9.
Q: Comment gérez-vous les pulsions ?
UN: Tout d’abord, j’ai appris à distinguer les « bonnes pulsions » et les « mauvaises pulsions » car toutes les pulsions sexuelles ne sont pas mauvaises et je n’ai pas l’intention d’être célibataire. Contrairement à la dépendance à l’alcool et aux drogues, ce n’est pas une dépendance dans laquelle je suis censé rester « sobre » pour toujours.
Bien souvent, j’éprouve ces pulsions à cause d’autres choses que je vis, comme le stress, l’anxiété, la dépression, l’insécurité, etc., qui m’amènent à m’en sortir via le sexe. Quand je réalise que mes pulsions sexuelles viennent de ces choses, je m’éloigne d’abord de mon téléphone et de toute distraction. Je fais des exercices de respiration et réfléchis au problème le plus profond, et je m’occupe d’autre chose que j’aime faire.