C’est la période de l’année où les gens reniflent et reniflent en masse. Ensuite, la question se pose de savoir si c’est une bonne idée de faire de l’exercice quand on a un rhume ou non.
L’entraîneur personnel Anoek de Voogd d’Uithoorn souligne le soi-disant contrôle du cou. Si vous avez des plaintes au-dessus du cou, comme un rhume, des maux de tête ou un mal de gorge, vous pouvez faire de l’exercice si vous en avez envie. De Voogd: “Mais l’avertissement ces jours-ci est bien sûr: si vous avez corona, vous restez à la maison de toute façon.”
Lorsque les gens viennent la voir pour renifler, elle ajuste l’intensité de leur entraînement. “A un tel moment, ce n’est pas une bonne idée de passer à l’étape suivante dans la construction, ou de pousser les gens à la limite. Mais s’entraîner avec une intensité plus faible est bien à un tel moment.
C’est très différent lorsque vous avez également des plaintes sous le cou, comme de la fièvre, des douleurs musculaires inexpliquées ou une forte toux. Avec ces plaintes, il est imprudent de commencer à faire de l’exercice. De Voogd : « Votre corps a alors besoin de toute son énergie pour récupérer. Dans des cas exceptionnels, faire de l’exercice avec de la fièvre peut lui-même entraîner une inflammation du muscle cardiaque.
C’est donc un mythe que vous pourriez transpirer la fièvre en faisant de l’exercice, dit De Voogd. « Et même une fois la fièvre retombée, il est sage de se reposer quelques jours avant de reprendre prudemment les séances d’entraînement. Ne commencez pas là où vous avez fini avant de tomber malade, mais reculez de quelques pas et reconstruisez-le.