Le sujet de la santé mentale est personnel. Souvent, cela peut ressembler à un voyage solitaire si vous n’avez pas accès aux bonnes ressources. Ania Wysocka, fondatrice de Rootd, une application qui soulage les gens des crises de panique et de l’anxiété, espère changer cela. “Je n’avais pas réalisé que les attaques de panique étaient si répandues parce que les gens n’en parlaient pas”, a déclaré Wysocka à TZR, partageant qu’elle en avait fait l’expérience pour la première fois alors qu’elle étudiait à l’Université de la Colombie-Britannique. “Quand ça m’est arrivé, j’étais tellement gêné et je ne voulais pas vraiment en parler à qui que ce soit. D’une certaine manière, j’ai créé [the app] pour moi-même.”
Quelle est la particularité de Enraciné, qui a été lancé en 2017, est qu’il est très convivial grâce aux teintes pastel violettes et sarcelles apaisantes, au texte facile à lire et au dessin animé (qui porte un nom : Ron). Il est disponible dans plus de 150 pays et dans 10 langues différentes également, offrant une plus grande accessibilité. En ce qui concerne les outils réels pour vous aider à vous remettre d’une attaque de panique, Rootd propose une série d’invites par texte ou audio qui vous aideront à vous remettre du bord de cette falaise proverbiale. Certains exemples incluent des rappels de base tels que “vous avez survécu à toutes les attaques de panique jusqu’à présent” et “ce que vous ressentez en ce moment ne sont que de simples sensations, rien de plus” à des exercices de respiration plus interactifs.
Wysocka dit que tout le contenu est cliniquement approuvé, vous pouvez donc utiliser Rootd n’importe quand et n’importe où, sans avoir besoin de vous fier à des consultations en personne pour obtenir de l’aide. (Cependant, elle ajoute que l’application est “conçue pour être symbiotique avec la thérapie et les médicaments”, donc si vous vous sentez toujours mal, consultez toujours votre médecin.) À ce jour, Rootd compte plus de 2 millions d’utilisateurs, dont beaucoup Wysocka a entendu des témoignages personnels, exprimant principalement comment l’application les a aidés dans les moments et les saisons de lutte. Certaines des histoires qui ont touché une corde sensible incluent celles d’étudiants qui disent que Rootd les a empêchés d’abandonner l’école ou d’utilisateurs qui ont trouvé la confiance nécessaire pour se retirer des relations toxiques.
Déjà, l’application se classe actuellement comme la ressource numéro un dans le Boutique d’applications Apple sous la catégorie “attaques de panique”, mais le fondateur veut trouver encore plus de moyens d’atteindre les personnes qui pourraient avoir besoin de ressources. Elle a récemment partagé son parcours entrepreneurial au 2023 Initiative des femmes de Cartierce qui aide acteurs du changement comme elle élargir leurs missions et diffuser leurs messages dans le monde. De plus, la fondatrice dit qu’elle prévoit de s’associer avec des entreprises et des organisations afin que leurs employés aient des abonnements gratuits/complets à Rootd through work. (À partir de maintenant, vous pouvez vous inscrire pour un essai gratuit de sept jours, puis c’est 59,99 $ par an.) “Nous voulons juste mettre Root entre les mains de ceux qui en ont le plus besoin”, dit-elle.
Pour en savoir plus sur Wysocka et son histoire, faites défiler pendant qu’elle partage avec TZR les méthodes qu’elle utilise pour gérer sa santé mentale et les conseils qu’elle a pour les femmes qui se lancent dans la technologie.
Quelle est la première chose que vous faites au réveil ?
Je bois un litre d’eau.
Quand vous avez la chance de vous faire plaisir, que faites-vous ?
J’aime une très bonne tasse de chocolat chaud, et je vais probablement m’accorder un moment juste pour en profiter en paix.
Qu’écoutez-vous ces temps-ci ?
Ma playlist de découverte Spotify.
Une chose sans laquelle vous ne pouvez pas vivre est…
Livres. J’ai l’habitude d’en lire plusieurs à la fois et je viens de finir Artémis par Andy Weir.
Où rêvez-vous de voyager ?
J’aimerais voyager en Amérique du Sud parce que je n’ai pas encore exploré ce continent. J’ai grandi en voyageant beaucoup, mais c’est une région du monde où je ne suis jamais allée.
Quelle est votre arme secrète pour avoir l’air bien et vous sentir bien ?
Je pense à un joli eye-liner de chat.
Avez-vous une pratique d’entraînement/de bien-être préférée ?
Oui. Ce n’est pas une chose fixe tous les jours, mais j’ai une routine tout au long de la semaine. J’alterne entre les entraînements HIIT et la course à pied.
Quel est le meilleur conseil relationnel que vous ayez jamais reçu ?
Que parfois, faire des choses avec un partenaire est plus facile, et cela m’a aidé à être plus patient dans certaines situations.
Quel est un repas sain que vous préparez/commandez toujours ?
J’adore une bonne trempette au houmous avec des légumes et différentes noix.
Vous souvenez-vous de votre première grosse folie ? Le possédez-vous toujours ?
Mon premier ordinateur portable, et je pense qu’il est quelque part dans le stockage.
Quel est le petit luxe anti-stress que vous ne jurez qu’à la maison ?
J’ai un tapis roulant, qui je suppose n’est pas petit mais qui ressemble vraiment à du luxe. Je l’utilise tout le temps, et c’est incroyable pour ma santé mentale de l’avoir.
Pour quoi économisez-vous en ce moment ?
Je ne sais pas si c’est ennuyeux, mais j’aimerais remplir mon CELI et mon REER, ce qui, aux États-Unis, est comme votre 401K et votre Roth IRA. C’est mon objectif.
Avez-vous des conseils pour les femmes qui se lancent dans la technologie ?
Il est important de porter ce que vous savez déjà avoir en vous et d’avoir cet état d’esprit lorsque vous entrez dans la pièce. Vous pourriez être très rapidement parfois rejeté ou pas entièrement écouté, il est donc important de vous rappeler : « Eh bien, j’ai ce super concept. J’ai cette idée. Je sais que ce sont des choses qui sont vraies et j’ai cela en moi. J’ai trouvé cela utile dans des situations où je ne me sentais pas autonome.
Une chose que vous voulez revenir en arrière et dire à votre jeune moi ?
Tout ce dont vous pensez manquer est déjà en vous, ce qui semble un peu ringard, mais cela revient à mon conseil d’entrer dans une pièce avec un peu plus de confiance. Parfois, les gens que vous pensez savoir tout ne le savent pas vraiment.