StNous vivons une époque extrêmement difficile, exigeante et incertaine. Beaucoup parents nous affrontons le présent et aussi l’avenir avec anxiété, peur et stress, nous nous sentons impuissants face aux situations qui se présentent. La vie continue et les choses se produisent hors de notre contrôle. Le 19 juin à 20h, un atelier en ligne gratuit dédié aux parents d’adolescents. Deux heures avec Laura Peltonen pour recevoir des conseils sur le bien-être émotionnel dans la famille et des stratégies petites mais puissantes pour faire face aux inévitables conflits et moments de stress avec les enfants.
Mères d’adolescents : un effort partagé
Surtout nous mères d’adolescents nous sommes souvent stressés par tous les engagements que nous avons, et par toutes les attentes et demandes qui nous sont faites. Il faut tout gérer, tout savoir, être bon en tout, avoir une énergie infinie. Et en même temps élever nos enfants en paix. Et tout cela alors que nous avons des problèmes au travail, que nous faisons face à des maladies, que nous nous disputons avec nos maris, que nous avons des problèmes financiers et que nous nous sentons inadéquates et impuissantes face à des adolescents qui ne nous écoutent pas, réussissent mal à l’école et ont des problèmes de diverses sortes. Quelle douleur!
Mais nous avons un pouvoir très fort en nous. Nous pouvons influencer notre esprit et nos réactions à ce qui se passe autour de nous, pour trouver notre équilibre interne malgré les événements qui se produisent. Il existe des outils efficaces qui peuvent nous aider à gérer l’anxiété et le stress.
Être mère est un travail à plein temps, un travail acharné qui demande du dévouement et beaucoup de patience. Mais il ne faut pas oublier de prendre soin de soi, afin de pouvoir prendre soin des autres. Qu’il s’agisse d’enfants, de maris, de parents âgés, de parents, d’amis dans le besoin, d’animaux de compagnie, de notre maison, de nos plantes, de travail bénévole.
Les adolescents apprennent surtout à partir d’exemples
Pour les mères, la vie tourne autour des besoins des autres, en particulier de la famille, mais pour gérer le stress, il est nécessaire de donner de l’espace et du temps aux soins personnels. C’est essentiellement pour deux raisons bien précises :
1) Si on se sent bien, c’est plus facile de prendre soin des autres. Ce n’est pas de l’égoïsme mais un besoin sain de récupérer de l’énergie pouvoir être présent et aimant avec nos proches et avoir la force de continuer malgré les difficultés et les défis que la vie nous lance.
2) Le les adolescents apprennent surtout en suivant des exemples (pas ce que vous dites mais ce que vous faites) : si nous prenons soin de nous, nous stimulons également nos enfants à prendre soin d’eux-mêmes.
Tout cela semble simple et évident, mais ce n’est pas le cas. Parce que nous n’avons pas le temps, parce que nous n’y pensons pas, parce que nous sommes fatigués, parce que nous faisons toujours passer les autres en premier, parce que nous ne savons pas par où commencer.
Parents d’adolescents : les outils pour faire face aux difficultés
Pour se sentir bien, il est plutôt important d’écouter notre voix intérieure, pas cette voix intérieure qui vous dit toujours des choses négatives, mais la voix plus cachée qui vous dit ce qui est vraiment important dans la vie, ce qui compte vraiment. Il est important de donner de l’espace à cette voix, surtout si elle vous dit depuis un certain temps qu’il vaut mieux ralentir, trouver du temps pour soi, et concentrer plus d’énergie sur ce qui apporte du plaisir et du bien-être.
Afin de donner de l’espace à cette voix, parmi mille engagements et soucis quotidiens, il est important de définir des priorités, et chacun doit définir les siennes, personne d’autre ne peut vous dire quelles devraient être vos priorités.
Un atelier en ligne gratuit pour s’améliorer
Si tu veux changer ta vie et avoir des conseils et des idées, si tu veux en savoir plus et savoir quels sont les outils qui peuvent t’aider par de petits gestes simples à changer ta vie pour le mieux, participe à un atelier en ligne gratuit de deux heures le lundi 19 juin à 20-22. Pour participer, il suffit d’envoyer la demande à l’adresse mail [email protected].
Au cours de l’atelier, je parlerai des soins personnels, entendus comme :
1) Dormez bien et suffisamment
2) Mangez sainement et régulièrement
3) Faites de l’activité physique (pas nécessairement en vous inscrivant à la salle de sport ou à des cours intenses)
4) Faites des choses agréables et enrichissantes.
Je vais présenter:
1) Des sDes outils puissants pour gérer l’anxiété et le stress
2) Une pratique très efficace pour trouver l’équilibre mental
3) Des techniques simples pour affronter vos peurs
4) Propositions de petits changements quotidiens pour augmenter votre bien-être psycho-physique
Vous aurez également la possibilité de poser des questions personnelles spécifique à votre situation. Tout est gratuit, mais les places sont limitées.
Lisez tous les articles sur l’adolescence de Laura Peltonen ici
Témoignages d’ateliers précédents pour les parents d’adolescents
Tiziana, mère de deux enfants de 20 et 22 ans : « Ça m’a ouvert l’esprit, je n’avais jamais pensé à voir les choses sous un angle positif, je me suis toujours concentrée uniquement sur les lacunes, les miennes et celles de mes enfants ».
Lucia, mère d’un fils de 18 ans : « J’ai trouvé plein de conseils utiles pour gérer le quotidien ; J’aimerais avoir ce type de réunion avec une certaine régularité »
Cristiana, mère de deux enfants de 11 et 13 ans : « J’aimerais pouvoir toujours mettre en pratique les suggestions que j’ai reçues. Bien que difficile quand on y est habitué autrement. Mais je suis sûr que je peux, ça m’a donné une énergie positive ».
Dr Laura Peltonen.
Qui est le Dr Laura Peltonen
« J’ai un Master de École de coaching humaniste de Luca Stanchieril’un des pionniers italiens du coaching, et une spécialisation toujours issue de la même école en Teen & Parent Coaching».
Pour les contacts : Instagram : ellepi_coaching Facebook : Ellepi Coaching Laura Peltonen, Envoyez un e-mail à [email protected].
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