Rincez, nettoyez, rincez, répétez. Cela semble assez infaillible, non ? Parmi tous les traitements, produits et tendances de soins de la peau qui existent, prendre une douche peut sembler simple en comparaison. Mais tout comme la façon dont les tutoriels sur le lavage des mains sont devenus viraux au début de la pandémie, il y a est une bonne (et une mauvaise) façon d’effectuer votre routine de douche quotidienne. À la base, la bonne façon de se doucher donne la priorité à la santé de votre peau. C’est méthodique et prend en compte des choses comme la température de l’eau et l’ordre de chaque étape. Il prend également en compte les bons ingrédients nettoyants, exfoliants et lotions pour votre type de peau spécifique.
Les facteurs ci-dessus expliquent pourquoi de nombreux experts conviennent que votre routine de soins de la peau commence sous la douche. C’est logique : la façon dont vous traitez votre peau sous la douche définit la toile de fond de ce qui va suivre. Par exemple, si votre peau se dessèche sous la douche (soit par de l’eau bouillante, soit par un excès de produits agressifs), différents ingrédients seront nécessaires pour la traiter. D’un autre côté, si vous n’utilisez pas les bons produits ou ne commandez pas vos étapes correctement, votre peau n’atteindra peut-être pas son potentiel maximum. Avant, TZR a fait appel à des dermatologues pour découvrir toutes les mauvaises habitudes de bain qu’ils voient, ainsi que la bonne façon de prendre soin de votre peau sous la douche.
La température de l’eau
La température de l’eau que vous choisissez pour votre douche fait une différence à la fois pour la santé de votre peau et pour sa propreté. Une douche chaude peut être agréable par une froide journée d’hiver, mais la vérité est que cela peut nuire à votre peau. Comme le Dr Geeta Yadav, dermatologue certifiée et fondatrice de Dermatologie des facettes explique, l’eau chaude peut « dépouiller votre peau de ses huiles naturelles et perturber la barrière, laissant la peau sensible à la sécheresse et à l’irritation ». Cette sécheresse peut être amplifiée si les conditions environnementales jouent également contre vous (c’est-à-dire l’air qui aspire l’humidité et l’utilisation prolongée de radiateurs intérieurs pendant les saisons les plus froides). Sans oublier que les douches chaudes peuvent raccourcir la durée de vie d’un bronzage par pulvérisation si vous en avez un, et peuvent exacerber les poussées d’eczéma si vous y êtes sujet.
Cependant, se doucher avec de l’eau trop froide a aussi ses inconvénients – principalement, cela n’élimine pas efficacement la saleté, l’huile et la crasse de la surface de la peau, explique le Dr Yadav. « L’eau froide peut également entraîner une mauvaise expérience de rasage, car les poils peuvent ne pas s’adoucir suffisamment pour donner un rasage en douceur », note-t-elle.
L’eau tiède pour votre douche est le sweet spot. « Une bonne règle de base est que si vous ne voulez pas y baigner un bébé, l’eau est soit trop chaude, soit trop froide », explique le Dr Yadav, qui dit qu’environ 100 ° F est juste.
Ordre correct d’application des produits
Bien qu’il y ait peu de recherches sur l’ordre correct de se laver les cheveux, le visage et le corps sous la douche, un dermatologue certifié Dr Purvisha Patel recommande de nettoyer de haut en bas, en commençant par le cuir chevelu. Vos cheveux contiennent des accumulations de produits, de la saleté et de l’huile, qui peuvent tous obstruer les pores et entraîner de l’acné sur votre visage et votre corps s’ils ne sont pas nettoyés au préalable. « Si vous avez les cheveux particulièrement gras, les huiles peuvent se propager jusqu’à votre visage et provoquer des boutons », explique le Dr Patel.
Le Dr Yadav ajoute à ce point, notant qu’elle a « vu des patients souffrant d’acné corporelle causée par des ingrédients dans leur shampooing ou leur revitalisant, que ce soit en raison de la comédogénicité ou simplement de l’incapacité à éliminer efficacement l’accumulation de produit ». Pour jouer en toute sécurité, la meilleure pratique consiste à nettoyer d’abord vos cheveux, puis votre corps – cela garantira qu’il n’y a pas de restes de saleté ou d’huile de vos cheveux (ou de film de votre shampooing et revitalisant) sur votre peau.
Ingrédients à rechercher dans vos produits de douche
Tout comme les ingrédients de votre crème et sérum pour le visage sont importants, les ingrédients que vous choisissez pour vos produits sous la douche peuvent aider à booster votre peau. En plus de rechercher des formules qui ne seront pas trop dures ou décapantes, il est important de tenir compte de votre type de peau lorsqu’il s’agit de choisir des nettoyants et des exfoliants. Dermatologue certifié et Monât Le Dr Lian Mack, affilié, recommande de rechercher des ingrédients hydratants pour votre nettoyant pour le corps, surtout si vous souffrez de sécheresse. « La glycérine, l’acide hyaluronique, le squalène et la niacinamide sont de bonnes options », dit-elle. Si vous êtes sujet à l’acné, le Dr Mack recommande d’éviter les nettoyants pour le corps contenant des huiles, car « l’huile supplémentaire du nettoyant peut exacerber les pores obstrués et aggraver l’acné ».
Pour ceux dont la peau est grasse, le Dr Patel recommande d’utiliser un nettoyant exfoliant contenant des acides alpha-hydroxy. « Ces types de nettoyants sont parfaits pour nettoyer les glandes sébacées de votre peau, ce qui peut aider à réduire la production de sébum et, en fin de compte, à réduire l’acné », dit-elle. Si vous choisissez d’utiliser un nettoyant exfoliant, le Dr Mack conseille de le limiter à deux à trois fois par semaine pour éviter les irritations.
Rasage 101
Entre se laver le corps, le visage et les cheveux (et tout faire dans le bon ordre), quelle est la place du rasage dans le programme ? Le Dr Yadav recommande de se raser vers la fin de votre routine de douche, car « l’eau travaille pour adoucir les poils et attendre plus longtemps se traduira par un rasage plus doux ». Pour le meilleur rasage possible (et pour réduire le risque de poils incarnés), assurez-vous d’avoir lavé et exfolié votre corps avant le rasage – cela éliminera cette barrière de saleté, de crasse et de cellules mortes de la peau que votre rasoir ferait autrement, il faut se battre.
Assurez-vous également que vous utilisez « un nouveau rasoir jetable à une lame chaque fois que vous vous rasez pour minimiser les bactéries sur la lame et éviter les blessures à la peau », explique le Dr Mack, qui dit qu’un rasoir émoussé est plus probable. entraîner des entailles et des coupures. Enfin, utilisez toujours un lubrifiant (une crème à raser ou un nettoyant pour le corps riche suffira) pendant le rasage et assurez-vous de vous raser dans le sens de la pousse des poils.
Routine après la douche
Ce que vous faites à votre peau après la douche est tout aussi important que votre routine sous la douche. D’une part, au lieu de sécher agressivement votre peau avec une serviette, essayez de la tapoter jusqu’à ce qu’elle soit humide. « Cela aidera à emprisonner l’eau de la douche lors de l’application de la crème hydratante, ce qui gardera votre peau plus hydratée et moins irritée », a déclaré le Dr Yadav à TZR.
En ce qui concerne ce que vous mettez sur votre peau, concentrez-vous sur des ingrédients de qualité adaptés à votre type de peau (au lieu d’empiler toutes les huiles, crèmes et lotions que vous pouvez trouver). « Vous voudrez utiliser quelque chose qui soutiendra votre barrière cutanée en la nourrissant et en l’hydratant », déclare le Dr Yadav, qui affirme que les céramides et l’acide hyaluronique sont des ingrédients fondamentaux à rechercher. « Si vous appliquez vos produits le matin, je vous encourage à utiliser une lotion pour le corps infusée de SPF pour protéger la peau, tandis qu’une routine de soins du corps du soir pourrait inclure des ingrédients actifs comme les AHA ou le rétinol pour aider à rajeunir la peau. »
Voici quelques produits qui vous aideront à améliorer votre routine sous et après la douche.