Créer une routine de soins de la peau peut sembler une tâche écrasante. Avec autant de produits sur le marché et de techniques à la mode qui circulent sur les réseaux sociaux, il est difficile de savoir par où commencer, surtout si vous avez des problèmes de peau comme l’acné ou l’hyperpigmentation. Dr Whitney Bowe, MD a entendu l’appel pour des soins de la peau plus simplifiés et a créé le cycle cutané – une méthode qui est maintenant devenue virale sur TikTok. « Le cycle cutané est un moyen de transformer votre peau et l’a fait pour mes patients qui souffrent d’acné, de rosacée, d’eczéma, de taches brunes ou qui cherchent simplement à tirer le meilleur parti de leurs produits de soins de la peau », a expliqué le Dr Bowe dans un Vidéo Tik Tok. La méthode consiste en un cycle de quatre nuits; la première nuit pour l’exfoliation, la deuxième nuit pour le rétinol et les troisième et quatrième nuits pour la récupération.
En alternant ainsi vos produits les plus puissants, explique le Dr Bowe Agitation que le cycle cutané vous aide à réfléchir davantage à vos soins de la peau et à éviter les irritations si souvent causées par le rétinol et une exfoliation excessive. « Plutôt que d’ajouter plus de produits les uns sur les autres, le cycle cutané vous encourage à utiliser les produits de manière stratégique pour se compléter les uns les autres », explique-t-elle.
À venir, apprenez-en plus sur chaque étape individuelle du cycle cutané ainsi que sur les recommandations de produits du Dr Bowe.
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Nettoyants et hydratants
Quel que soit le jour de votre cycle cutané, vous aurez toujours besoin de nettoyer et d’hydrater. Si vous portez du maquillage, commencez par un baume nettoyant ou une eau micellaire, suivi d’un nettoyant moussant ou hydratant. Voici quelques-uns des favoris du Dr Bowe.
Pour garder une peau hydratée et heureuse, une hydratation quotidienne est essentielle. En voici quelques-unes que le Dr Bowe recommande pour votre routine de cycle cutané.
Nuit 1 : Gommage
La première nuit est consacrée à l’exfoliation qui, selon le Dr Bowe, devrait être chimique plutôt que physique pour éviter toute irritation inutile. « Un mélange d’acides est le plus efficace, mais un de mes préférés est l’acide glycolique », dit-elle sur TikTok.
Après avoir nettoyé et séché votre peau, appliquez votre exfoliant avec un coton – faites votre choix parmi les favoris du Dr Bowe ci-dessous.
Nuit 2 : Rétinoïde
Les rétinoïdes peuvent être effrayants, mais le cycle cutané est un excellent moyen de s’y habituer. Le Dr Bowe lui a donné des conseils pour une soirée rétinoïde sur TikTok, le plus important étant : moins c’est plus. « Vous voulez utiliser une quantité de rétinoïde de la taille d’un pois », dit-elle. « Un pois devrait couvrir tout votre visage ; tamponnez-le et frottez-le. Un autre pois pour le cou, puis prenez deux pois pour la poitrine. Vous aurez l’impression de ne pas en utiliser assez – c’est le but.
Si vous avez la peau sensible, le Dr Bowe recommande d’hydrater * avant * d’appliquer votre rétinol. « Vous voulez d’abord hydrater les zones vraiment délicates comme le contour des yeux, les côtés du nez, le menton et le cou, puis vous mettez le rétinoïde par-dessus », dit-elle. « Au fur et à mesure que vous avancez dans le cycle de la peau et avec votre nuit de rétinoïde, vous pouvez en fait inverser cet ordre là où vous utilisez d’abord le rétinoïde, puis vous mettez la crème hydratante par-dessus. »
Son dernier conseil ? Ne mélangez pas rétinol et slugging. « Vous ne voulez jamais frapper ou utiliser un produit très lourd et occlusif sur votre rétinoïde », explique-t-elle. « Cela peut conduire à quelque chose appelé occlusion, et cela peut en fait augmenter le niveau d’irritation de votre peau sans ajouter aucun avantage. »
Après avoir appliqué votre rétinol, terminez avec une crème hydratante riche par-dessus (même si vous avez également appliqué une crème hydratante avant le rétinol). À venir, consultez les meilleures recommandations du Dr Bowe en matière de rétinol.
Nuits 3 & 4 : Récupération
Tout comme pour votre routine d’entraînement, la récupération est cruciale en ce qui concerne le cycle cutané. Ces deux nuits de récupération permettent à votre peau de récupérer tout en se concentrant sur l’hydratation afin de ne pas abîmer votre barrière cutanée avec trop de produits agressifs. Après le nettoyage, le Dr Bowe dit qu’une étape facultative consiste à appliquer un sérum d’acide hyaluronique sur une peau humide. Ensuite, appliquez votre crème hydratante.
Après l’hydratation, le Dr Bowe dit qu’une autre étape facultative est une huile pour le visage, qui vous donnera un coup de pouce supplémentaire d’hydratation. Elle recommande de le tapoter sur la peau au-dessus de votre crème hydratante ou d’en mélanger quelques gouttes dans votre crème hydratante.
Bien que le cycle cutané puisse être une routine bénéfique pour tout le monde, il est particulièrement utile pour ceux qui sont novices en matière de rétinol ou qui ont du mal à maintenir leur barrière cutanée. « C’est une recette pour une peau plus saine que l’approche de l’évier de cuisine que tant de gens expérimentaient », a déclaré Bowe à Bustle.
Bien sûr, vous devriez toujours consulter votre dermatologue avant de commencer tout type de rétinol, mais si votre peau peut le supporter, le cycle cutané pourrait bien être la voie à suivre.