Un entraîneur de perte de POIDS a révélé comment elle a perdu 160 livres mais est toujours capable d’intégrer McDonald’s dans son alimentation.
Elle a dit que la clé est la modération et a même partagé ce qu’elle commande normalement.
Ambre (@amber_c_fitness) a divulgué ses conseils dans une vidéo avec plus de 770 000 abonnés TikTok.
“Je fais cette série pour prouver qu’il s’agit vraiment d’équilibre et de modération”, a-t-elle expliqué.
Elle a expliqué qu’avant de perdre 160 livres, elle n’exerçait pas son état d’esprit acquis et mangeait une journée entière de macros en un seul repas.
Elle a révélé qu’elle avait l’habitude de commander un Double Quarter Pounder avec du fromage, de grandes frites, un grand Dr. Pepper et de la sauce ranch pour y tremper ses frites.
Au total, son ancienne commande était de 1 610 calories pour un seul repas, et elle continuait à manger plus tout au long de la journée.
Maintenant qu’elle est plus soucieuse de sa santé, un voyage plus récent chez McDonald’s s’est avéré être une expérience d’apprentissage car elle a pu intégrer la restauration rapide dans ses macros.
Elle a révélé qu’elle avait commandé un McCrispy, une petite frite et un grand Coca light, ne totalisant que 700 calories: “Cela m’a donné beaucoup de place pour intégrer d’autres repas”, a-t-elle expliqué.
Elle a ajouté que McDonald’s a beaucoup d’options qui pourraient s’intégrer dans votre budget macro : “Il ne s’agit pas de restriction, il s’agit de modération et de trouver l’équilibre entre tout ou rien”, a-t-elle déclaré.
Les plus lus dans Santé et forme physique
Les gens étaient d’accord avec elle, partageant leurs propres expériences sur la façon dont ils ont réussi à perdre du poids tout en mangeant de la restauration rapide.
“Oui, ça !! J’ai perdu près de 60 livres et le simple fait de changer la quantité de ce que je mange a changé la donne !” a déclaré un commentateur.
“La modération, pas la restriction est la clé !” elle a ajouté.
3
3