Une fille de GYM a révélé ce qu’elle mange en une journée pour garder son corps déchiré.
Pour maintenir son physique musclé, elle insiste sur le fait qu’elle doit obtenir une quantité optimale de protéines chaque jour.
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“C’est ce que je mange en une journée de 200 g de protéines et Dieu sait combien de calories”, a déclaré la créatrice de TikTok, Katie (@fitkingkatie) a dit dans une vidéo.
Katie a expliqué à quoi ressemble une quantité normale d’apport en protéines au quotidien pour elle et comprend que cela peut sembler beaucoup pour certains.
Elle a commencé par montrer sa tasse de café, accompagnée de lait au chocolat.
Dans la légende de la vidéo, elle a fait une blague disant que “Mon sang est du lait au chocolat” à cause de la quantité qu’elle boit par jour.
Une tasse de lait contient environ 8 grammes de protéines.
“Je prends une tasse de café avec une tasse de lait au chocolat équitable”, a-t-elle déclaré.
Katie entre ensuite dans le vif du sujet qui comprend plusieurs autres portions de protéines.
“Ma vitamine quotidienne, un muffin anglais avec du beurre de cacahuète entièrement naturel Jif, deux tasses de blancs d’œufs, trois saucisses de dinde et une pêche”, a-t-elle déclaré.
«Une portion de gâteaux Kodiak avec des pépites de chocolat, huit onces de steak et du riz brun, un autre verre de lait au chocolat Fair Life.
“Ensuite, j’ai une nutrition optimale avant l’entraînement et la créatine.
“Des protéines de la vie juste après la gym.
“Et j’avais encore faim, alors j’ai acheté un piment au citron de 10 morceaux de B Dubs.”
Les personnes dans les commentaires ont été étonnées de son apport massif en protéines.
Une utilisatrice a été choquée de pouvoir manger 200 grammes et a simplement dit « 200 g de protéines » avec un visage emoji choqué.
Une autre utilisatrice a souligné à quel point son corps était beau grâce à son dévouement aux protéines et a déclaré : « Dieu… tu es magnifique. Objectifs réels, excellent travail.
D’autres ont été choqués et ont dit: “D ** n girl !!!!” et “D ** n petite dame.”
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