William Bonac, qui court après son premier titre de Mr Olympia, mange cinq portions par jour.
William Bonac vise la première victoire de Mr Olympia de sa carrière. PHOTOS : All Over Press et Zumawire / MVPhotos
En musculation, l’entraînement musculaire et le bon type de régime alimentaire vont de pair. Finaliste du Ghanéen Mr Olympia Guillaume Bonac a révélé sur sa chaîne YouTube à quoi ressemble son régime à dix semaines de la compétition principale de l’année.
Bonac ne peut pas vraiment se permettre de déraper dans ses habitudes alimentaires puisqu’il est l’un des lauréats du concours Mr Olympia. Il a déjà terminé deuxième et cinquième.
Parfois, un bodybuilder se permet de se tromper. Bonac révélait il y a un mois que le kebab à la française est son choix le jour où il s’autorise à manger librement.
La journée de base de Bonac comprend cinq repas :
- 250g de riz, 200g de poulet, salade
- 350g de riz, 250g de viande
- 300g de pommes de terre, 6 oeufs, ketchup
- 250g de riz, 250 poissons
- 275g de riz, 250g de poulet, salade
Le bodybuilder ne mentionne pas ses heures de repas, car elles varient en fonction de l’entraînement. Il déclare dans sa vidéo qu’il a l’intention d’être le plus grand possible lors de la finale de Mr Olympia.