Des habitudes SAINES ont conduit une femme à perdre 45 livres.
Elle a partagé sa recette de poulet tendre et sain qui l’a aidée dans son voyage.
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Jesse (@jessgetsfit0) a filmé sa transformation corporelle ainsi que le repas dans un vidéo sur TikTok.
« Voici une recette riche en protéines que vous pouvez utiliser pour perdre du poids », a-t-elle déclaré.
Elle a pris la pose pour la caméra avec son poids de départ ainsi que son corps après avoir perdu 45 livres.
« J’ai perdu 45 kilos en cinq semaines et voici une recette que j’utilise pour perdre encore plus de poids.
« Ajoutez une demi-tasse de farine d’amande dans une assiette. Prenez une autre assiette et ajoutez un quart de tasse de farine d’amande, un quart de tasse de fécule de maïs et une demi-cuillère à café de sel.
« Mélangez le tout et mettez de côté. Cassez deux œufs dans un bol à mélanger et battez-les.
« Prenez deux poitrines de poulet et coupez-les en filets. Ensuite, enduisez d’abord chaque côté de chaque filet de poulet avec le mélange de fécule de maïs et de farine d’amande.
« Puis bien enrober un œuf et enfin, enrober de farine d’amande.
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« Faites cela pour chacun d’eux et mettez sur une plaque à pâtisserie au four à 400 degrés pendant 35 minutes et bam, des filets de poulet sains », a-t-elle déclaré.
Elle a montré un extrait du produit final – une version saine d’un favori frit.
La vidéo a attiré de nombreux téléspectateurs qui ont partagé leurs réflexions dans la section commentaires.
« C’est génial, bravo. Merci pour la recette », a écrit l’un d’eux.
« Avez-vous subi une intervention chirurgicale pour vous aider à perdre du poids ? » a commenté un autre.
« Oui. J’ai eu du mal avec mon poids toute ma vie, et c’est la voie qui me paraissait la plus logique », a répondu Jess.
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