Djanvier janvier : oui ou non ? Ou peut-être vaudrait-il mieux dire Oui ou non?. Récemment, c’est le président français Emmanuel Macron qui s’est opposé à un éventuel soutien que son gouvernement aurait dû apporter à la pratique du Dry January, soutenu par des médecins français. Et le Pas de Macron est légitime dans un certain sens. Plutôt que d’éviter l’alcool tout au long du mois de janvier, il vaudrait mieux commencer à enseigner, en particulier aux jeunes, comment boire de manière vraiment responsable.
Janvier Sec et Janvier Humide, qu’est-ce que c’est ?
Une position prise par le président français qui a les données de son côté, tant en France qu’en Italie. Par exemple, dans notre pays, selon le rapport rédigé parObservatoire national des alcools de l’Istituto Superiore di Sanità Rien qu’en 2023, 1 million 370 jeunes âgés de 11 à 25 ans ont abusé de l’alcool. En France, ce chiffre est d’environ 11 millions, en prenant en compte les majeurs et les mineurs. Une véritable maltraitance à l’origine de tumeurs et de décès précoces. LL’OMS estime que chaque année 3 millions de personnes meurent à cause d’une consommation excessive d’alcool..
C’est ainsi que, face à la demande de certains experts et médecins français demandant au gouvernement de soutenir le « Janvier sec », le président Macron a dit non, convaincu que les campagnes de sensibilisation et d’éducation sur la consommation d’alcool sont beaucoup plus utiles et efficaces.
Né comme défi sur les réseaux sociaux en 2014, le Le mois de janvier sec n’est rien d’autre que l’arrêt de l’alcool pendant tout le mois de janvier et après les festivités de Noël. Une initiative qui, comme elle l’a fait a rapporté le New York Times concerne entre 15 et 19 % des Américains : « Voilà pour le Le Janvier Sec comme le Janvier Humide, c’est à dire réduisant l’introduction d’alcool, le but est de purifier l’organisme. pour le régénérer » explique le médecin Barbara Panterna, gériatre nutritionniste.
Comment le corps réagit-il au Dry January ?
Mais comme l’explique l’expert, Le mois de janvier sec ne convient pas à tout le monde: «Si une personne fait un usage occasionnel, il ne sera pas difficile d’éliminer complètement la consommation d’alcool pendant un mois, et n’aura pas d’implications négatives, ni sur le plan physique ni psychologique. Cependant, si une personne en introduit trop pendant les vacances, c’est différent. R.Les induire progressivement pendant tout le mois est une excellente stratégie qui apporte des bénéfices. Mais c’est important maintenir cette habitude de consommation occasionnelle d’alcool même pendant les autres mois de l’annéepour avoir des bénéfices durables, cela doit devenir un style de vie », explique l’expert.
Différent, et plus grave si l’on parle de véritable abus d’alcool. Dans ce cas en effet Arrêter brutalement de consommer n’est jamais une bonne idée: « Tout d’abord, il faut être suivi par un professionnel car une prise en charge autonome pourrait avoir des conséquences psychologiques et physiques désagréables.
La conséquence physique la plus importante est la syndrome de sevrage alcoolique pouvant survenir dans les 6 heures suivant l’arrêt de la consommation et qui peut être caractérisé par des symptômes tels que tremblements, insomnie, anxiété et nervosité, maux de tête, asthénie, transpiration excessive, troubles gastro-intestinaux, déséquilibres électrolytiques, tachycardie, augmentation de la tension artérielle. Dans certains cas, cela peut même conduire à une maladie très grave, délire tremens qui doit être considéré comme un véritable urgence médicale et peut généralement survenir environ 24 à 72 heures après l’interruption soudaine. Dans ce cas, ils se produisent hallucinations, déshydratation sévère, convulsions, fièvre, confusion mentale qui peut être fatale si elle n’est pas rapidement traitée par un personnel médical qualifié à l’hôpital. »
Les bienfaits du Janvier Sec et du Janvier Humide
Pour ceux qui n’ont pas de problèmes d’abus, la pratique du Dry ou Damp January présente de nombreux avantages. Le premier est un amélioration de votre tour de taille et de votre gonflement abdominal, ainsi que perte de poids. De plus, vous disposez d’un stabilisation de l’humeur, également grâce à un sommeil plus paisibleà une plus grande concentration et une amélioration de certaines valeurs comme les triglycérides et les transaminases, explique l’expert.
Alors comment savoir s’arrêter pour ne pas abuser de l’alcool ? «Approximativement le La consommation excessive d’alcool chronique commence par une consommation moyenne d’environ 2 verres standard par jour pour les femmes et d’environ 4 pour les hommes.. Apprendre à boire de temps en temps est vraiment la seule stratégie pour préserver notre santé dans le temps. »
C’est pour cette raison qu’il est peut-être préférable d’éduquer les gens plutôt que de les empêcher de boire : « Surtout en ce qui concerne les jeunes et les très jeunes, il est important de leur faire comprendre les les dommages que l’abus d’alcool peut causer grâce à une divulgation correcte et au bon sens, sans créer d’alarmisme inutile. Et tout doit nécessairement être fait par de vrais professionnels de la santé. Sur les réseaux sociaux, il peut arriver que vous suiviez les conseils de personnes qui ont de nombreux abonnés mais qui ne sont pas des experts, et que vous divulguez ainsi des informations incorrectes. »
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