Une nouvelle enquête sur la santé mentale au Royaume-Uni a révélé que moins d’un quart des personnes pensent que l’attitude britannique de la « lèvre supérieure raide » est en train de disparaître – et qu’elle menace toujours la santé mentale des hommes, en particulier.
Près de la moitié des hommes britanniques ont encore du mal à demander à un ami ou à un proche s’ils vont bien, et près d’un sur cinq a déclaré ne pas être sûr de pouvoir détecter les signes d’un ami en difficulté avec sa santé mentale. L’enquête a été menée par Movember et Pringles, qui se sont réunis pour lancer ce mois-ci un café « Scan and Scran » à Londres, afin de sensibiliser le public à ce problème : au café, les hommes peuvent scanner le code QR et accéder au Outil de conversations Movember.
72 % des hommes britanniques interrogés ont déclaré que l’aspect le plus difficile de la santé mentale est d’en parler avec les autres, ce qui signifie qu’un sur cinq n’a jamais parlé de sa santé mentale à personne. Seules 7 % des femmes ont dit la même chose. 39 % des hommes déclarent qu’ils pensent toujours qu’il existe une stigmatisation autour des hommes et de la santé mentale et seulement un tiers pensent que les hommes sont plus à l’aise pour en parler que les générations précédentes.
Parallèlement, plus des deux tiers des Britanniques (71 %) déclarent qu’ils pourraient être mieux informés sur la façon de parler à une personne aux prises avec des problèmes de santé mentale. Alors, si vous vous inquiétez pour un être cher, en particulier un homme dans votre vie, quelle est la meilleure façon d’ouvrir ces conversations ? Movember a travaillé sur le Méthode ALEC afin soit d’aider à démarrer ces conversations avec n’importe qui, en particulier les hommes, soit de les encourager à entamer des discussions avec d’autres.
Comment dois-je entamer des conversations sur la santé mentale ?
La méthode ALEC suggère ce qui suit lorsque l’on essaie de soutenir les personnes qui semblent avoir des problèmes de santé mentale, en particulier les hommes : demander, écouter, encourager l’action et s’enregistrer. Il y a plus d’informations disponibles sur le site dédié de Movember si vous en avez besoin.
Demander
Tout d’abord, il faut lui demander comment il se sent. S’il est essentiel de poser les bonnes questions, il peut également s’agir de trouver le bon moment et le bon endroit, comme ne pas un dîner bruyant, mais un espace privé et calme. Cela peut signifier s’asseoir côte à côte ou parler au téléphone. Les questions ouvertes seront toujours utiles (comme « Qu’avez-vous pensé ces derniers temps ? » par opposition à « Vous sentez-vous bouleversé ? ») et parfois, il peut vous falloir modéliser une conversation honnête sur la façon dont les choses se passent pour vous, pour vous aider. Faites également confiance à votre instinct : n’ayez pas peur de demander à deux fois si vous ne croyez pas quelqu’un lorsqu’il vous dit « Je vais bien ».
Écouter
Accordez-lui toute votre attention, posez votre téléphone ou désactivez les distractions et « écoutez pour comprendre, plutôt que d’écouter pour répondre ». Soyez une caisse de résonance et ne vous précipitez pas nécessairement pour donner des réponses ou des solutions – et vous pouvez demander des éclaircissements. Normalisez leurs réactions (« Il est compréhensible que vous ressentiez cela ») et ne rejetez pas vos pensées ou vos sentiments. Prenez également note de leur ton et de leur langage corporel pour savoir comment ils s’en sortent réellement. Surtout, soyez patient.
Encourager l’action
Aidez-le d’abord à se concentrer sur des choses simples qui pourraient l’aider – par exemple dormir suffisamment, prendre soin de sa santé physique, bien manger, réduire sa consommation d’alcool et de drogues – et suggérez-lui peut-être de faire des choses ensemble si cela peut l’aider. Pour votre bien, suggérez-leur d’être plus ouverts avec d’autres personnes en qui ils ont confiance et encouragez-les à obtenir de l’aide auprès de professionnels de la santé, de lignes d’assistance téléphonique ou de sites Web.
Enregistrement
L’enregistrement est essentiel – il est important de montrer que vous êtes véritablement à son côté – suggérez-vous de vous rattraper bientôt, de développer la confiance et de rester disponible.
Pour en savoir plus sur la campagne, visitez le site Web des conversations Movember.
Rhiannon Evans est la directrice du contenu par intérim chez PS UK. Rhiannon est journaliste depuis 17 ans, commençant dans les journaux locaux avant de travailler pour le magazine Heat et Grazia. En tant que rédactrice en chef chez Grazia, elle a contribué au lancement de la marque parentale The Juggle, a travaillé sur des partenariats de marque et a lancé le podcast « Grazia Life Advice ». Journaliste qualifiée par les NCE (oui, avec un sténographie de 120 mots par minute), elle a écrit pour The Guardian, Vice et Refinery29.