L’ultraathlète Nuppu Hepo-oja a représenté la Finlande aux Championnats du monde de triple triathlon. Il parle maintenant de son travail de plus de 52 heures et de son enfer de vessie.
Tout d’abord, 11,4 kilomètres de natation. Immédiatement après, une balade à vélo de 540 kilomètres. Et enfin, un autre tronçon de 126,6 kilomètres dans le même tube.
Bouton Hepo-ojaune mère de deux enfants de 43 ans originaire de Vantaa Est, a terminé fin juillet un triple triathlon à Lensahn, dans le nord de l’Allemagne.
– J’avais de très bonnes sensations. Je n’étais pas terriblement épuisé après la course, dit Hepo-oja.
Il accomplit la tâche avec les mêmes yeux, sans une seconde de sommeil. Cela a duré 52 heures, cinq minutes et 37 secondes.
C’était suffisant pour la cinquième place dans la série féminine. C’était la Coupe du monde de ce sport.
La Suisse a remporté le championnat Eva Hürlimann à l’heure 38.18.34.
Un début effrayant
La course a commencé par la partie natation, qui s’est déroulée dans une piscine terrestre dans un bassin de 50 mètres.
– Mes lèvres étaient vraiment bleues après la baignade. Je ne me souviens pas de l’époque où il faisait si froid et je n’étais pas le seul à avoir le même problème, dit Hepo-oja.
Selon des informations non officielles, la température de l’eau n’était que de 20,4 degrés.
– Ce ne serait pas si mal s’il n’y avait pas autant d’heures là-bas.
Hepo-oja a plongé dans la piscine pendant quatre heures, 23 minutes et 50 secondes.
Après la baignade, il a enlevé sa combinaison, a pris une douche chaude et a enfilé des vêtements secs pour l’étape suivante, qui consistait en une balade à vélo de 540 km.
Le temps d’opération de maintenance entre les étapes était de 15 minutes 42 secondes.
L’histoire continue après la photo.
Si le résumé vidéo de la course Hepo-oja n’est pas visible sur votre appareil, vous pouvez le regarder d’ici.
Liquides glissants
Dans la section cycliste, la boucle de neuf kilomètres a été pédalée environ 60 fois.
– C’était vraiment cool. Il n’y avait aucun bruit la nuit, il faisait complètement noir.
Parfois il pleuvait. La température est descendue en dessous de 20 degrés dans l’obscurité de la nuit.
Hepo-oja s’arrêtait de temps en temps pour manger sur la section cycliste. Une tasse chaude de nouilles rapidement au masque et retour sur la piste. La mère, qui travaillait comme gardienne, avait également apporté des barres, des nachos, des bonbons sportifs et des smoothies tout au long du parcours, mais Hepo-oja les a mangés pendant le trajet.
Les collations et les boissons n’étaient pas toujours absorbées de la meilleure façon possible.
– Les liquides pouvaient sortir un peu trop glissants, donc je devais parfois aller aux toilettes.
Vous pourriez imaginer que lorsque vous faites du vélo au milieu de la nuit, seul, dans l’obscurité et fatigué, vos paupières commencent à un moment donné à se fermer de force.
– Parfois, on a envie de s’endormir sur le vélo, mais heureusement, ce n’est pas arrivé maintenant, dit l’ultraathlète expérimenté.
Le trajet à vélo était presque aussi long que la distance entre Helsinki et Oulu. Cela a pris un peu plus de 26 heures. Selon l’estimation d’Hepo-oja, les opérations d’entretien du corps ont duré environ une heure.
Après la partie cyclisme, l’ensemble du travail avait duré 30 heures, 39 minutes et 7 secondes.
Alors enfilez simplement vos chaussures de course !
L’histoire continue après la photo.
C’est le genre de collations qu’Hepo-oja a mangées pendant la course. Bouton Hepo-oja
L’enfer de la vessie
Lorsque vous courez 126,6 kilomètres, soit trois marathons d’affilée, vos jambes peuvent enfler un peu.
– Je pensais que je ferais les choses intelligemment et que je prendrais des chaussures plus grandes, dit Hepo-oja.
C’était une erreur.
Les grosses chaussures ont frotté des ampoules rugueuses sur les deux orteils du pied gauche, ce qui a ralenti le rythme dans les dernières étapes de la course. Pourtant, l’idée d’arrêter ne m’est pas venue à l’esprit.
– Certainement pas! Je me sens toujours honoré de courir jusqu’au bout. Il faudrait que quelque chose de vraiment incroyable se produise pour que j’arrête.
Le problème douloureux fut résolu lorsque Hepo-oja ôta froidement ses chaussures.
– J’ai couru avec des chaussettes jusqu’à la ligne d’arrivée pour les derniers tours, c’est-à-dire peut-être 5 à 7 kilomètres.
L’enfer dans la vessie a été une surprise, car Hepo-oja n’a généralement pas de frottements aux pieds. Quelques semaines après la course, cependant, les orteils avaient déjà récupéré.
– Ils sont vraiment jolis et ne font plus mal. Je me remets généralement très rapidement de telles performances.
L’histoire continue après la photo.
Une image des espaces peut être vue lorsque vous appuyez sur la flèche au-dessus de l’image. Si l’image n’apparaît pas sur votre appareil, vous pouvez la visualiser d’ici.
540 heures
Au cours de la performance sportive qui a duré plus de 52 heures, Hepo-oja a brûlé 22 210 calories, si l’estimation basée sur le moniteur de fréquence cardiaque au poignet est correcte.
Après la course, cependant, il n’a pas englouti des quantités insensées de nourriture.
– Lorsque le corps passe à la vitesse supérieure, il n’est pas immédiatement capable de recevoir de la nourriture. Quelques jours après la course, j’avais l’impression de pouvoir manger un peu plus que d’habitude, mais toujours pas en quantité inconsciente, explique Hepo-oja.
La quantité de sommeil était également assez modérée, même si la dette de sommeil s’est accumulée énormément.
– J’ai dormi quelques heures après la course, lorsque j’ai appelé mon mari pour la première fois. Puis la nuit suivante, j’ai dormi normalement 8 à 9 heures.
Hepo-oja prévoyait de prendre une pause d’entraînement d’au moins deux semaines après la course. Normalement, il s’entraîne deux fois par jour, six jours par semaine.
– Je m’étais entraîné pour cette compétition pendant 540 heures cette année.
Astuce mentale
Il y a eu des hauts et des bas en plus de deux jours. Dans les moments difficiles, Hepo-oja a essayé de manipuler son esprit avec les mêmes astuces que celles utilisées par les enfants et les chiens.
– Par exemple, je pourrais penser la nuit que le soleil se lèvera dans trois heures. Ensuite, je prends mon café du matin ! Ou je me demande quelles « friandises » seront proposées au prochain tour.
Pendant la course, je n’avais aucun problème civil en tête.
– Il n’y a pas assez de voie pour ça. La performance demande tellement d’énergie. Toutes les pensées sont liées d’une manière ou d’une autre à la course ou trompent l’esprit si c’est difficile.
Même si de nombreux participants à la course étaient certainement à leurs limites, Hepo-oja ne considérait pas la performance comme dangereuse.
– Du personnel médical et des ambulances étaient sur place. Si cela avait commencé là même avec un hoiperre, ils se seraient retirés de la course.
L’histoire continue après la photo.
Une voiture de location et son conteneur arrière servaient de point de maintenance à Hepo-oja. Le pare-brise était décoré, entre autres, de drapeaux à croix bleue.
700 personnes
Selon Hepo-oja, seulement 700 personnes environ dans le monde ont terminé le triple triathlon. A part elle, il n’y a pas d’autres femmes finlandaises.
C’était le deuxième triple triathlon de la carrière d’Hepo-oja. Les débuts ont eu lieu en France en 2021. Il y a un marathon à venir à l’automne, mais il prévoit la prochaine course ultra pour l’été prochain.
Intéressé par des voyages encore plus longs ?
– Je suis intéressé, bien sûr ! Mais je veux avancer étape par étape, rit Hepo-oja.
Il a couru son premier marathon il y a 14 ans. Quatre ans plus tard, les marathons sont devenus des triathlons réguliers.
Hepo-ojja a également son propre entraîneur. Le budget annuel du hobby est de plusieurs tonnes.
– Si je devais acheter des sacs à main de créateurs ou m’adonner au réglage de fers américains, je dépenserais certainement plus d’argent pour eux, calcule Hepo-oja en riant.
Travailleur de bureau
Dans la vie civile, Hepo-oja est une mère de famille normale. Il a deux fils : l’un aura bientôt 17 ans et l’autre 15 ans. En semaine, il travaille à la corporation municipale.
– Je m’occupe entre autres de la gestion des projets européens et des questions de qualité, ainsi que de la coordination administrative du côté public. Travail de bureau de base.
L’ultra hobby apporte un bon équilibre au travail. Il exhorte les autres à l’essayer.
– Ce sport convient certainement très bien aux Finlandais, car nous sommes des gars assez persistants. J’espère qu’à l’avenir nous verrons davantage de Finlandais s’impliquer dans ce sport.