Détendez-vous sur la glace en bikini ou en maillot de bain. Tous ceux qui osent peuvent s’inscrire à une séance d’entraînement au froid d’Alkmaar Sport à la patinoire De Meent. La formation est mise en place selon la méthode Wim Hof, qui s’articule autour de la respiration consciente et de l’état d’esprit.
Entraînement au froid à De Meent Alkmaar – Alkmaar Central
Les participants sont préparés à marcher pieds nus sur la glace, à rester immobiles sur la glace et à se détendre les jambes croisées sur la glace.
Méthode Wim Hof :
La méthode Wim Hof a été développée par le “Iceman” Wim Hof. Il combine les pouvoirs de l’entraînement au froid, de la respiration et de l’état d’esprit. Selon leurs propres mots, la méthode Wim Hof vous permet de “retrouver vos forces”, de trouver l’équilibre et de devenir plus fort physiquement et mentalement.
La finale est allongée sur la patinoire à peau nue. Tous les participants ont réussi à accomplir cela cette semaine, et cela a rendu l’entraîneur Eddy Bakker très fier, a-t-il déclaré à son partenaire média Alkmaar Central†
“J’ai monté la formation avec mon collègue, nous y travaillons depuis quelques années”, explique Bakker. “Nous l’avons construit lentement. À partir de l’entraînement respiratoire, nous avons commencé par cela, puis trois fois en marchant sur la glace et en nous tenant immobiles sur la glace.”
Ensuite, les participants doivent s’asseoir sur la glace : “Ensuite, vous augmentez la surface de votre corps qui entre en contact avec la glace.” La participation à la formation a ensuite été récompensée par un chocolat chaud à la cantine de la patinoire.
carte du personnel
Avec cette formation, Alkmaar Sport veut attirer l’attention sur la carte-cadeau «Boost your vitality» que les entreprises peuvent acheter pour leur personnel. Cela permet à leurs employés de choisir parmi une vaste gamme de sports.
La municipalité d’Alkmaar est l’une des organisations qui a acheté cette carte pour le personnel. Ce mois-ci, les officiels peuvent participer à un ensemble varié d’activités, y compris une introduction à l’entraînement à froid deux fois – sur la glace et en eau libre au Hoornsevaart – et deux fois une session de camp d’entraînement.
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