Nous l’avons testé.
Peu avant Trafalgar Square, l’Australien accélère soudain le rythme. Le Sud-Coréen rattrape son retard, le Néerlandais et moi avons du mal à suivre. Au moins je dois me lever de la selle et mettre une vraie pression sur les pédales pour ne pas laisser déchirer notre petit groupe. Un coup d’œil à l’écran montre : Ma puissance passe à bien plus de 300 pendant une courte période – et je réussis en fait à sauter à nouveau sur la roue arrière du sud-coréen.
Course cycliste dans le centre de Londres
Je suis au milieu d’une course cycliste dans le centre de Londres. Un circuit de près de huit kilomètres doit être maîtrisé cinq fois. C’est presque 40 kilomètres difficiles, car le rythme est élevé – nous sommes en mode compétition complète. Et cela un jour ouvrable normal juste après onze heures du matin.
En réalité, cependant, je ne pédale pas du tout sur l’île. Je suis assis sur un rouleau dans un salon à Coblence. Je me suis plongé dans l’univers de Zwift, une plateforme en ligne d’entraînement cycliste virtuel. Vous pouvez également y participer à des courses de vélo en direct. Je suis dans l’un d’entre eux aujourd’hui.
« A grimpé à un tout autre niveau »
Je suis assis sur un petit rouleau à côté de mon hôte Céline qui m’a invité. Avec son partenaire Dominik, la triathlète de 23 ans s’entraîne régulièrement avec Zwift depuis deux bonnes années. “M’a totalement apporté quelque chose” elle dit. “Surtout pendant les mois d’hiver, cette formation m’a amené à un tout autre niveau.”
Les avantages sautent aux yeux : “Vous évitez le mauvais temps et l’obscurité, il n’y a pas de trafic perturbateur, pas de feux de circulation et pas de trottoirs. Et d’une manière ou d’une autre, vous ne vous entraînez pas seul”, dit Céline. Aujourd’hui, elle veut me montrer comment tout cela fonctionne.
Roller, WLAN et un appareil – vélo virtuel dans le salon de Céline
moulinet intelligent, connexion Internet et terminal – c’est parti
Dans le salon, il y a deux rouleaux intelligents qui sont connectés via Bluetooth à deux ordinateurs portables sur lesquels les programmes en ligne Zwift sont installés. Le principe de base : Les rollers ont un wattmètre, et Zwift calcule la vitesse de l’avatar à partir de la puissance et du poids de l’athlète.
En saisissant le poids corporel de l’utilisateur, le programme calcule toujours la performance liée au poids (watts par kilogramme). De plus, en utilisant Zwift, “Seuil de puissance fonctionnelle” (FTP) être déterminé. C’est la puissance maximale que le conducteur peut supporter pendant 60 minutes.
Plans d’entraînement et séances d’entraînement pour les descendants
Cela semble compliqué. Mais c’est en quelque sorte vite compris lorsque les différentes options d’entraînement et de compétition s’ouvrent. Zwift et les entreprises collaboratrices proposent des séances d’entraînement et des plans d’entraînement qui ont été élaborés par des entraîneurs professionnels. De plus, certaines équipes professionnelles ou athlètes professionnels individuels mettent désormais leurs programmes d’entraînement à disposition sur Zwift pour le recyclage.
Si vous voulez un peu plus d’action et de sensations fortes, les événements et les courses sont faits pour vous. Chez Zwift, diverses courses sont disponibles à tout moment de la journée. Les courses sont courtes mais exigeantes. La division en groupes est basée sur la valeur FTP déterminée.
Course virtuelle – ne la lâchez pas !
Je me suis donc retrouvé dans une course à travers Londres avec Céline. Alors que Céline avait encore du mal avec sa connexion Bluetooth au début et n’avait qu’à se précipiter derrière le terrain deux minutes après le coup de départ, j’ai dormi jusqu’au départ comme d’habitude. Je m’y prends de manière très détendue – et je rate immédiatement le groupe de tête qui s’en va en trombe.
Comme dans la vraie vie de cycliste, je reconnais mon erreur trop tard et je n’arrive pas à me rattraper. Le sillage joue également un rôle dans Zwift. Quiconque perd le contact a peu de chance de revenir. Je me retrouve donc dans le groupe de quatre dont j’ai parlé au début, on est dans le peloton des 39 aux places 30 à 33.
Connexion perdue – du salon à une course virtuelle
“Combler l’écart”
Chacun de nous prend les devants de temps en temps, les petites tentatives d’évasion sont contrées par les autres. “Combler l’écart” apparaît comme une invite sur mon écran lorsque je suis sur le point de perdre le contact avec mon groupe. Ou si – ce qui arrive de plus en plus souvent pendant notre trajet – des cyclistes plus rapides d’une autre course parallèle nous dépassent.
Le tout est amusant, on peut vraiment se battre en direct. Le temps passe comme en vol. La sueur coule maintenant – mais sortir une serviette de la salle de bain est tabou. Je serais désespérément perdu et ne reviendrai jamais. Dans le dernier des cinq tours, nous remettons vraiment les gaz et, sous les acclamations virtuelles des spectateurs au bord de la piste, nous passons la ligne d’arrivée après une bonne heure.
L’UCI accueille l’eSport avec ZwiftChampionnats du monde
Il y a quelque chose dans ce type de compétition, c’est extrêmement motivant quand on n’a pas à pédaler seul. La plateforme Zwift, qui est sur le marché depuis 2014, était particulièrement populaire pendant la période Corona. La société américaine compte actuellement plus de trois millions d’utilisateurs enregistrés dans le monde – avec des frais de 15 euros par mois, vous pouvez en faire partie.
Dans l’ensemble, le cyclisme virtuel a entre-temps été énormément accepté sur la scène. Cette année, pour la troisième fois, l’« UCI Championnats du monde de cyclisme Esports” auront lieu – les Championnats du monde d’esports en salle. Ils seront accueillis par le Union Cycliste Internationale (UCI) en coopération avec Zwift et peut même être vu en direct sur diverses chaînes de streaming.
Zwift Academy – sur la réussite virtuelle dans une équipe professionnelle
De plus, depuis 2016, il existe la Zwift Academy, qui sert depuis de modèle pour la recherche de talents numériques. Il s’agit du premier programme du genre à offrir aux participants la possibilité de gagner une place dans une équipe professionnelle. Les participantes à la Zwift Academy ont la possibilité de signer un contrat avec l’UCI Tour du monde féminin Team Canyon/Sram Racing gagner et les participants masculins peuvent obtenir un contrat avec l’UCI ProTeam Alpecin-Deceuninck.
Jay Vine est sans aucun doute le plus grand succès que la Zwift Academy, qui existe depuis 2016, ait produit. L’Australien s’est imposé dans le programme de casting de la plateforme en ligne 2020, a obtenu un contrat avec Alpecin-Fenix pour 2021 et a pris un départ fulgurant en 2022: il a remporté deux étapes de montagne de la Vuelta a Espana et s’est inscrit pour un deux contrat d’un an avec UAE Team Emirates, où il a depuis été autorisé à grimper aux côtés de Tadej Pogacar.
Plateformes cyclistes virtuelles en ligne :
Zwift transforme la formation dans vos propres murs en un événement communautaire à caractère compétitif. Des mondes différents, plus de 140 circuits et de nombreuses courses et balades en groupe pour ne pas s’ennuyer.
À Bkool les itinéraires peuvent être trouvés sous forme d’animation 3D, de matériel de film 2D ou affichés sur une carte. Un téléchargement d’itinéraire permet de conduire des itinéraires de retour très personnels ou de se préparer spécifiquement pour des circuits spécifiques.
Sur Rouvy vous conduisez comme un avatar 3D animé sur des itinéraires réellement filmés. La réalité augmentée (AR) est la fonctionnalité que l’on souhaite utiliser pour se démarquer de la concurrence.
Le Sufferfest (système Wahoo) repose sur l’efficacité de la formation. L’application dispose d’unités de formation clairement structurées et se passe d’animations virtuelles. Au lieu de cela, les transmissions professionnelles enregistrées sont coupées ensemble à partir du téléviseur.
RGT s’appelle en fait Real Grand Tours – le réalisme est annoncé. Avec cette application, vous ne pouvez conduire que sur de vrais itinéraires et vous fier à une dynamique de conduite réaliste.