Même si vous n’êtes pas du genre à prendre des résolutions pour le Nouvel An, il est difficile d’éviter l’attrait du mantra « nouvelle année, nouveau vous », surtout en ce qui concerne la santé et la forme physique. Après tout, il n’y a rien de mal à aspirer à un physique plus tonique ou à plus d’énergie et à une meilleure santé mentale, n’est-ce pas ? Et, comme nous le savons – et nos médecins généralistes nous l’ont probablement enseigné – bouger régulièrement votre corps peut éloigner des problèmes comme l’anxiété, la dépression et la fatigue. Donc, si des résolutions tiennent, vous voulez absolument que ce soit la forme physique. Si vous avez besoin d’inspiration supplémentaire, le front des célébrités est un excellent point de départ. Qu’ils se préparent pour une tournée mondiale ou pour leur prochain grand rôle au cinéma, les stars sont généralement à l’écoute du monde de l’entraînement, alors pensez à prendre des notes.
Il y a bien sûr la femme du moment Taylor Swift qui a discuté de l’entraînement pour sa tournée emblématique Eras en courant sur un tapis roulant tout en enchaînant ses coups. Et puis il y a Kerry Washington qui a été certifiée professeur de yoga en Inde. Et si vous voulez une forme physique au niveau de Gwyneth Paltrow, vous pouvez essayer l’entraînement de danse-cardio qu’elle adore par l’entraîneur de longue date Tracy Anderson.
En réalité, ces exercices de célébrités couvrent toute la gamme, il est donc probable que l’un d’entre eux suscitera votre intérêt pour l’année à venir. Jetez un œil et prenez des notes pour pouvoir commencer l’année en beauté.
Taylor Swift
Comme mentionné précédemment, Swift avait l’intention de préparer sa tournée historique Eras, qui totalisait 66 spectacles en Amérique. Dans son entretien du 6 décembre avec Temps revue (dans laquelle elle a été surnommée Personne de l’année 2023), la lauréate d’un Grammy a déclaré : « Je savais que cette tournée était de loin plus difficile que tout ce que j’avais jamais fait auparavant. Je me suis enfin, pour la toute première fois, correctement préparé physiquement. Pour ce faire, Swift courait sur un tapis roulant tous les jours tout en chantant sa setlist Eras, changeant le rythme de ses courses pour correspondre au tempo de ses morceaux. Elle a également complété son cardio avec des cours de musculation dans son studio de fitness préféré. Fourrière, qui possède des emplacements physiques à New York et à Los Angeles. Si vous souhaitez essayer le mélange unique d’entraînements de boxe, d’haltérophilie et de kettlebell de la marque, mais que vous n’êtes pas dans l’une de ces grandes villes, des séances d’entraînement virtuelles sont disponibles.
Kerry Washington
Washington entretient une histoire d’amour avec le yoga depuis des années et a même obtenu sa certification en Inde après avoir déménagé dans ce pays à l’université. Cela dit, le Scandale La star aime aussi ajouter un peu de Pilates dans le mélange. Dans un Entretien 2015 avec SOI magazine, Washington a déclaré que l’entraînement à faible impact lui permettait de se révéler pleinement. «Je pleure, je ris», explique-t-elle. « Je peux y aller : où est mon corps aujourd’hui ? De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? Comment puis-je prendre soin de moi et me pousser au-delà de ma zone de confort ? Comment puis-je être à la fois aimant et stimulant ? »
Jennifer Aniston
Alors qu’Aniston a été une sorte de caméléon du fitness tout au long de sa carrière, la star est récemment devenue fan – et porte-parole – de la marque de fitness high-tech Pvolve. Comme le raconte l’histoire, la star a été initiée à l’entraînement, centré sur des mouvements à faible impact utilisant un équipement de résistance, par un ami alors qu’Aniston se remettait d’une blessure au dos. « Non seulement j’ai remarqué sa transformation complète – physiquement et au niveau de son énergie – mais elle a également expliqué que Pvolve La méthode de remise en forme fonctionnelle respecte la situation de votre corps et vous permet de contourner vos limites actuelles, vous n’avez donc pas à vous asseoir sur le banc et à attendre un rétablissement complet », a expliqué Aniston dans le communiqué de presse officiel annonçant son partenariat.
Les abonnements au programme, qui commencent à 180 $/mois, incluent l’accès aux entraînements en streaming ainsi qu’à l’équipement nécessaire.
Naomi Campbell
Oui, les pommettes vertigineuses et la silhouette semblable à une gazelle de Campbell sont en grande partie dues à une excellente génétique. Cependant, la femme de 53 ans est très directe sur le fait que rester en forme nécessite un travail constant de sa part. Elle travaille depuis des années avec l’entraîneur de longue date Joe Holder et pratique un mélange de cardio (la corde à sauter est une de ses préférées), d’haltérophilie (elle peut soulevé de terre 105 livres!), et la musculation (elle est fan de Pilates). Plus récemment, le modèle a été repéré au Kamani Club, une salle de boxe exclusive détenue et exploitée par Umar Kamani, fondateur de Pretty Little Things, avec laquelle Campbell s’est récemment associé. Peut-être que la boxe est prévue pour 2024 pour la star des podiums ? Nous aurons ce qu’elle a.
Naomi Watts
Dans une interview avec TZR en 2020, Watts a parlé poétiquement de La classe par Taryn Toomey, le cours de mouvement animé et rempli d’émotions – qui est un mélange de cardio, de musculation et de méditation guidée – qui concerne davantage les mouvements organiques et sporadiques et moins la technique spécifique. « Vous atteignez votre niveau d’épuisement à la fois physiquement et mentalement, et c’est incroyablement puissant et cathartique », a expliqué Watts dans l’interview. En plus de ses studios de New York et de Los Angeles, The Class propose des cours numériques qui peuvent être suivis dans le même temps. confort de votre foyer, pour que vous puissiez vous déplacer librement et sereinement.
Au cours de la dernière année, l’acteur a également rejoint le mouvement des pickle ball qui a envahi les gymnases, les parcs et les garde-robes à travers le pays. Dans une publication Instagram d’avril 2023, Watts a sous-titré : « Rejoindre l’engouement pour Pickle Ball !! Certainement mon nouveau truc préféré. Quelqu’un d’autre est intéressé ?
Gwyneth Paltrow
Après plus de 15 ans à chanter les louanges du Méthode Tracy Anderson, nous sommes surpris que Paltrow n’enseigne pas sa propre classe dans l’un des studios renommés. L’acteur est fidèle à la technique dance-cardio, qui se concentre sur le renforcement des petits muscles accessoires du corps, depuis 2006 et a même a converti sa fille, Pomme Martin. Parmi les autres célébrités qui ne jurent que par la technique d’Anderson – qui propose désormais un studio en ligne et le programme MyMode, construit autour d’un « système d’ancrage multifonctionnel avec bâton, tapis, disque et multi-ports – figurent Victoria Beckham, Madonna et Jennifer Lopez.
Gabrielle Union
Si vous suivez Gabrielle Union sur IG, vous connaissez probablement les superbes salles de sport à domicile, ainsi que quelques-unes de ses séances d’entraînement incontournables. La trouvaille parfaite La star est vraiment en pleine forme grâce à une routine assidue qui comprend du cardio, des intervalles, de l’entraînement et de l’haltérophilie. Dernièrement, elle a trouvé son bonheur grâce au Application FitOn — dont elle est porte-parole — car il offre l’accès à une variété de modalités d’entraînement qui peuvent être pratiquées à la maison avec peu ou pas d’équipement. En fait, Union propose même quelques cours sur l’application, afin que vous puissiez littéralement imiter chacun de ses mouvements.
Halle Berry
Halle Berry vise littéralement tous les objectifs, mais particulièrement dans le domaine du fitness. À 57 ans, l’acteur semble être dans la meilleure forme de sa vie, alors qui de mieux pour l’imiter en cette nouvelle année ? Heureusement, suivre son parcours de remise en forme est assez facile, grâce à elle refonte de la marque de santé et de bien-être, qui, en plus des équipements d’exercice, des vêtements et des programmes diététiques, propose des séances d’entraînement virtuelles avec les meilleurs entraîneurs qui couvrent les domaines des arts martiaux, de la danse, du HIIT et du yoga. Berry publie souvent ses séances de re-spin et ses conseils, il est donc clair qu’elle marche le pas – peut-être devrions-nous tous emboîter le pas.