LL’insomnie touche un nombre croissant de personnes, dont de plus en plus d’adolescents. Seulement en Italie, selon les dernières découvertes de Objectifs – l’Association Italienne de Médecine du Sommeil qui promeut la recherche, la diffusion et la formation clinique sur le sommeil – environ 13,4 millions de personnes en souffrent. Cependant, le 46% ne font rien pour résoudre le problème. Un chiffre qui a doublé avec la pandémie de Covid et qui se voit dans le les femmes sont les plus touchées, environ 60% du total, tandis que le 20% concernent les enfants et adolescents. Mais il existe aujourd’hui des solutions innovantes, voire curieuses, basées sur des musiques d’ingénierie, capables de faire baisser le taux de cortisol (l’hormone liée au stress) et de favoriser la relaxation. Voici de quoi il s’agit.
Insomnie, le bricolage ne marche pas
Il semble plus simple de le faire soi-même, mais cela ne conduit pas aux effets souhaités. Nous essayons donc mille suppléments, phytothérapeutiques et prenons même des médicaments qui induisent le sommeil sans consulter un médecin. Cependant, s’ils ne sont pas prescrits et suivis par un spécialiste, vous risquez de vous y habituer et de devoir les prendre en quantités toujours plus importantes. En plus des effets secondaires, qu’il ne faut pas sous-estimer.
Une technologie qui combat l’insomnie
Il existe aujourd’hui de nouvelles technologies très intéressantes qui peuvent représenter une aide valable contre l’insomnie et les troubles du sommeil à tout âge. On en a parlé avec le Docteur Alessio Chelucci, co-fondateur et directeur d’Effeto Viola, Compositeur, Ingénieur biomédical et Professeur au Master de NeuroEsthétique, Faculté de Médecine et Chirurgie de Tor Vergata à Rome. Et avec le Docteur Maria Luisa Mannarino, Co-fondateur d’Effeto Viola, Voix, Compositeur et Auteur. Ensemble, ils ont travaillé pendant 15 ans à partir d’une solide littérature scientifique, à laquelle ils ont ajouté un algorithme innovant pour produire des fichiers audio techniques d’une quinzaine de minutes, capables de favoriser la relaxation et le sommeil.
Comment fonctionne la technologie EffettoViola et comment est-elle utilisée ?
«Effet VIOLET c’est un technologie de pointe qui, en incorporant un algorithme spécifique au sein des pièces musicales à la fois classique et moderne,
aide l’auditeur à atteindre automatiquement et sans effort le ondes cérébrales souhaitées et état mental correspondant.
Il ne s’agit pas de musicothérapie, de méditation ou de sons relaxants.mais d’une technologie qui introduit de petites erreurs de phase entre les écouteurs droit et gauche pour obtenir l’effet souhaité »explique le docteur Chelucci.
Pour l’utiliser, il vous suffit de prendre votre téléphone, de mettre des écouteurs et d’écouter un soin de votre choix sur le portail. Tout comme écouter votre musique préférée sur Internet.
Quand consulter un spécialiste des troubles du sommeil
« Faisons un postulat : EffettoVIOLA™ est conçu pour fonctionner efficacement au niveau physiologique. Il ne s’agit pas d’un remède contre les maladies mentales, les symptômes ou les troubles cliniques, pour lesquels il est indispensable de consulter des médecins ou des psychologues..
Que les établissements hospitaliers, les médecins ou les psychologues utilisent EffettoVIOLA™ est une autre affaire. Ils savent comment, où et quand l’introduire », souligne Chelucci.
« Le contexte physiologique est différent, c’est le plus courant : par exemple, nous avons tous vécu ou vivons des périodes désastreuses, lourdes mais certaines. Pensez par exemple à un deuil, à des problèmes au travail, ou encore à une séparation. Dans ce cas, il est normal et physiologique d’être anxieux, stressé et par conséquent de mal dormir », poursuit l’expert.
L’effet du cortisol sur la qualité du sommeil
«Biologiquement, il arrive que le cortisol, une hormone du stress, se retrouve en excès dans le sang. Il s’agit d’une hormone qui nous maintient littéralement « avec un couteau entre les dents », et s’il n’est pas éliminé le soir, il devient un composant pouvant dégrader le sommeil. Cela arrive à tout le monde, sans distinction : adolescents et adultes », explique Chelucci.
Peut-il être utile aux femmes ménopausées qui ont souvent des difficultés à s’endormir ou des réveils fréquents ?
«Pour les femmes ménopausées, c’est encore pire. Les niveaux anormaux deviennent plus évidents (et n’insistons pas sur le fait que le cortisol fait aussi grossir). Si l’on veut faire les choses sérieusement, la clé pour bien gérer son sommeil est donc double : essayez de réduire le cortisol (d’où le stress quotidien) e en même temps induire un état mental susceptible de s’endormirle soir avant de se coucher.
Cela peut être fait de mille façons : par exemple avec lo sport quotidien ou des techniques de pleine conscience (les deux réduisent le stress) et peut-être lire un bon livre avant de dormir, pour vous aider à vous endormir », conseille l’expert. Malheureusement, cela n’est pas toujours possible ou insuffisant.
Une méthode passive, confortable et rapide contre l’insomnie
« Si on y réfléchit, passons-nous 1/3 de notre vie à travailler, 1/3 à dormir et le tiers restant ? Faire les courses et autres courses qui ne peuvent être reportées, faire la queue dans les transports publics, courir après la bureaucratie ou autres tâches peu édifiantes. Dire à un de nos proches, lorsqu’il rentre à la maison à 19 heures, après une journée cauchemardesque : « hé, maintenant fais un peu plus attention, va courir 8km ou apprends à faire de la pleine conscience » n’est donc pas toujours possible.
J’ai donc ressenti le besoin de créer une approche différente : une méthode passive qui ne demande aucun effort, qui est agréable et surtout rapide »ajoute le docteur Chelucci.
La nouvelle technologie passe par la musique
«C’est pourquoi nous utilisons la musique classique ou moderne comme « coquille » de technologie. Quoi de plus simple, beau et agréable que d’écouter une musique immersive ? Chacun pourra choisir son genre préféré : pop, lounge, light, classique, rap.
Que fait EffettoVIOLA™ dans ce cas ? Il utilise exactement cette approche : il est conçu pour aider l’auditeur à obtenir automatiquement les ondes cérébrales typiques d’un esprit calme et détenduet celles typique de la première phase du sommeilselon le traitement choisi.
Donc, moins de stress pendant la journéeEt stimuler un état mental conforme en dormant le soirAvant l’heure de se coucher.
Assez choisissez les programmes « jour » et « soirée ». Ensuite, débarrassez-vous des écouteurs et du téléphone, et vous ne pensez plus qu’à dormir », explique Chelucci.
Une approche personnalisée
Mais il y a plus : les ondes cérébrales que cette technologie permet d’atteindre sont celles de l’auditeur, les siennes, celles qu’il a toujours eues, normalement, aux « bonnes » périodes.
Ainsi, les choses « étranges » ou les fréquences spécifiques ne sont pas stimulées (comme dans les classiques battements binauraux) mais au contraire nous vous aidons à trouver la configuration personnelle spécifique, ce qui est différent et uniquedans un approche personnalisée qui respecte l’individualité. Ce concept est alors le caractère unique et la puissance d’EffettoVIOLA™
Est-il également adapté aux adolescents qui rencontrent souvent des difficultés ?
«Les adolescents d’aujourd’hui sont confrontés à des problèmes plus complexes que ceux auxquels nous étions habitués dans le passé.
Ce sont des gars qui ils vivent deux vies en même temps. UN, le vrai, dans lequel la famille est souvent absente, dépourvue de manifestations émotionnelles ou de capacités éducatives. Du coup, les enfants se réfugient dans la vie virtuelque des médias sociaux, dans lequel, cependant, la comparaison avec le monde, un monde fictif, dans lequel de belles filles et de beaux garçons, des maisons inaccessibles et des voyages de rêve, les conduisent inévitablement à « ne pas se sentir à la hauteur ». Le résultat est un état constant de frustration, un défaitisme qui les amène à se sentir « personne » par rapport à ceux qui ont des milliers de followers, perdant ainsi l’envie de s’impliquer dans n’importe quel domaine, de l’école au sport », ajoute le Maria Luisa Mannarinoqui en plus d’être co-fondateur d’EffetoVIOLA et voix des chansons, est également professeur de littérature et connaît très bien les enfants.
Réinitialiser le stress et combattre l’insomnie à tout âge
« Et c’est là que s’enclenche un cercle vicieux, « un chien qui court après sa queue » : pour affronter le monde des réseaux sociaux, qui a remplacé « le groupe d’amis » et construire en lui-même la confiance nécessaire, l’adolescent a besoin du soutien familial. Ne le trouvant pas, il va alors se réfugier dans les réseaux sociaux, dans la vie virtuelle. Ce qui le divertira, bien sûr, mais le mettra dans la position de se sentir toujours inférieur par rapport à ce qu’il voit. Une technologie comme EffettoVIOLA™ ne peut pas changer ce type de situation à la racine. Ce serait utopique.
Mais cela peut faire quelque chose de très intéressant : lorsque l’adolescent éprouve un état d’inconfort (on parle toujours et uniquement de zones physiologiques), avoir un outil dans sa poche capable de « réinitialiser » Et donner son calme et son équilibre mentalendogène, t’aider à bien dormirpeut donner l’opportunité de voir les choses différemment, de trouver des solutions, de grandir.
Vous pouvez donc bien dormir, en éliminant le stress et la pression psychologique générées par l’environnement extérieur, en utilisant, sans surprise, la musique comme moyen. Les traitements comprennent des chansons inédites de différents genres, précisément pour satisfaire chaque tranche d’âge et tous les goûts personnels, rendant ainsi le moment d’écoute encore plus intime et agréable », ajoute l’expert.
Est-ce qu’il y a des effets secondaires?
«EffettoVIOLA™ présente les mêmes effets secondaires qu’un album de Lucio Dalla. Le transporteur est le même. La musique. Dans une musique « normale », les erreurs de phase sont chaotiques et ne produisent aucun effet. Dans les pistes conçues par EffettoVIOLA™, elles sont calibrées et dirigées vers un chemin et une courbe très spécifiques. Rien d’étrange ou d’« exotique » n’est véhiculé. Pas d’ondes électromagnétiques ni de fréquences étranges. Bref, c’est sans danger pour tout le monde »assurent les deux experts.
Quelles sont les études scientifiques sur lesquelles se base EffettoVIOLA ?
« Sans entrer dans les détails, nous avons fait évoluer la technique de Battements binauraux. Il y a des centaines de publications scientifiques derrière lui, en plus de 60 ans d’utilisation. Malheureusement, les battements binauraux ne peuvent stimuler que la même « fréquence » cérébrale pour tout le monde. C’est un peu comme offrir une paire de chaussures en taille 43 à tout le monde, hommes, femmes, garçons. Il est évident que ce n’est pas la meilleure solution. En outre, cela peut provoquer, comme le montre la littérature scientifique, dei biais », explique Chelucci.
«Notre évolution (DMSPS) réside donc dans personnaliser le traitement, et faire en sorte que l’auditeur ait à sa disposition, dans un même traitement, une infinité de chaussures, de toutes tailles, pour qu’il puisse trouver les siennes. Notre engagement est donc basé sur l’individualité, sans rien ajouter de « plus » », précise l’expert..
Insomnie et neurosciences sans effets secondaires
« Les neurosciences oui, mais absolument physiologiques et sans effets secondaires, c’est notre premier engagement.
EffettoVIOLA™ a également été testé de manière indépendante par un hôpital italien, dans le cadre d’une étude cas-témoins randomisée, en double aveugle, visant à éliminer toute possibilité de « placebo », avec publication internationale connexe.
Il a également été testé instrumentalement avec le Équipe nationale olympique de gymnastique rythmique (publication FGI) et d’autres athlètes professionnels, tels que les pilotes.
Une autre différence avec les battements binauraux standards réside précisément dans la musique : l’auditeur ne percevra pas d’effets sonores new age, de bruit blanc ou de fréquences peu agréables à écouter, mais de la musique classique et moderne.
De plus, l’écoute est plus courte, 15 minutes suffisent, au lieu d’heures de traitement. »concluent Chelucci et Mannarino.
EffettoVIOLA : le code spécial pour les lectrices
Pour les lecteurs qui souhaiteraient essayer EffettoVIOLA, un code dédié est disponible dès aujourd’hui et jusqu’au 24 janvier. Pour l’utiliser c’est très simple :
- visitez le site avec votre smartphone https://fettoviola.eu/
- en haut à gauche, cliquez sur le menu (les trois lignes)
- Connexion -> Connectez-vous avec le code (et entrez le code iodone)
À utiliser UNIQUEMENT avec un casque ou des écouteurs.
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