Il y a ceux qui n’aiment vraiment pas les gymnases et qui se sentent coupables. Nous voulons vous aider à soulager votre conscience : l’activité physique est bonne pour vous et peu importe où vous la pratiquez. La solution de la maison et sans matériel c’est valable, c’est bon pour la santé, ça garantit une bonne consommation calorique, mais il faut le faire régulièrement et au moins trois-quatre fois par semaine. Et le bon rythme ? Au début, des périodes de repos et d’exercices identiques, par exemple 45 secondes de mouvement et 45 de repos, ou 30 et 30. Au fil du temps, vous pouvez augmenter jusqu’à 40 et 20, pour brûler encore plus.
Exercices de poids corporel à faire à la maison pour tonifier, modeler et développer les muscles
