Tdécorer des vacances et plonger dans le quotidien, retrouver sa routine, n’est pas facile pour tout le monde. Beaucoup de gens essaient stress et anxiété. La période d’insouciance et de détente est terminée et vous devez reprendre votre routine. Ce sentiment de mal-être risque d’annuler tous les bienfaits des vacances. Comment l’éviter ? Te voilà 10 conseils.
1. Faites un marcher dans la verdure a des effets bénéfiques sur le système nerveux
2. Émotions bienvenuesmême apparemment négatifs comme la tristesse
3. Rappelez-vous que Vous n’êtes pas obligé de tout faire en même temps
4. Gardez à l’esprit que la valeur d’une personne ne dépend pas uniquement de la productivité
5. Rédigez un liste de priorités et fixez-vous des délais réalistes
6. Acceptez le moment présenten vous donnant le temps de vous habituer à nouveau à la routine
7. Ne pas avoir le travailler comme seul objectif
8. Cultivez vos passionsrester à être et pas seulement faire
9. Ayez divers sources de recharge et de croissance intérieurecomme la pleine conscience, le yoga et le sport
10. Prends soin de toipeut-être en décidant de vous offrir un cadeau, à la fois matériel et immatériel
Avec les conseils d’un psychothérapeute Serena Banchetti
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