Lune sensation de jambes gonflées c’est presque inévitable dès que les températures dépassent le seuil de mi-saison. C’est à cause du cun ralentissement de la circulation et la stagnation des liquides qui en résulte. Pour « survivre » à un poids léger à des températures élevées, bandages, sels d’Epson et auto-massages arrivent pour stimuler la circulation locale.
Jambes gonflées, pourquoi les femmes en souffrent ?
Pourquoi souffrez-vous de jambes enflées ? La cause principale est la stagnation des liquides entre une cellule et une autre, ou dans l’espace interstitiel. À cela s’ajoute le fait que la circulation sanguine physiologiquement dirigée vers le haut, sous la chaleur, a tendance à lutter. L’augmentation du volume des cellules graisseuses qui compriment les tissus environnants et donc aussi les capillaires, provoque donc une mauvaise circulation. Tous ces facteurs entraînent donc un état inflammatoire qui se traduit par une lourdeur et un gonflement.
Si vous ajoutez aux causes précédentes le facteur génétique et éventuels déséquilibres hormonaux, eCela explique pourquoi ce problème existe typiquement féminin.
Esthétiquement, tout cela peut faciliter l’apparition de peau d’orange, de cellulite et de stagnation des fluides plus ou moins localement. Résultat? UN véritable désagrément qui rend très souvent pénible même une position assise prolongée, il est donc nécessaire de se dégourdir les jambes ou de les relever.
Remèdes naturels contre les jambes gonflées
Il est possible de dégonfler, ou du moins d’alléger, ses jambes avec des remèdes naturels et DIY à faire confortablement à la maison.. Il va sans dire cependant qu’ils ne résolvent pas complètement le problème.
1. Bain de pieds aux sels d’Epsom
Le remède le plus immédiat est un bain de pieds en fin de journée. Classique « remède de grand-mère », dona soulagement immédiat surtout si vous utilisez des sels de bain ou, mieux encore, des sels d’Epsom. Originaires de la ville anglaise du même nom, ils sont idéaux car riche en magnésium qui aide à drainer, dégonflant tout œdème. En fait, ils fonctionnent par osmose : étant en contact avec les jambes et les zones gonflées, l’eau salée rappelle et élimine ce qui s’est accumulé dans les espaces intercellulaires.
Il suffit de dissoudre 400 à 500 grammes dans une baignoire, moins s’il s’agit d’un bain de pieds, et au cas où ajoutez également quelques gouttes d’huile essentielle, et restez immergé entre 20 et 40 minutes. Une pointe: ne répétez pas le bain de pieds trop souventafin de ne pas provoquer de déséquilibres hydrolytiques et non pendant la grossesse.
2. Les pansements drainants, les alliés de l’été
Alliés toute l’année, ils sont à leur meilleur en été : les bandages demandent du temps et de l’habileté, mais ils le sont beaucoup efficace. Avec leur effet froid ou chaud, ils sont plein de formules qui ont une forte action drainante afin de stimuler l’élimination des liquides en excès. Ils sont principalement présents dans les formulations sels, extraits de bouleau, gotu kola, aux propriétés anti-fatigue et purifiantes, gingembre et caféine qui relancent la microcirculation.
Comment sont-ils choisis ? Le bandages froids ils sont idéaux pour l’été car ils dégonflent et contrecarrent la vasodilatation alléger le poids de vos jambes ; les chaudscependant, ils fonctionnent de manière opposée, favorisant la vasodilatation et le métabolismecellules adipeuses. Ils sont généralement réutilisables. Deux attentions : le temps, puisqu’il faut compter entre 40-50 minutes d’installation. Et les formules si vous souffrez de thyroïde : elles ne doivent pas contenir d’iode.
3. Le massage drainant, même DIY
Un bon massage drainant est toujours une bonne idée. En fin de journée ou même après l’entraînement, cela aide à dégonfler les jambes car stimule l’élimination des toxines de l’organisme.
En pratique, il faut stimuler le système lymphatique avec des mouvements circulaires et surtout en des points bien précis: Talon d’Achille, zone du genou et de l’aine. En partant des chevilles et en remontant, une pression légère mais constante est exercée sur toute la surface par des mouvements circulaires, en insistant sur des points précis afin de réactiver le système.
Le massage cela peut également se faire à l’aide de certains produits comme des gommages, de manière à stimuler et éliminer davantage les cellules mortes superficielles, ou les huiles. qui contribuent à alléger les jambes, celles du marronnier d’Inde, du lierre et du petit balai sont particulièrement adaptées.
4. Tisanes, égoutter en buvant
La phytothérapie aide également, notamment à partir de plantes comme le bouleau, la centella, le petit houx, le marronnier d’Inde, la mûre et la vigne rouge.. Ils sont tous pris sous forme de tisanes qui aident favoriser la microcirculation et réduire la rétention d’eau. En fait, toutes ces plantes agissent en se dégonflant et en se déroulant. une action purifiante.
En effet, le bouleau draine et détoxifie, la centella renforce les parois des vaisseaux sanguins favorisant la circulation, le marron d’Inde grâce à l’escine qu’il contient augmente le tonus et la résistance des capillaires, enfin la myrtille et la vigne rouge stimulent la microcirculation. Ils peuvent être bu aussi bien chauds que froids et si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter un peu de zeste d’orange pour donner une touche supplémentaire à la saveur.
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