Un retraité âgé qui était une légende du culturisme connu pour avoir le plus beau physique de tous les temps a révélé une astuce facile pour des muscles époustouflants.
À son apogée, Frank Zane était un goliath dans le monde de l’haltérophilie et le vétéran a maintenant révélé aux fans les secrets qu’il utilisait encore aujourd’hui.
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L’icône de la salle de gym a un physique méticuleux qui l’a vu éliminer trois fois le convoité M. Olympia.
Il est également considéré comme l’un des bodybuilders les plus en vue de tous les temps.
Néanmoins, l’homme de 80 ans s’est toujours concentré sur l’efficacité de son entraînement et sur la maximisation de son entraînement et de son régime alimentaire.
Frank a déclaré à Escape Fitness qu’il y avait quelques astuces simples pour maintenir des muscles époustouflants.
Il a déclaré: « Je me suis toujours étiré entre les sets.
« Je ne pense pas que beaucoup de gens fassent ça.
« Lorsque vous faites une série, vous vous concentrez sur la contraction du muscle, mais lorsque vous vous étirez, vous étirez le muscle.
« Donc, cela lui donne en quelque sorte un achèvement et cela garde aussi le sang dans le muscle. »
Le vétéran de l’haltérophilie a également affirmé que l’entraînement hors saison était important pour rester en pleine forme.
Il a déclaré: « Mon entraînement était en quelque sorte rythmé comme ça, je dirais que pendant ces derniers mois de printemps, je m’entraînais davantage avec des poids plus lourds avec des périodes de repos plus longues, puis à la fin de l’été, au début de l’automne, je m’entraînais assez rapidement avec moins de repos. entre les séries. »
Cependant, Frank a également déclaré que le succès au gymnase se résumait à avoir de bonnes perspectives.
Il a déclaré: « Je dirais que le physique parfait est celui qui a de très bonnes proportions où tout correspond, et rien ne se démarque, tout se mélange.
« J’ai travaillé jusqu’à 1000 répétitions par jour et mes abdominaux sont devenus très profonds.
« Ensuite, mon dos, j’ai fait beaucoup de travail sur le dos pour faire ressortir beaucoup de définition dans le dos. »
Un autre vétéran de la musculation hautement décoré a révélé l’astuce qu’il utilisait pour prendre l’avantage sur ses adversaires.
Les haltérophiles amateurs ont également été stupéfaits après qu’un homme de 50 ans a été vu en train de déplacer un poids énorme lors d’un entraînement intense.
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