FSe faire des amis à l’âge adulte n’est pas si simple. Ceci est également confirmé par certaines études et recherches qui montrent qu’en grandissant, la plus grande conscience de soi mais aussi ses propres habitudes ont tendance à faire difficile de s’impliquer dans de nouvelles amitiés. Sans parler du manque de temps et d’opportunités. Cependant, sortir de votre zone de confort est faisable, surtout si vous vous lancez dans de nouvelles activités et loisirs.
Amitié, les difficultés à établir de nouvelles amitiés
De nombreuses recherches, études et enquêtes se sont développées autour du sujet, également portées par le moment historique vécu. En 2022 leEurostat a mis en évidence un chiffre significatif pour l’Italie : un Italien sur huit se sent seul11,9% des Italiens n’ont personne à qui parler de leurs problèmes et 13,2% des personnes interrogées, âgées de 16 ans et plus, déclarent n’avoir personne à qui demander de l’aide en cas de besoin. Une fois adultes, il est difficile d’avoir un réseau d’amitié solide, de l’entretenir et de créer de nouvelles relations. Pourtant tout cela est essentiel.
«Si pendant l’enfance et l’adolescence vous avez beaucoup plus d’occasions de faire de nouvelles connaissances, de l’école aux cours de l’après-midi, en plus du fait qu’en sachant moins vous vous adaptez plus, à l’âge adulte la situation est différente. Une plus grande conscience de soi que lorsque vous étiez enfant, un une plus grande méfiance envers les autres, une personnalité introvertieou des barrières de santé ou des insécurités personnelles de diverses sortes, telles que la peur du rejet, ils n’aident pas beaucoup à socialiser» explique le médecin Maria Zaccagnino, psychothérapeute EMDR et directrice scientifique des centres EMDR pour l’anorexie et l’âge de développement à Milan.
Pourquoi est-il difficile de se faire de nouveaux amis à l’âge adulte ?
En confirmation de ce que le Dr Zaccagnino a dit, également les chercheurs du Health Innovation Research Institute de Melbourne. Des chercheurs australiens ont en effet souligné que inévitablement à l’âge adulte une série de conditionnements émerge: de ses insécurités personnelles, à son caractère, jusqu’aux habitudes quotidiennes. A cela s’ajoutent également les craintes d’être jugé, trompé ou blessé par la personne en face de vous que vous ne connaissez pas.
Sans parler du facteur temps. En grandissant, malheureusement, vous avez moins de temps et encore moins d’opportunités à consacrer à de nouvelles amitiés: “Selon une étude de 2018, il faut au moins 50 heures passées ensemble en contact étroit pour transformer une connaissance occasionnelle en une amitié fade, et au moins 200 heures pour devenir “meilleurs amis”” explique l’expert. Et les liens étroits au travail ne sont pas nécessairement des amitiéstrès souvent limités à l’aspect professionnel : « Compte tenu donc des 8 heures moyennes à passer au bureau, des engagements familiaux éventuels, de l’activité sportive, le temps effectif à consacrer à de nouvelles amitiés est très difficile à trouver ».
A la base de l’amitié, du partage
Le secret de l’amitié entre adultes est d’avoir des intérêts communs et quelque chose à partager. Ce n’est pas un hasard si de nouvelles amitiés naissent surtout au gymnase ou à la piscine ou lors d’un cours de poterie. Partager un intérêt qui s’avère être commun est une excellent point de départ et base de dialogue et de comparaison. “Le partage d’expérience est la base de toute amitié, c’est pourquoi nous devons prêter attention aux médias sociaux”, explique le Dr Zaccagnino.
« Quand il nous semble difficile de trouver les lieux idéaux pour faire de nouvelles connaissances et trouver les mots justes pour approcher les gens, il peut arriver que nous nous appuyions sur les réseaux sociaux. S’il est vrai que d’une part ils peuvent être un canal utile pour maintenir le contact avec d’anciennes connaissances ou représenter une opportunité d’en faire de nouvelles, le plus souvent ils deviennent une raison de plus de se sentir virtuellement connectés mais de se voir de moins en moins et d’être émotionnellement distants. Même l’avènement et l’implantation « autoritaire » dans nos vies des réseaux sociaux ont aggravé l’amitié et la connaissance en s’interfaçant avec la personne réelle et cela signifie que nous n’avons rien ou peu à dire ou à partager lorsque nous rencontrons quelqu’un ».
Comment se faire de nouveaux amis
Commençons par deux éléments de base : toutes les amitiés ne naissent pas comme un coup de foudre. Certains ont besoin de soins et d’attention, comme en amour. Deuxièmement avoir des relations interpersonnelles est essentiel, surtout à l’âge adulte. Comment faire alors ? Simplement en train de partager.
«Le partage est un point de départ fondamental pour commencer à cultiver la nouvelle relation. puis il faut s’accorder du temps pour connaître l’autre et se faire connaître. De plus, l’intimité et la confiance dans la relation grandissent progressivement. Ne dites vos secrets ou vos pensées les plus intimes que lorsque vous êtes prêt. La réciprocité et l’égalité sont fondamentales dans l’amitié. Il faut être prêt à offrir quelque chose de soi pour entrer en relation avec l’autre. L’établissement d’une relation mutuelle basée sur la confiance n’est possible que si on s’ouvre aux autres et on court le risque que l’autre lui réponde avec les mêmes énergies et le même investissement émotionnel» conclut l’expert.
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