FitStap se développe dans la région du sud-ouest de la Drenthe, avec de nouveaux sites en plus de Zuidwolde, désormais également Meppel et Ruinen. FitStap est un programme d’exercice/de style de vie, développé par le Koninklijke Wandel Bond Nederland.
Dans trois mois, nous travaillerons sur un style de vie (plus) actif, avec la marche (ferme/sportive) comme base. En plus d’une bonne technique de marche et d’une bonne posture, l’attention est également portée sur la forme physique et la force. La forme cognitive (exercices pour le cerveau) et le coaching mental sont également abordés.
À Zuidwolde, une cinquantaine de personnes ont déjà suivi avec succès le programme FitStap à partir de 2020. Un nouveau groupe monte à Zuidwolde.
Efficace
Les coachs FitStap Remko Wemmenhove (Zuidwolde/Meppel) et Alied Wemmenhove (Ruinen) sont enthousiastes à propos du programme : « Après trois mois, les participants ont toutes les connaissances et les compétences nécessaires pour continuer à mener une vie active de manière indépendante. C’est efficace. Plus de discipline dans les mouvements, une meilleure condition physique, une meilleure estime de soi, une perte de poids et plus de contacts sociaux sont des résultats fréquemment entendus.
Chaque semaine, il y a un entraînement central dirigé par l’entraîneur. De plus, neuf devoirs individuels sont disponibles chaque semaine dans l’application FitStap, dont deux devoirs de marche. « Pendant trois mois, vous adaptez et intégrez consciemment et très activement votre mode de vie plus actif. »