APRÈS avoir transformé son corps, un gourou du fitness a révélé les aliments qui l’ont amenée à y parvenir.
Elle a déclaré que manger avec un surplus de calories et incorporer des aliments riches en protéines l’avait aidée à développer ses muscles et à façonner ses fessiers.
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Danica Doble, « mère fée quadruple » autoproclamée (@danicadfit), comme elle l’écrit dans sa bio TikTok, a déclaré qu’elle n’avait pas toujours le derrière tonique et galbé qu’elle berce aujourd’hui.
Après avoir montré des photos avant et après de sa silhouette, elle a révélé les cinq aliments qui l’ont aidée à la transformer.
« Avertissement : pour développer n’importe quel type de muscle, vous devez manger avec un surplus de calories », a-t-elle conseillé dans le agrafe.
Le premier sur sa liste était un ingrédient qui ne demandait aucun effort pour être incorporé à un repas.
« Chaque jour, j’utilisais une sorte de supplément protéique. »
Elle a montré une photo de la poudre de protéine IsoGold et a déclaré que cette marque était l’une de ses préférées.
«Je le mettrais dans mes flocons d’avoine ou je ferais des crêpes protéinées.
« C’est simplement un moyen très simple et efficace d’introduire des protéines. Ce n’est peut-être pas le plus sain, mais il fait le travail. »
S’en tenant aux repas faciles, elle a déclaré qu’elle « utilisait des barres protéinées pour [her] avantage. »
Danica a noté que la saveur caramel salé de Grenade Carb Killa était son choix lorsqu’elle avait envie de quelque chose de sucré.
« C’est très pratique, surtout si vous êtes un étudiant comme moi. »
Si vous recherchez un plat plus consistant, elle a prouvé que le poulet est la base parfaite.
«Je ferais des salades César au poulet et au riz ou au poulet. Vous ne pouvez pas vous tromper avec le poulet.
Sa diversité en a fait une victoire pour elle.
« Vous pouvez préparer n’importe quel repas aussi raffiné ou aussi ennuyeux que vous le souhaitez avec du poulet. »
Vous n’avez pas envie d’assaisonner ou de faire sauter ? Optez plutôt pour du thon en conserve.
«Je préparais des sandwichs au thon ou je le mangeais littéralement directement du bol avec de la mayonnaise. Tellement bon, tellement pratique, riche en protéines.
Son dernier préféré était le yaourt grec.
« Super riche en protéines et super bon, surtout avec du granola et du miel. »
Les téléspectateurs ont apprécié les conseils.
« C’est tellement utile », a écrit une personne, tandis qu’une autre a ajouté : « Merci pour cela ».
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