Ce type d’entraînement soulage les membres inférieurs et équilibre tout le corps
Sabrina Commis
12 novembre
C’est le favori de nombreux VIP, mais il est aussi apprécié de beaucoup de gens ordinaires : c’est GYROKINESIS®, dans l’imaginaire collectif pensé comme une gymnastique pour danseurs, en réalité bien plus. Le créateur de la méthode ? Julius Horvarth, ancien danseur. « Il mélange des disciplines importantes de manière harmonieuse – explique-t-il Susanna Castinentraîneur de GYROKINESIS® à Aspria Harbour Club, Milan – et donne un flux d’énergie ininterrompu tout au long de la leçon ». La leçon est divisée en trois phases et commence par des exercices d’auto-massage et de respiration pour réveiller le corps. « Les tabourets bas servent à s’asseoir et à effectuer des flexions, des torsions, des mouvements divers pour mobiliser la colonne vertébrale. On passe ensuite à la phase deux : le corps est pleinement impliqué, la respiration prend un rôle primordial, les canaux énergétiques s’ouvrent. Et nous sommes en route vers la troisième et dernière phase, qui comprend des exercices au sol pour élargir la colonne vertébrale et impliquer la partie inférieure et supérieure du corps ».
Bien-être général
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La méthodologie GYROKINESIS® agit de manière non invasive et douce sur les articulations et les muscles avec des mouvements ondulatoires et rythmiques. « Respiration c’est une composante naturelle de la méthode. Le concept fondateur ? La fluidité liée à l’idée de croissance des espaces articulaires. Les positions pas tenues longtemps, sont uniformes et s’enchaînent de manière harmonieuse, rythmée, douce. Le corps acquiert son espace, récupère de l’énergie, améliore la qualité de vie grâce à un travail énergique et amusant« .
Bénéfices GYROKINESIS®
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Tout d’abord, allongement et renforcement de la musculature générale. Vous aurez un dos mécaniquement plus « libre » et la partie habituellement douloureuse aura des bienfaits immédiats du fait du changement de posture imposé par les mouvements. « Grâce à la méthodologie GYROKINESIS®, le travail est tridimensionnel sur les articulations et les groupes musculaires, la raideur est débloquée. Technique recommandée en phase de croissance pour harmoniser les muscles, donner à la silhouette un alignement bétonpréparez-le pour n’importe quel sport : il est en effet possible de différencier les entraînements selon les besoins et le type de discipline pratiquée ».
12 novembre 2022 – 09:54
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