Nous énumérons un certain nombre d’alternatives. Bonne nouvelle : vous n’avez pas à renoncer à vos envies sucrées, juste aux sucres raffinés.
Fruit frais
Les fruits frais sont un bon substitut à la confiture. La confiture du supermarché est bourrée de sucre et n’est pas très saine, mais une fraise, une banane ou une framboise fraîche par contre… Astuce : ajoutez un peu de fromage blanc. Ou que diriez-vous de fines tranches de pomme au miel et à la cannelle ?
Sirop de pomme
Le sirop de pomme contient beaucoup de sucre, mais il existe aussi des options plus saines. Optez pour un sirop de pomme dans lequel le jus des pommes (ou des poires) a été épaissi en un sirop au lieu d’une variante avec des sucres ajoutés. C’est beaucoup plus sain.
Asperges maison
Faites-vous partie de ces personnes qui ne mangent pas un sandwich avec des pépites, mais des pépites avec un sandwich ? Ensuite, vous voulez les pépites saines d’amandes, de noix de coco et de chocolat noir de Réalisé par Ellen faire. C’est au moins aussi savoureux que les pépites auxquelles vous êtes habitué.
Pâte de noix
Optez pour des beurres de noix au lieu de beurre de cacahuète. Pas de sucres raffinés ni de sulfite, mais des graisses insaturées et des protéines saines. Indice de Le centre nutritionnel: Assiettez le sandwich au beurre de noix avec quelques tranches de concombre avec la peau.
Pâte à tartiner au chocolat maison
Goûtez d’abord, puis jugez : écrasez vous-même deux avocats, cinquante grammes de cacao, cinquante grammes de miel et un peu d’extrait de vanille, remuez et étalez-le sur votre baume. Et? Bon ou savoureux ?
Source: womenshealthmag.nl.