bbonjour docteur je suis maman de deux filles de 12 et 16 ans. Peut-être que mon problème est un peu idiot, mais alors qu’on s’entend plutôt bien durant l’année, avec des hauts et des bas sans problèmes majeurs (je croise les doigts), l’été devient toujours un cauchemar pour moi. Avoir les filles à la maison toute la journée devient un stress pour moi car je travaille à temps plein à l’extérieur. Les filles ils dorment pratiquement toute la journéeils ne font pas leurs devoirs d’été, le soir quand je rentre ils sont nerveux, ils se disputent entre eux et avec nous les parents.
Puis après le dîner l’aîné sort et est toujours là discuter des heures de retour, et le petit passe d’abord des heures au téléphone puis regarde la télé jusque tard dans la nuit. Les week-ends idem, je n’arrive pas à lui faire faire ses devoirs et à la fin les week-ends passent sans qu’on aille nulle part justement parce que je dis que si elle ne fait pas ses devoirs, elle ne sort pas. Et le lundi, je retourne au travail plus fatigué et plus nerveux qu’avant. Aidez-moi à comprendre où je me trompe !
Rita
La réponse de Laura Peltonen
Chère Rita,
avoir les enfants à la maison en vacances en été est certainement un défi, ce n’est pas un petit problème et vous n’êtes pas le seul à avoir des ennuis. Gérer la journée des enfants peut créer des tensions et du stress, tant pour ceux qui sont à la maison avec eux que pour ceux qui travaillent à l’extérieur. Puisqu’il s’agit de toute façon vacances pour les enfants, c’est certainement utile laissez-le profiter de son temps libre, les laisser dormir plus (rappelons que les adolescents ont besoin de dormir, et étant donné qu’il est difficile de s’endormir tôt le soir en âge de développement, il serait souhaitable qu’ils puissent dormir le matin).
En vacances, laissez-les se reposer
Évidemment, leur imposer des limites pour s’assurer qu’ils ne dorment pas toute la journée jusqu’à la fin de l’après-midi, ce qui gâche complètement les horaires, même si vous êtes en vacances. Pourrait être Il est utile d’établir une bonne heure de réveil ensemble pour éviter les sentiments de frustration de la part de nous, les parents, parce qu’ils dorment toute la journée, et la colère des adolescents s’ils ne peuvent pas récupérer suffisamment d’énergie grâce à suffisamment d’heures de bon sommeil.
Ne les dérangez pas avec les devoirs
Certes, il y a des devoirs à faire, mais c’est très important qu’ils puissent aussi profiter des journées sans devoirs, puisque c’est un jour férié. Une petite dose de liberté e absence de devoirs, il est juste qu’ils en aient. Là aussi, Rita, ça pourrait être utile établir ensemble les jours et heures des devoirs, laissant en tout cas les filles autonomes dans la gestion de leurs propres tâches, surtout l’aînée. Peut-être juste demander une mise à jour de temps en temps, lui demander si la feuille de route est bonne, si elle progresse.
Établissons ensemble des règles même en vacances
Plus nous nous rendons les adolescents indépendants et autonomes dans la gestion de leur propre vie (progressivement en fonction de l’âge) plus ils se sentent responsables de leurs propres résultats et plus ils agissent volontiers. La cassette « Fais tes devoirs, fais tes devoirs » ou « Tu as fait tes devoirs, dis-moi ce que tu as fait, montre-moi, raconte-moi l’histoire, montre-moi les problèmes de maths, ce que tu as étudié en anglais…etc etc » vient fait l’effet inverse. Interrogés, ils craignent d’être jugés et deviennent nerveux, ce qui nous met en colère. Et partie le cercle vicieux. Si, au contraire, on leur fait confiance, en leur capacité à faire les tâches qui leur sont confiées, ils se sentiront plus responsables.
Partage des petites corvées
Généralement, chère Rita, il pourrait être utile d’impliquer vos filles dans la planification de la semaine. Demandez-leur de faire la liste des choses à manger et si possible envoyez-leur faire des courses. Peut-être ensemble, pour que l’aînée puisse aider la plus jeune, elle se sentira responsable d’elle, et elle inspirera à son tour la plus jeune. Cela peut également les aider à moins se battre. Même s’il est tout à fait physiologique que des frères/sœurs se disputent. Demandez-leur de faire des corvées autour de la maison, impliquez-les dans le nettoyage, la lessive. Répartissez les tâches hebdomadaires, une fois que la salle de bain nettoie la grande, la prochaine fois la petite, etc. Ils ne seront peut-être pas enthousiastes au début, mais avec le temps, ils deviendront fiers d’eux-mêmes et se sentiront utiles en pouvant faire leur part pendant que vous et votre mari êtes au travail.
Impliquez-les dans l’organisation familiale
C’est une grande satisfaction tant pour vous que pour eux lorsque vous rentrez du travail et que vous retrouvez le lave-vaisselle vidé et la table dressée ! L’été est un bon moment pour impliquer les adolescents dans les tâches ménagères, pour les aider aussi à devenir plus responsables. Pas forcément avec la phrase habituelle « cette maison n’est pas un hôtel » et c’est tout, mais ensemble en faisant une liste des travaux à faire par roulement.
Un exercice de communication
Il y a une bonne pratique pour augmenter la communication avec les ados que je vous proposerais pour le dîner : chacun de vous (parents inclus) racontent à tour de rôle une bonne et une mauvaise chose à propos de leur journée. Cela permet aux filles de partager à la fois les bonnes choses qu’elles vivent et leurs peurs et problèmes, dans un environnement protégé. Cela aide aussi à mieux gérer les éventuels conflits dans la famille. Évidemment, il doit y avoir une absence de jugement et une réelle volonté de la part de vos parents de les écouter.
L’heure du retour le soir même en vacances
Pour l’heure de retour de la grande le soir il faut être rigide, un horaire est établi ensemble (arriver à un bon compromis entre votre demande et son envie) et il est attendu qu’elle le respecte. Sinon, il ne sortira pas le lendemain soir. De la même manière, il faut donner des horaires précis à la petite fille, aussi bien pour le téléphone que pour l’heure du coucher (ce n’est pas clair pour moi ce qu’elle fait au téléphone, si elle parle à des amis ou si elle est sur les réseaux sociaux , si ce dernier me semble encore trop petit et doit absolument être encadré/contrôlé sinon limité). Peut-être que je suggérerais des choses à faire ensemble plutôt que de la laisser seule avec le téléphone et/ou la télé. Vous pourriez regarder une série ou un film ensemble, jouer à des jeux de société, peindre, écouter de la musique qu’elle aime et peut-être même chanter/danser. Ou demandez-lui de choisir un livre à lire dont elle vous parlera ensuite.
Vacances et temps libre : les propositions aussi d’eux
Pour votre temps libre le week-end, demandez-lui de donner des idées, des endroits où aller, des choses à faire. Laissez-les libres de devoirs pour le week-end, ainsi vous serez plus détendu aussi et vous pourrez profiter de votre week-end avec eux, aller dans des endroits ou faire des choses qu’ils aiment. Cela s’applique également à la destination de vacances, laissez-les suggérer où aller en vacances. S’ils proposent des objectifs inaccessibles par exemple à cause de ressources économiques limitées, ce sera une bonne occasion de leur parler de vos ressources financières, des sacrifices à faire, de l’importance de planifier et de mettre de l’argent de côté, mais aussi de l’importance de rêve et trouver des moyens de réaliser vos rêves.
Temps libre pour vous
Comme dernière suggestion, je vous propose de vous créer un moment exclusif. Ça ne veut pas forcément dire sortir le soir, même si un apéro entre amis après le boulot peut parfaitement convenir (laisser les filles à la maison avec leur père, une bonne occasion de renforcer la relation père-fille), mais c’est suffisant à ne pas oublier de dédier des petits moments de plaisir tout au long de la journée pour se ressourcer. Cela peut être un bon petit-déjeuner dans la « sainte » paix, une baignade tôt le matin, la lecture d’un bon livre le soir, une demi-heure de méditation ou de yoga/streching/qigong/pilates… Il est important que ce soit quelque chose que vous aimez et que il vous procure des sensations de bien-être et des émotions positives pour contrer le stress quotidien.
Chère Rita, j’espère vous avoir été utile, je vous souhaite, à vous et à votre belle famille, un bel été!
Dr Laura Peltonen.
Qui est le Dr Laura Peltonen
« J’ai un Master de École de coaching humaniste de Luca Stanchieril’un des pionniers italiens du coaching, et une spécialisation toujours issue de la même école en Teen & Parent Coaching».
Pour les contacts : Instagram : ellepi_coaching Facebook : Ellepi Coaching Laura Peltonen, Envoyez un e-mail à [email protected].
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