Dans le monde des ingrédients de soins de la peau qui fonctionnent réellement, le rétinol et son cousin plus puissant, les rétinoïdes, ont la réputation d’obtenir un A. Les ingrédients dérivés de la vitamine A font un excellent travail de stimulation du renouvellement cellulaire pour révéler une peau douce et lisse. Mais avec cette peau fraîche retrouvée, il y a un risque de rougeur, d’irritation et de sécheresse. Les effets secondaires notoires des ingrédients sont la raison pour laquelle les influenceurs de TikTok continuent de délirer sandwich au rétinolun hack qui consiste à superposer un rétinol ou un rétinoïde entre deux applications de crème hydratante pour protéger la peau de l’inconfort potentiel.
Cependant, les dermatologues ont des opinions divergentes sur la technique d’application du rétinol. Certains disent que c’est génial, tandis que d’autres pensent que cela affaiblit l’efficacité du rétinol ou du rétinoïde. En effet, avec le sandwich au rétinol, la première couche de crème hydratante agit comme une barrière et peut empêcher l’ingrédient de pénétrer la peau comme prévu. Alors, qu’est-ce qui est vrai et qu’est-ce qui est fictif ? En avant, TZR va au fond des sandwichs au rétinol avec l’aide des meilleurs dermatologues.
Les bases du rétinol et des rétinoïdes
Grâce à TikTok, le rétinol et les rétinoïdes sont plus populaires que jamais, mais ils sont incontournables dans les boîtes à outils des dermatologues depuis des années. Certifié par le conseil dermatologue Corey Hartman dit, « le rétinol est super populaire maintenant, mais les dermatologues ont sauté à bord des trains de rétinol et de rétinoïdes bien avant que les antioxydants ne soient des ingrédients de base. Le rétinol est l’ingrédient actif le plus étudié dans tous les soins de la peau et a plus de science derrière que tout le reste. »
Cependant, tous les rétinols et rétinoïdes ne sont pas créés égaux. Selon un dermatologue certifié Doris Jour, il existe de nombreux types d’ingrédients dérivés de la vitamine A qui se répartissent généralement en quatre catégories : le rétinol, l’acide rétinoïque, les esters de rétinyle et l’aldéhyde de rétinyle. « L’acide rétinoïque est le rétinoïde de prescription et le rétinol, qui est moins irritant, est la version courante en vente libre. » Lors de l’utilisation d’un produit à base de vitamine A, il peut être difficile de doser (limiter les effets secondaires indésirables en augmentant lentement la dose) correctement sans les effets secondaires redoutés, notamment la sensibilité cutanée, les rougeurs, les irritations et même une poussée d’éruptions lorsque la peau s’adapte à l’ingrédient.
Plus la concentration de vitamine A d’un produit est forte, plus ces irritations sont susceptibles de se produire. C’est pourquoi les dermatologues conseillent toujours aux vierges de rétinol de commencer avec la concentration la plus faible, de l’utiliser une ou deux fois par semaine et d’augmenter lentement au fur et à mesure que la peau peut le tolérer. « Il y a une séquence qui fait passer le rétinol d’une forme à l’autre une fois qu’il pénètre dans la peau, ce qui est important pour qu’il fonctionne correctement et soit utilisé sans autant d’irritation », explique le Dr Hartman.
Mais que vous soyez un novice du rétinol et des rétinoïdes ou un utilisateur de longue date, seule la peau de certaines personnes peut supporter les effets secondaires potentiels des ingrédients. Et c’est là qu’intervient le concept de sandwich au rétinol.
Comment fonctionne le sandwich au rétinol
L’idée de base de la façon de prendre en sandwich du rétinol ou un rétinoïde (la technique tire son nom des couches impliquées dans la méthode d’application) est la suivante : appliquez une couche de crème hydratante sur une peau propre ; attendez environ 10 minutes; utiliser une fine couche de rétinol ou un rétinoïde ; et complétez immédiatement avec une autre couche de crème hydratante pour sceller le tout. Dermatologue certifié par le conseil Marissa Garshick dit que le sandwich peut aider à minimiser l’irritation causée par les rétinoïdes et le rétinol lors de l’application d’une crème hydratante avant et après en agissant comme une barrière.
TikTok a peut-être insufflé une nouvelle vie à la méthode de sandwich au rétinol, mais ce n’est pas nouveau. « C’est juste une façon différente de dire quelque chose que nous, en tant que dermatologues, recommandons depuis de nombreuses années », déclare le Dr Days.
La réalité est que de nombreuses personnes utilisent des ingrédients dérivés de la vitamine A avec une crème hydratante. « L’idée d’ajouter une autre couche d’hydratation au mélange provient du domaine des esthéticiennes et des influenceurs des soins de la peau », déclare le Dr Hartman. « Les dermatologues sont plus préoccupés par la santé de la peau, pas par les tendances comme la peau de verre, par exemple, alors que ces autres professionnels des soins de la peau le sont. Je pense donc que le sandwich au rétinol est venu du désir d’un résultat fini en surface et peut-être d’une autre couche de fortification pour l’épiderme. » Bien qu’il affirme qu’aucune étude scientifique ne soutient l’idée que le sandwich au rétinol est supérieur ou plus efficace que l’application d’une bonne crème hydratante après l’application de rétinol, il ajoute qu’il existe des preuves anecdotiques. « Et cela seul fait que les gens sautent sur une tendance. »
Alors, à qui le sandwich profite-t-il le plus ? Le Dr Hartman dit que la couche supplémentaire d’humidité est utile pour les personnes ayant la peau déshydratée. « Cependant, c’est probablement inutile pour tous les types de peau, en particulier ceux qui ont une peau extrêmement grasse. »
La prise en sandwich peut-elle rendre le rétinol et les rétinoïdes moins efficaces ?
L’association de la vitamine A et de l’hydratation réduit la sécheresse, les irritations et les sensibilités cutanées. Mais cela se fait au détriment de la diminution de l’efficacité du rétinol ou du rétinoïde, quelle que soit la concentration ou la force de sa prescription. La raison : une crème hydratante trop épaisse, lourde ou occlusive peut créer une barrière avant que le rétinol, qui, selon le Dr Garshick, puisse avoir un impact sur sa capacité à pénétrer dans la peau. « Si pas autant de rétinol pénètre, il se peut qu’il ne soit pas aussi efficace. On ne sait pas exactement à quel point le rétinol ou un rétinoïde devient moins efficace, car la prise en sandwich du rétinol n’a pas été étudiée exclusivement. »
La chose essentielle que les dermatologues insistent sur le sandwich au rétinol est qu’il ne désactive pas le rétinol mais réduit son efficacité en le diluant. Cela peut rendre les effets du rétinol moins percutants pour la peau et même diluer la capacité du rétinol à pénétrer dans la peau. La barrière empêche l’absorption, ce qui n’est pas idéal, mais il est moins idéal de ne pas utiliser de rétinol ou de rétinoïde », explique le Dr Day.
Cependant, tous les ingrédients hydratants n’entravent pas la fonctionnalité du rétinol et des rétinoïdes. Cela se produit davantage avec des hydratants plus lourds et des onguents contenant des occlusifs comme les huiles minérales, la vaseline et le beurre de karité. « Vous ne voulez pas utiliser ces types d’hydratants dans l’une ou l’autre des couches du sandwich, car cela peut trop obstruer l’absorption du produit », explique le Dr Hartman. De même, il ajoute qu’il n’y a aucune raison d’occlure un rétinoïde avec de la vaseline ou un émollient, qui peut obstruer les pores.
Si vous allez prendre en sandwich votre rétinol ou votre rétinoïde, utilisez une lotion hydratante légère ou une huile pour le visage, car les deux sont moins susceptibles de créer une barrière sur la peau. Le Dr Hartman aime les hydratants avec des céramides, comme Lotion hydratante pour le visage CeraVe PM, comme une option sûre pour la première couche en sandwich. « Quelque chose avec du squalène fonctionne aussi », dit-il. Pour la couche supérieure de crème hydratante, le Dr Hartman recommande un produit hydratant plus léger avec de la glycérine ou de l’acide hyaluronique.
Que faire si le sandwich ne vous convient pas
Quelle est la meilleure approche si vous souhaitez empêcher votre peau de se défaire tout en souhaitant profiter au maximum des effets d’un rétinol ou d’un rétinoïde ? C’est plus ou moins un compromis entre procurer tous les bienfaits avec une irritation potentielle et protéger l’intégrité de la peau en échange de résultats moins substantiels. Pour commencer, trouvez un produit qui fonctionne bien pour votre peau. Le Dr Hartman dit que tout le monde n’a pas besoin d’utiliser un rétinoïde. « Je les réserve davantage pour le traitement de l’acné et des rides et ridules sévères nécessitant une ordonnance. Mais, d’un autre côté, le rétinol est idéal pour le vieillissement de la peau qui n’a besoin de rien de trop fort. »
Trouver un rétinol adapté à votre peau est délicat, alors pensez à des formulations hydratantes ou à des produits encapsulés à libération lente. « Le rétinol encapsulé permet une libération progressive du rétinol qui peut minimiser l’irritation », explique le Dr Garshick. « Le rétinol en vente libre avec des ingrédients hydratants peut ne pas être nécessaire de prendre en sandwich. »
Pour les peaux sèches qui ne veulent pas être plus sèches, recherchez des doses plus faibles de vitamine A. « Il y a Crème de nuit SkinBetter AlphaRet, qui contient du rétinol et de l’acide lactique, un alpha-hydroxyacide non irritant, choisissez donc un produit conçu pour ne pas irriter la peau. Ou optez pour du rétinol ou du rétinaldéhyde à puissance plus faible, une étape au-dessus du rétinol, et incorporez-le à un hydratant », recommande le Dr Hartman. « En règle générale, les personnes ayant la peau sèche n’ont pas de problèmes d’acné, elles n’ont donc pas besoin de quelque chose d’aussi fort, mais elles doivent quand même être hydratées et hydratantes avec quelque chose de plus épais. »
Et puisque vous n’êtes pas en sandwich, suivez la méthode dermatologique éprouvée qui consiste à intégrer lentement le produit à base de vitamine A dans votre routine. De plus, le Dr Garshick dit que d’autres moyens de réduire la sécheresse et les rougeurs causées par le rétinol ou un rétinoïde consistent à appliquer une pommade épaisse à base de vaseline, telle que la vaseline, seulement aux coins des yeux, de la bouche et des plis nasaux, ce qui peut protéger ces zones des irritations.
La ligne du bas? La plupart des dermatologues, y compris ceux que nous avons interrogés pour cette histoire, ne considèrent pas la méthode du sandwich comme mauvaise en soi, tant qu’elle ne nuit pas à la peau. Mais si le sandwich au rétinol est la seule façon de tolérer l’utilisation de rétinol ou d’un rétinoïde, c’est peut-être la seule façon de l’intégrer à votre routine. « Dans ce cas, une certaine exposition au rétinol vaut mieux que rien », explique le Dr Garshick.