Mais, le Dr Zaslow a noté qu’il y a certains avantages potentiels que l’on pourrait ressentir de l’acte de plonger à froid qui sont étayés par des preuves et ils sont les suivants; 1) une diminution des douleurs musculaires 2) un refroidissement plus rapide 3) le potentiel de stimuler votre système immunitaire et 4) effets positifs sur la santé mentale.
En termes d’aide à la douleur musculaire, le Dr Zaslow note que « certaines études ont montré que la douleur musculaire chez les athlètes qui se sont trempés dans de l’eau froide pendant 10 minutes ou plus, par rapport à ceux qui ne l’ont pas fait, avait moins de symptômes de douleur musculaire dans les jours qui suivi. » Le Dr Zaslow a également noté qu' »à ce stade, il s’agit davantage d’une décision individuelle si les athlètes ou les personnes ressentent un bénéfice en termes de diminution de la douleur dans les jours à venir. Mais les résultats sont un peu mitigés ».