Une fille GYM a partagé sa méthode d’entraînement pour développer ses fessiers.
Elle a dit qu’elle avait réussi à développer ses muscles en seulement six mois.
Michelle Yasa (@fityassa) a partagé la vidéo avec plus de 9 000 abonnés TikTok.
« Voici à quoi ressemblait mon corps en août », a déclaré l’influenceuse, en dressant un profil latéral de son corps d’août 2021.
« Je travaillais très dur dans le gymnase pour ressembler à ça, mais une chose dont je n’étais pas sûre et que je ne pouvais pas obtenir était la croissance de mon fessier supérieur et ce look de fessier soulevé/plus plein », a-t-elle déclaré.
Six mois plus tard dans sa période de transition, elle a montré ses fessiers dans un ensemble d’entraînement bleu en deux pièces.
« Pour en revenir à ce que j’ai fait alors : j’ai littéralement travaillé mes fessiers probablement 5 fois par semaine, je n’ai pas atteint mon apport en protéines, j’étais au gymnase littéralement une heure et demie à deux heures chaque jour », elle a dit.
Elle a expliqué qu’elle était terrifiée à l’idée de travailler le haut de son corps et que tous les efforts qu’elle a déployés ne lui ont pas nécessairement apporté les résultats qu’elle souhaitait.
« Maintenant, je prends de la créatine tous les jours, en faisant de mon mieux pour obtenir environ 100 grammes de protéines, je fais le haut du corps deux fois par semaine et le bas du corps trois fois par semaine, et enfin je fais les mêmes séances d’entraînement chaque semaine, » elle a dit.
« Chaque fois que vous vous entraînez, il y a des déchirures microscopiques dans vos muscles. Lorsque vous vous reposez, ils repoussent et deviennent plus forts. Ainsi, la prochaine fois que vous ferez l’entraînement, il y aura moins d’effort et vos muscles pourront se développer davantage. »
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Les gens ont profité des commentaires pour partager leurs réflexions.
« Votre photo de départ est ma photo d’inspiration », a déclaré un commentateur.
« Wow, c’était une si bonne explication », a déclaré un autre.
« Vous avez fait le truc », a complimenté un troisième.
« Transformation à couper le souffle ! Quoi !! dit un quatrième.
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