Une influenceuse FITNESS a partagé comment elle a réussi à perdre 50 livres en seulement trois mois.
Elle a dit que son secret n’était pas de s’affamer et de ne pas traiter la nourriture comme du carburant.
Tyra (@tightbootytyra) a partagé la vidéo avec ses abonnés TikTok.
Elle a répondu à un commentaire de l’un de ses téléspectateurs : « Comment avez-vous fait ? 50 livres en 3 mois ? Veuillez répondre », ont-ils demandé.
« Ma théorie est qu’il nous faut tellement de temps pour perdre du poids à cause de toutes les envies auxquelles nous ne pouvons pas nous dire non », a-t-elle déclaré.
Elle a dit que les gens prétendent toujours que le secret de la perte de poids est un certain régime d’exercice magique, un régime ou une mode à suivre.
« La vérité, c’est que tu dois vraiment sacrifier boo », a-t-elle révélé.
« Dans toutes mes tentatives pour perdre du poids, j’ai toujours décidé que je n’allais pas avoir faim quand je perdrais du poids parce qu’évidemment, je n’essaie pas de m’affamer », a-t-elle déclaré.
« Sachez simplement qu’il y aura de nombreuses fois où vous devrez choisir entre boire une bouteille d’eau entière plutôt que de manger parce que vous venez de manger il n’y a pas si longtemps », a-t-elle ajouté.
Elle a également expliqué qu’il existe une science derrière la perte de poids et que la clé est un déficit calorique.
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« Ne vous trompez pas, ne jouez pas avec vous-mêmes, déficit calorique… peut-être un à deux repas par jour », a-t-elle dit.
« Je devais limiter la quantité de calories que je mangeais, je devais dissocier mon rapport à la nourriture. Vous êtes ici pour des raisons nutritionnelles et énergétiques et non pour le plaisir », a-t-elle déclaré.
Les gens ont profité des commentaires pour partager leurs réflexions.
« J’avais besoin d’entendre ça », a déclaré un commentateur.
« Pour moi, c’était définitivement des légumes en douce dans la mesure où j’aime m’aider à me rassasier avec moins de calories et à faire des protéines maigres, comme du blanc de poulet », a déclaré un autre.
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