Pendant des années, les médias sociaux ont été en effervescence avec des conversations sur la « formation capillaire ». L’idée est que l’huile naturelle de votre cuir chevelu est la base de cheveux forts et sains. Cependant, chaque fois que vous faites un shampoing, vous enlevez ces huiles, et si vous faites trop de shampoing, vous décapez votre cuir chevelu, ce qui le fait alors compenser en produisant encore plus de sébum. Bientôt, vous êtes dans un cycle de décapage et de surproduction qui rend vos cheveux plus gras qu’ils ne le seraient si vous réduisiez simplement le shampooing.
L’idée d’obtenir des cheveux plus longs, plus forts et plus sains en faisant moins est certainement séduisante – en particulier pour tous ceux qui luttent contre la sécheresse et la casse, ou pour ceux qui cherchent à revigorer les cheveux bouclés ou colorés (qui sont tous deux sujets à plus de dommages) . Ensuite, il y a la pensée de tout le temps et l’argent que vous pourriez économiser. Après tout, moins de jours de lavage se traduisent par moins d’utilisation de produit et moins de temps passé à sécher et à coiffer. Donc, oui, tout cela a l’air génial, mais qu’en pensent les experts ? Est-ce que l’entraînement de votre cuir chevelu et de vos cheveux à être moins gras est une réelle possibilité scientifique ? Si oui, quelle est la meilleure façon de s’y prendre? Cela dépend-il du type et de la texture des cheveux ?
À venir, trouvez des réponses à ces questions et plus encore auprès des trois grands de l’industrie capillaire : un trichologue, un dermatologue et un coiffeur.
La formation capillaire du trichologue
Dr Dominic Burg, trichologue et scientifique en chef des cheveux à evolis Professionnel, dit que bien qu’il y ait de nombreux défenseurs vocaux de la formation des cheveux, ce n’est pas aussi coupé et sec que les gens le pensent. « Il est assez difficile d’aller au fond de la vérité avec celui-ci, car les niveaux d’huile de chacun sont différents et varient avec l’âge, les niveaux d’hormones et la période de l’année », dit-il.
Pour mieux comprendre le concept de formation capillaire, vous devez d’abord comprendre la biologie du cuir chevelu et des cheveux. Comme l’explique Burg, « Chaque pore capillaire contient une glande sébacée qui produit un sébum cireux spécial. La production d’huile par les glandes sébacées est principalement déterminée par les hormones du corps ; donc, si vous prenez des contraceptifs, si vous êtes en ménopause, si vous êtes enceinte ou à un moment précis de votre cycle mensuel, vos niveaux d’huile peuvent varier. Il ajoute que la prise en compte des hormones et de vos niveaux d’huile uniques signifie que la fréquence de votre routine de lavage des cheveux est moins susceptible d’avoir un impact sur vos niveaux de production d’huile, voire pas du tout. En effet, les produits de soins capillaires, comme le shampooing, ont un impact sur les niveaux d’huile sur les fibres capillaires et le cuir chevelu – en d’autres termes, ils éliminent l’huile qui a déjà été produite. Ils n’ont pas nécessairement d’incidence sur la réalité production de pétrole par les glandes sébacées. De cette façon, dit Burg, « il peut être difficile de déterminer quelle est notre ligne de base naturelle – qu’elle soit grasse, sèche ou entre les deux ».
Alors, quel est le problème avec les partisans de la formation des cheveux qui prétendent voir une amélioration majeure après avoir couplé l’utilisation du shampooing ? Burg dit que cela pourrait être une sorte de biais de confirmation. « Les personnes qui tentent de » former « les cheveux peuvent observer leurs cheveux de plus près qu’auparavant et remarquer potentiellement un schéma normal, voire une détérioration de la qualité, comme un changement positif en raison du changement de routine », dit-il. En d’autres termes, cela peut être beaucoup plus psychologique que les gens ne le pensent.
La formation capillaire du dermatologue
Dr Nava Greenfield, un dermatologue certifié du Schweiger Dermatology Group à New York, a un point de vue légèrement différent. Elle dit qu’il existe en effet des preuves que les produits de soins capillaires peuvent avoir un effet sur le production d’huile par les glandes sébacées. « La production d’huile ou de sébum du cuir chevelu est principalement le résultat de votre génétique spécifique », dit-elle. « Mais, selon votre génétique et votre composition hormonale, les glandes sébacées du cuir chevelu peuvent réagir à des stimuli externes ou à des inhibiteurs. Le concept de réactivité des glandes sudoripares indique que « l’entraînement » d’un cuir chevelu est en effet une possibilité dans certaines circonstances.
Tout se résume aux glandes sébacées et à leur réceptivité à certains «signaux» qui surveillent les niveaux d’huile sur le cuir chevelu et les cheveux. « En laissant les huiles naturelles et les facteurs hydratants produits par les glandes sudoripares de votre cuir chevelu sur votre cuir chevelu, vous autorisez l’envoi de signaux aux glandes sébacées pour réguler à la baisse la production de pétrole », explique Greenfield. « Un shampoing trop fréquent peut envoyer le contraire – des signaux qui encouragent les glandes sudoripares à réguler à la hausse la production d’huile en raison du sentiment que le cuir chevelu est trop sec. »
Ainsi, bien que la formation des cheveux ne soit certainement pas une science exacte, Greenfield dit qu’elle peut être bénéfique dans certaines circonstances, en particulier pour les personnes aux cheveux bouclés et colorés. « [These hair types] ont un plus fort potentiel de se dessécher facilement et pourraient bénéficier davantage de la production naturelle d’huile et de sueur pour garder le cuir chevelu et les cheveux humides et sains », dit-elle.
La formation capillaire du coiffeur
Erin Courtney, experte en coiffure et styliste de StyleSeat, estime que l’onctuosité du cuir chevelu est immuable. Cependant, créer la bonne routine de soins capillaires peut aider à la gérer, et la première étape consiste à prendre en compte votre type et votre texture de cheveux. « La fréquence de vos shampoings dépend définitivement de la texture des cheveux. Quelqu’un avec des cheveux plus fins et raides aurait besoin de shampooing beaucoup plus souvent qu’une personne avec des cheveux épais et enroulés », dit-elle. « Les cheveux bouclés et les cheveux colorés doivent être constamment hydratés pour rester en bonne santé. Des shampoings fréquents assèchent les cheveux et les fragilisent et les cassent. D’un autre côté, un shampooing fréquent peut être nécessaire pour les cheveux fins, car s’en passer « peut les rendre gras et un peu alourdis, ne leur permettant pas d’être légers et rebondissants ».
Comment essayer l’entraînement capillaire
De toute évidence, la formation capillaire ne peut pas être facilement résumée par une réponse « oui, ça marche » ou « non, ça ne marche pas ». En fin de compte, cela peut valoir la peine d’essayer, surtout si vous pensez que vous vous lavez trop souvent. « Selon ce que vous utilisez, un lavage trop fréquent entraînera très probablement une sécheresse et une fragilité des cheveux, ainsi qu’une sécheresse et une irritation du cuir chevelu », prévient Burg. Tout dépend des produits que vous utilisez, car « certains nettoyants doux, s’ils sont utilisés avec un après-shampooing de bonne qualité, peuvent être utilisés quotidiennement ».
Et si vous voulez l’essayer par vous-même, les experts disent allez-y. « Il n’y a pas de mal à essayer », dit Burg. « Voyez ce qui vous convient le mieux. Investissez dans un bon shampoing sec pour aider à éliminer tout excès de sébum. Si vous commencez à remarquer un excès de desquamation ou de démangeaisons, en particulier s’il s’agit de grosses touffes ou de collants, revenez à un nettoyage plus fréquent car cela peut être le premier signe de développement de pellicules.
Les trois experts s’accordent à dire que trouver un shampoing doux mais efficace est la clé, que vous soyez en train de vous coiffer ou non. Greenfield recommande de trouver un shampooing formulé sans laurylsulfate de sodium ni parfum (ces deux ingrédients courants peuvent être agressifs et décaper l’huile). « Je ne recommande pas d’arrêter le shampooing à la dinde froide, mais je recommande de changer de produit pour quelque chose de plus doux, puis de réduire lentement le nombre de lavages par semaine jusqu’à ce que vous atteigniez un à deux lavages de cheveux par semaine comme objectif », elle dit.
Courtney a des conseils similaires. Elle recommande de vous mettre sur un programme de lavage et de partir de là. « Essayez de faire un shampoing une fois par semaine et voyez comment cela fonctionne. Si vous avez besoin de plus de shampoings, essayez tous les quelques jours. Si vous trouvez que vous pourriez y aller plus d’une semaine, essayez deux semaines !
En fin de compte, le but de la formation capillaire n’est pas de se passer complètement de shampoing – c’est de trouver une fréquence qui fonctionne pour vous et vos cheveux, quels qu’ils soient.
Chez TZR, nous n’incluons que des produits qui ont été sélectionnés indépendamment par nos éditeurs. Nous pouvons recevoir une partie des ventes si vous achetez un produit via un lien dans cet article.