RÉ.à l’urgence Covid-19 au guerre en ukraine c’était un instant. Comme si au milieu d’un soupir de soulagement, tout d’un coup, il n’y avait plus d’air. Nous sommes en sécurité, mais psychologiquement, on ne peut pas en dire autant, car avec les images des villes éventrées et des morts, elles sont de retour l’anxiété, l’insomnie et cette désorientation de base qui la rend difficile, surtout pour les plus sensibles.
La première raison d’une telle perturbation, sans doute égoïste, est que le conflit russo-ukrainien n’est pas seulement un point dans l’équilibre géopolitique mondial, mais a éclaté en Europe, chez nous. Guerre, puis, est un archétype, il contient la plus grande peur de l’être humain, celle de la mort. Mais il y a aussi plus.
Guerre en Ukraine : la fatigue qui bloque la vie
« Les gens utilisent la guerre comme un symbole, ils en souffrent pour éviter de se sentir mal pour leurs douleurs personnelles, ils l’utilisent pour les contenir » explique le médecin Martina Ferrari, psychologue en formation psychanalytique à la Sipre de Rome (Société Italienne de Psychanalyse Relationnelle) et auteur de la page Instasogno, parmi les communautés Instagram les plus suivies sur un thème psychologique. Les réactions sont différentes selon la personnalité.
La fatigue émotionnelle fait partie des conséquences possibles de la guerre © Getty Images.
« Il y a ceux qui enlèvent la gravité du problème et ceux qui l’exaspèrent, s’immergeant complètement dans le flux de l’actualité, avec le risque de rester anesthésiés, surtout lorsqu’ils défilent sur les flux des réseaux sociaux comme s’il s’agissait de publicités ». La conséquence la plus fréquente est la fatigue émotionnelle. « Tout d’abord, il se présente avec un humeur fluctuante, beaucoup de nervosité et un sentiment de ne pas pouvoir faire les choses du quotidien, même les plus simples, du réveil le matin aux activités ménagères. Même les combats ne sont plus ce qu’ils étaient, comme si cela n’en valait plus la peine. Tous les symptômes d’une surcharge, avec la difficulté objective de traiter des événements traumatiques continus dans une période aussi longue et bouleversante ».
De receveurs passifs à sujets actifs : comment réagir
Il n’y a pas de solution universelle pour s’en sortir, mais de petites stratégies sont utiles. « Avant tout, nous devons passer d’une position de récepteur passif à sujet actif. Il aide, par exemple, à sélectionner une association dont bénéficier ; cela aide parce que vous participez, quoique de façon modeste, à la résolution du problème. Souvent, les informations sont contradictoires, le deuxième conseil est de choisir un seul journal pour obtenir des informations, en ajoutant peut-être un ou deux diffuseurs experts. La chose la plus difficile, alors, est le moment avec lequel vous êtes informé. Mieux vaut le faire le matin pour avoir le temps de traiter l’actualité dans la journée. Le soir et la nuit il est préférable d’éviter : les lectures et les images influencent le sommeil, avec des cauchemars, des réveils fréquents et des conséquences négatives sur la qualité de vie » conclut Ferrari.
L’impact de la guerre en Ukraine sur les enfants
Les nouvelles de la guerre affectent également les enfants et les adolescents. « Pour tout le monde être exposé à des récits et des images à fort pouvoir perturbateur provoque un traumatisme secondaire par rapport au véritable traumatisme de ceux qui vivent certaines situations sur leur propre peau « , a déclaré le médecin Alberto Pellai, psychologue du développement. « Cela déclenche une identification qui se catapulte dans une activation émotionnelle très intense, qui fait qu’on se sent menacé et vulnérable », poursuit l’expert. « Les enfants ils sont plus sensibles car ils ne disposent pas d’outils cognitifs capables de produire des pensées protectrices comme celles liées à la géolocalisation. Penser « je suis dans un endroit sûr » est automatique pour un adulte, pas pour un enfant. Par ailleurs, plus ils sont jeunes, plus les images de maisons démolies et de séparations familiales risquent de les frapper car elles incarnent toutes leurs peurs les plus profondes » poursuit le spécialiste.
Le rôle (positif) des adultes
Les aider est possible. « La première chose à faire est de déterminer le type de suggestions auxquelles ils ont accès. Les adultes doivent rester une base sûre vis-à-vis des réactions craintives des plus petits, faire en sorte qu’il se sente protégé, tant lorsqu’il aborde certains sujets à la maison que par ses expressions… Même la façon de se déplacer construit une sorte de script implicite dans lequel l’enfant insère sa perception de la sécurité. Dans une situation défavorable, voir un adulte compétent qui ne perd pas le contrôle est fondamental pour le besoin d’attachement et de sécurité de l’enfant ».
Guerre en Ukraine : construire un récit différent
Parler de la guerre aux enfants est juste, en donnant de l’espace à deux aspects centraux. « La première est que la guerre est une chose terrible, il faut confirmer que le sentiment de peur et de malaise qu’ils ressentent est le même pour tout le monde. Ensuite, il faut apporter des éléments de réalité, qui permettent de ne pas se sentir en danger. Les questions des enfants sont généralement simples, telles que : « La guerre peut-elle venir ici aussi ? ». Ou indirect, genre : « Maman, tu peux mourir ? » » explique Pellai. « Lorsqu’un événement de cet impact entre dans le monde intérieur des enfants, l’angoisse est associée aux grandes questions qu’ils devraient se poser. Pour les aider, par exemple, il est possible de montrer où est la guerre et où nous sommes, ou de montrer que des pairs ou des familles fuyant la guerre sont arrivés sur notre territoire : s’ils viennent là où nous sommes, c’est que nous sommes en sécurité. Un autre type de narration utile est celui de consolidation de la paix; dire qui travaille dur pour aider est un excellent moyen de contrebalancer les peurs ».
Une durée de vie basse consommation
Le cas des garçons est différent. « Comme les adultes, il est utile pour les adolescents de sentir qu’ils participent à la gestion du problème, par exemple en cherchant au sein de sa propre communauté des réalités qui œuvrent pour venir en aide à la population ukrainienne. De plus, si dans votre quartier il y a des gens qui ont leurs familles dans des zones de guerre, il pourrait être important de converser avec eux, même à travers l’école, pour comprendre non seulement les faits du macro-événement, mais aussi les transformations. qui se passe dans la vie de tous les jours » explique Pellai. Contrairement au Covid-19, cependant, la guerre a un impact différent sur les jeunes. «La pandémie les a bloqués objectivement, ce conflit est lié à l’inquiétude pour le monde, mais le mandat que la vie nous donne en ce moment est de vivre la vie quotidienne avec engagement et sérieux. Par rapport au temps de la pandémie, nous vivons un moment d’opportunité, même en essayant de comprendre ce que signifie construire une vie basse consommation, ce sera un des héritages de cette guerre », ajoute le spécialiste.
Les personnes nées entre 1997 et 2012 souffrent de la situation générale avec des comportements destructeurs et dépressifs
Parmi les enfants de la génération Z, ceux nés entre 1997 et 2012, ce qu’ils appellent eux-mêmes grandit « Mode gobelin », définition qui désigne une personne qui agit de manière sauvage et qui est récemment devenue virale sur les réseaux sociaux. « C’est le droit de sucer dans un monde qui s’effondre : puisque les choses vont mal, autant ne pas s’en soucier. Certains jeunes, par exemple, ne font rien pour être présentables, mangent mal et peu, ne sortent pas, la dépression est un mode de vie pour eux » explique le Dr Ferrari. Ce n’est certainement pas la bonne voie.
« Nous sommes tous plus fragiles et vulnérables », poursuit le Dr Pellai. « Les trois dernières années ont été très difficiles. Les personnes qui pourront vivre leur vie avec succès ne seront plus celles qui évitent les problèmes, mais qui trouveront un moyen de s’y retrouver., vivre des situations dans lesquelles on n’est pas tout-puissant. L’autre grand défi est d’accroître la dimension coopérative. En cela, les jeunes ont l’énorme pouvoir de générer des mouvements générationnels qui ont toujours changé le monde dans le contexte de l’histoire contemporaine ».
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