Le Granfondo Il Lombardia aura lieu le dimanche 13 octobre, avec départ et arrivée à Cantù. Chacun, avec la bonne approche, peut y faire face. Entraînement à une intensité comprise entre 85% et 100% de la fréquence cardiaque maximale, gestion de l’allure, ratios 1:1 avec le plateau avant, concentration et gel 15′ avant la montée
Le Granfondo Il Lombardia 2024 approche et pour les passionnés, le principal problème à résoudre a toujours été le Muro di Sormano : rendez-vous le dimanche 13 octobre avec départ et arrivée à Cantù, 109 km et 1700 mètres de dénivelé. Dans ce cas, il est possible d’aller directement à la Colma di Sormano, mais quiconque, avec la bonne approche, peut affronter la terrible montée et repartir avec une grande satisfaction. Pour affronter au mieux le légendaire Muro di Sormano, il est essentiel de bien se préparer lors de ces derniers jours d’entraînement. La montée, avec une pente moyenne de 16 % et un pic à 27 %, nécessite une stratégie d’entraînement ciblée. Voyons comment nous pouvons optimiser la préparation.