Un entraîneur de perte de POIDS a révélé comment elle a perdu 160 livres mais est toujours capable d’intégrer McDonald’s dans son alimentation.
Elle a dit que la clé est la modération et a même partagé ce qu’elle commande normalement.
Ambre (@amber_c_fitness) a divulgué ses conseils dans une vidéo avec plus de 770 000 abonnés TikTok.
« Je fais cette série pour prouver qu’il s’agit vraiment d’équilibre et de modération », a-t-elle expliqué.
Elle a expliqué qu’avant de perdre 160 livres, elle n’exerçait pas son état d’esprit acquis et mangeait une journée entière de macros en un seul repas.
Elle a révélé qu’elle avait l’habitude de commander un Double Quarter Pounder avec du fromage, de grandes frites, un grand Dr. Pepper et de la sauce ranch pour y tremper ses frites.
Au total, son ancienne commande était de 1 610 calories pour un seul repas, et elle continuait à manger plus tout au long de la journée.
Maintenant qu’elle est plus soucieuse de sa santé, un voyage plus récent chez McDonald’s s’est avéré être une expérience d’apprentissage car elle a pu intégrer la restauration rapide dans ses macros.
Elle a révélé qu’elle avait commandé un McCrispy, une petite frite et un grand Coca light, ne totalisant que 700 calories: « Cela m’a donné beaucoup de place pour intégrer d’autres repas », a-t-elle expliqué.
Elle a ajouté que McDonald’s a beaucoup d’options qui pourraient s’intégrer dans votre budget macro : « Il ne s’agit pas de restriction, il s’agit de modération et de trouver l’équilibre entre tout ou rien », a-t-elle déclaré.
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Les gens étaient d’accord avec elle, partageant leurs propres expériences sur la façon dont ils ont réussi à perdre du poids tout en mangeant de la restauration rapide.
« Oui, ça !! J’ai perdu près de 60 livres et le simple fait de changer la quantité de ce que je mange a changé la donne ! » a déclaré un commentateur.
« La modération, pas la restriction est la clé ! » elle a ajouté.
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