Détendez-vous sur la glace en bikini ou en maillot de bain. Tous ceux qui osent peuvent s’inscrire à une séance d’entraînement au froid d’Alkmaar Sport à la patinoire De Meent. La formation est mise en place selon la méthode Wim Hof, qui s’articule autour de la respiration consciente et de l’état d’esprit.
Entraînement au froid à De Meent Alkmaar – Alkmaar Central
Les participants sont préparés à marcher pieds nus sur la glace, à rester immobiles sur la glace et à se détendre les jambes croisées sur la glace.
Méthode Wim Hof :
La méthode Wim Hof a été développée par le « Iceman » Wim Hof. Il combine les pouvoirs de l’entraînement au froid, de la respiration et de l’état d’esprit. Selon leurs propres mots, la méthode Wim Hof vous permet de « retrouver vos forces », de trouver l’équilibre et de devenir plus fort physiquement et mentalement.
La finale est allongée sur la patinoire à peau nue. Tous les participants ont réussi à accomplir cela cette semaine, et cela a rendu l’entraîneur Eddy Bakker très fier, a-t-il déclaré à son partenaire média Alkmaar Central†
« J’ai monté la formation avec mon collègue, nous y travaillons depuis quelques années », explique Bakker. « Nous l’avons construit lentement. À partir de l’entraînement respiratoire, nous avons commencé par cela, puis trois fois en marchant sur la glace et en nous tenant immobiles sur la glace. »
Ensuite, les participants doivent s’asseoir sur la glace : « Ensuite, vous augmentez la surface de votre corps qui entre en contact avec la glace. » La participation à la formation a ensuite été récompensée par un chocolat chaud à la cantine de la patinoire.
carte du personnel
Avec cette formation, Alkmaar Sport veut attirer l’attention sur la carte-cadeau «Boost your vitality» que les entreprises peuvent acheter pour leur personnel. Cela permet à leurs employés de choisir parmi une vaste gamme de sports.
La municipalité d’Alkmaar est l’une des organisations qui a acheté cette carte pour le personnel. Ce mois-ci, les officiels peuvent participer à un ensemble varié d’activités, y compris une introduction à l’entraînement à froid deux fois – sur la glace et en eau libre au Hoornsevaart – et deux fois une session de camp d’entraînement.
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