Une fille de gym FIT a révélé les exercices auxquels elle se livre pour garder son butin dodu.
Le régime d’entraînement du butin qu’elle utilise s’est également avéré efficace car elle a des fessiers en acier.
Isabel, créatrice de TikTok et passionnée d’entraînement (@by_isabelyvonne) a expliqué quatre exercices qu’elle ne jure que par dans une vidéo.
Cela inclut les step-ups, les squats divisés bulgares, les RDL et les poussées de hanche à une jambe.
Isabel utilise également des haltères pour chacun.
Voici une ventilation de la façon dont Isabel fait les exercices de butin.
STEP-UPS
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Isabel fait les ascensions en mettant un pied sur une plate-forme surélevée et en montant encore et encore sur la plate-forme tout en tenant un haltère dans une main pour un poids supplémentaire.
SQUATS SPLIT BULGARE
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La gym girl fait les squats bulgares en se mettant en position accroupie mais son pied arrière est sur une plate-forme surélevée, puis elle monte et descend avec un haltère dans une main.
RDLS
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Isabel fait les RDL avec un haltère dans chaque main, puis la redescend directement sur le sol avec les genoux légèrement pliés, puis recommence encore et encore.
Poussées de hanche à une jambe
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La fille de gym fait les poussées de hanche à une jambe en la remettant sur une plate-forme surélevée avec un pied au sol et l’autre en l’air.
Elle tient ensuite un haltère sur sa jambe qui est sur le sol, puis déplace son corps de haut en bas.
DÉCHIRÉ
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