Hou l’asthme et je fais du sport. En effet, il y a un mythe à dissiper : l’activité physique n’est pas incompatible avec cette maladie respiratoire chronique. Au contraire, l’exercice physique, surtout de type aérobie, est utile pour mieux vivre avec cette maladie qui se manifeste par une inflammation chronique des voies respiratoires.
En fait, faire de l’activité motrice a des effets positifs sur le contrôle de la maladie: en d’autres termes, c’est un allié pour mieux le gérer car il a un effet bénéfique sur le système respiratoire et cardiovasculaire. Pour cela, leAssociation Respirons Ensemble lancé la campagne de sensibilisation Je suis asthmatique et je fais du sport.
Le sport aide les asthmatiques
« Le sport est recommandé à tous les asthmatiques tant pour le bien-être général que pour améliorer la fonction respiratoire. Pourtant – dit-il SSimone Barbaglia, président de l’Association – nombreux sont les garçons et les filles asthmatiques qui ne pratiquent pas de sport, malgré leur intérêt et leur motivation, avec des répercussions sur leur estime de soi. Souvent, ils sont isolés ou s’isolent à l’occasion d’activités sportives programmées et deviennent parfois des « cibles » de discrimination, moqueries, brimades, moqués pour leur méconnaissance du sport. C’est pourquoi nous avons décidé de promouvoir la campagne Je suis asthmatique et je fais du sport et transmettre des informations correctes sur la maladie et ses bienfaits psychophysiques de l’activité motrice« .
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Faire du sport aide à se sentir mieux
Le projet a démarré en 2020, la semaine avant le confinement, et continue désormais de le promouvoir le sport comme allié santé pour tous, même pour ceux qui souffrent d’une maladie respiratoire comme l’asthme. Comme le Initiative mondiale pour l’asthme. « En bref, essayons de démanteler ce qui est en fait de fausses nouvelles, car ce n’est pas vrai que les asthmatiques ne peuvent pas faire de sport », commente Barbaglia. Ce qui envoie notamment un message aux lecteurs atteints d’une maladie asthmatique : « Prenez soin de vous. Faire du sport. Parce que le sport, qui est un ingrédient fondamental d’un mode de vie sain, est bon pour votre asthme, car il améliore la respiration, et est bon pour votre vie, car il améliore la perception de nous-mêmes et le bien-être psychophysique ».
L’asthme sous contrôle
Face à l’apparition de l’asthme dit d’effort – toux, essoufflement, respiration sifflante… – on pourrait penser que l’effort physique est contre-indiqué chez les asthmatiques. À la place asthme elle ne doit pas être vécue comme une limite, mais comme une condition à garder sous contrôle. Et la présence d’asthme d’effort ne doit pas conduire à l’abandon de l’activité sportive. Après tout, comme vous pouvez le lire sur le site deInstitut Pie XII de Misurina, centre spécialisé dans l’étude, le traitement et la rééducation des maladies respiratoires pédiatriques en montagne, les asthmatiques peuvent pratiquer la plupart des sports de niveau amateur et de compétition, même avec succès. Un exemple? Le skieur Giorgio Di Centa.
Quelles précautions
Le pneumologue le réitère également Annalisa Cogoqui dirige l’Institut Pie XII et propose quelques précautions à prendre. « Consultez votre pneumologue référent avant de vous lancer. Un pré-requis essentiel et indispensable à la pratique du sport est avoir votre asthme sous contrôledonc s’en tenir à la thérapie, pharmacologique ou non, et commencer progressivement« . UNE chauffage adéquat avant l’engagement sportif, pour ne pas déclencher une réponse d’hyperventilation, et dans les jours beaucoup froid et sec, il peut être utile de se couvrir la bouche et le nez avec un foulard (il existe aussi des masques spéciaux) afin de chauffer et d’humidifier l’air inhalé.
Sport et asthme, depuis l’enfance
« L’activité physique est absolument recommandée, et il est conseillé de la pratiquer dès l’enfance car une activité physique régulière permettra aux adultes d’avoir de meilleurs volumes pulmonaires » ajoute Cogo.
Là Société italienne de pédiatrie (Sip) souligne que plus de la moitié des enfants souffrant d’asthme bronchique peuvent tousser ou avoir une respiration sifflante pendant l’activité physique (ce que l’on appelle l’asthme d’effort). Mais cela ne signifie pas qu’ils doivent être tenus à l’écart des activités sportives.
Par une pharmacothérapie adéquate et régulière et, si nécessaire, par l’utilisation de médicaments bronchodilatateurs à prendre quelques minutes avant l’activité physique, l’enfant asthmatique est en effet protégé de l’action broncho-constrictrice de l’exercice physique. En d’autres termes, de l’asthme d’effort.
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