Dans la franchise Scare-Free Sundays de TZR, les leaders de l’industrie discutent de l’anxiété trop courante du week-end (alias Sunday Scaries) qui peut priver l’un de la détente et du repos dont il a désespérément besoin pour bien affronter la semaine à venir. Ici, nous nous asseyons avec Emilie Hikadeofficier de la CIA devenu propriétaire d’une marque de vêtements de nuit Petite Plume, pour ses conseils sur la façon d’éviter le stress du travail le week-end.
Les changements de carrière et les réinventions ne sont pas des choses rares. Pour beaucoup, ils sont souvent le résultat d’un épuisement ou du fait de ne plus se sentir interpellé ou inspiré dans sa vocation. Pour Emilie Hikade, son moment charnière est venu d’un vol presque malheureux au-dessus de l’océan Indien. « J’étais dans un avion qui se dirigeait vers une réunion à haut risque », raconte l’ancien officier de la CIA à TZR. « Et il a commencé à devenir incontrôlable, tournant latéralement vers l’eau. À l’époque, j’avais trois petits garçons à la maison.
Des années plus tard, le récit de ce moment qui a changé la vie fait encore pleurer l’entrepreneure, alors qu’elle s’arrête pour rassembler ses pensées. « Donc, tout ce que j’ai pu voir, c’est que mon avion vole de côté, les lumières s’éteignent et les gens crient », raconte-t-elle. « Et au lieu de penser, ‘Putain de merde, je suis sur le point de mourir.’ Tout ce que je pouvais voir, c’étaient les visages de mes petits enfants. Et je pensais qu’ils allaient grandir sans maman. Parfois, votre pire jour est votre jour le plus crucial. Parce qu’alors j’ai en quelque sorte dit : ‘Vous savez quoi, il n’y a pas de bon moment pour démarrer une entreprise. Alors pourquoi pas maintenant ? Et à partir de ce moment-là, j’ai commencé Petite Plume.
En effet, après avoir atterri en toute sécurité, Hikade n’a pas perdu de temps pour lancer sa marque de vêtements de nuit de luxe désormais très appréciée. Et bien que passer d’une carrière dans le service extérieur à une carrière dans la mode semble être tout un saut, Hikade explique qu’un amour pour la mode lui a été inculqué à un jeune âge. « Quand j’étais petite, je me souviens d’être allée à l’épicerie avec ma mère, et j’allais dans l’allée où se trouvaient les magazines et les magazines de mode, et je les parcourais tous », se souvient-elle. « Mais je ne pense pas qu’en tant que petite fille, je savais même qu’il y avait une option de carrière pour cela. Et puis mon chemin m’a amené aux relations internationales et ainsi de suite. Mais il y a toujours eu cet amour.
Cet amour s’est finalement concrétisé en 2015, lorsque Petite Plume a été lancée et a pris d’assaut l’industrie des vêtements de nuit. Offrant des pyjamas haut de gamme et élégants dans les meilleurs tissus et imprimés, la marque a été un succès retentissant, gagnant des éloges dans Vogue, Le New York Times, et Forbes.
Et même si l’on pourrait penser que gérer une ligne de vêtements à succès est nettement moins stressant que de travailler comme officier antiterroriste, Hikade ne serait pas d’accord. Oui, ses journées se passent différemment cette fois-ci, mais l’anxiété est toujours un élément très présent dans son quotidien. Ahead, la propriétaire d’entreprise et mère de quatre enfants explique comment elle aborde le stress et les redoutables Sunday Scaries dans son deuxième acte.
À quoi ressemble le stress pour vous et comment a-t-il changé au cours de votre carrière ?
C’est une excellente question. Je pense qu’avant, c’était dans ceux qui s’apprêtaient [moments]. Vous vous préparez pour une réunion à haut risque. Il y a beaucoup de choses là-dedans. Et puis vous êtes vraiment stressé du moment où vous commencez cette opération jusqu’au moment où elle se termine. Mais alors vous avez affaire à des écrits vraiment ennuyeux [afterwards]. Alors, votre niveau de stress diminue.
Alors que lorsque vous dirigez une entreprise, chaque jour a un nouveau défi et vous ne savez pas quel sera le prochain défi. En ce moment, nous tournons les vacances 23 et finalisons le printemps 24. Et, nous travaillons déjà sur les vacances ’24. C’est juste une si grande entreprise à mesure que vous devenez de plus en plus gros et de plus en plus gros. Je pense qu’en tant qu’entrepreneur, vous pouvez avoir votre meilleur jour et votre pire jour parfois le même jour.
A quoi ressemble votre quotidien maintenant ? En tant que chef d’entreprise, avez-vous des jours de congé ?
Je prends absolument du temps maintenant. Parce que c’est ce qui me permet de prendre du recul par rapport au quotidien. Et c’est là que les bonnes idées [come], c’est là que la stratégie vient. C’est alors que vous avez une perspective.
Mon directeur général sait quand je prends réellement des vacances, parce que je reviens et dis: « Bon, voici notre plan pour 2023, et voici notre plan pour 2024. Nous devons faire ceci, ceci et cela. » Parce que cela vous rajeunit lorsque vous prenez du temps.
Et je pense que ça ne fait pas vraiment partie de notre culture américaine, prendre du recul, prendre soin de soi. C’est une sorte de réunion non-stop de réunion en réunion. C’est lorsque vous prenez du recul que vous pouvez faire des progrès personnels, ainsi que des perspicacités stratégiques professionnelles et axées sur l’entreprise, des épiphanies.
En plus des vacances ici et là, à quoi ressemblent les week-ends pour vous ? Quels jours vous autorisez-vous à vous reposer ?
Eh bien, tout d’abord, j’ai quatre garçons. Et donc généralement le samedi, je me lève tôt. Nous sommes à un tournoi de football quelque part très loin. Mon mari et moi, nous nous croisons juste samedi. À un moment donné, il y a peut-être un mois, je me suis dit : « Je pense que nous avons eu trop d’enfants. Et il est comme, ‘Eh bien, c’est trop tard maintenant.’
Mais ensuite, le dimanche, je m’efforce de déconnecter. J’essaie de ne pas vérifier mon téléphone. C’est vraiment difficile à faire en fonction de ce qui se passe. Si je peux au moins évaluer ou essayer de jeter un coup d’œil vendredi sur ce qui se passe pour la semaine suivante, alors je peux essayer de me déconnecter dimanche.
Le samedi, je conduis quelque part ou je suis assis là à attendre qu’ils se réchauffent. Je n’ai alors aucun problème à parcourir ma boîte de réception. Il s’agit donc vraiment de dimanche et de passer du temps avec eux. Je ne suis pas au-dessus de l’amusement forcé comme, ‘Les enfants, entrez ici. Nous fabriquons un puzzle.
Diriez-vous que c’est une règle stricte que vous respectez pendant les week-ends ou OOO jours ? Prendre du temps pour votre famille ?
Autant que nous le pouvons. Outre-mer, c’était sacré. À l’étranger, personne ne planifierait jamais quoi que ce soit le dimanche, car le dimanche était le jour où il fallait passer du temps avec sa famille. Ici, dans la banlieue de Chicago, il y a des entraînements de basket-ball le dimanche, ou ils essaient de remplir [the day with whatever]. [Kids] occupez-vous vraiment de ce dimanche, si vous le leur donnez. Je ne peux donc pas dire sans faute que nous n’allons rien faire dimanche. Mais nous essayons toujours de dîner ensemble. Nous essayons toujours de passer le dimanche ensemble. Et c’est difficile parce qu’il y a tellement de bruit en ce moment. Mes enfants préfèrent être sur Snapchat plutôt que de traîner avec maman. Mais je pense que nous réunissons cela, et nous faisons des choses ensemble en famille. Et ils l’aiment toujours, et ils l’apprécient toujours.
Faites-vous quelque chose en particulier pour vous préparer mentalement à la semaine à venir ?
Le dimanche, c’est moi qui prends du recul qui m’aide vraiment à me ressourcer pour le lundi, donc je peux vraiment y entrer en me sentant rafraîchi. Je pense que si je ne fais pas ça au moins dimanche, ça ira quand même. Mais je pense que c’est ce recul, même pour un petit moment, qui me recharge vraiment. Parce qu’alors vous pouvez vous attaquer à n’importe quoi quand vous êtes frais. C’est le volet santé mentale.
J’essaie de bloquer toutes les réunions le lundi, afin de pouvoir accéder à ma boîte de réception. Parce qu’alors, si nous avons une réunion d’urgence dont nous avons besoin avec une équipe de relations publiques ou si nous avons un gros problème de production qui se pose, et nous devons faire quelques [last-minute] décisions, nous pouvons reporter cela à lundi. J’ai mes réunions permanentes régulières prévues pour mardi, mercredi, jeudi. J’essaie aussi de laisser vendredi quelque peu ouvert au cas où, encore une fois, il y aurait des choses que je devrais combler. Donc, j’ai généralement une journée bien remplie les mardis, mercredis et jeudis.
Quand vos Sunday Scaries vous envahissent-ils ? Qu’est-ce qu’ils aiment?
Je pense qu’ils me réveillent souvent au milieu de la nuit. Cela se produirait également dans ma carrière précédente. Mais je pense que parfois, vous vous réveillez au milieu de la nuit parce que votre cerveau passe par tout ce que vous devez faire, et vous êtes soudainement éveillé à 3 heures du matin en pensant : « Oh mon Dieu, j’aurais dû faire ça ». Je dois faire ça. Je dois l’écrire.
Comment surmonter ces pensées ?
Je garde toujours un bloc de papier à côté de mon lit avec un stylo. Parce que si j’ai des idées au milieu de la nuit, je les écrirai. Et puis je fais aussi quelques exercices de respiration en boîte pour essayer de me rendormir. Il faut vraiment calmer son cerveau.
Je compte aussi à rebours par sept, ce qui est une astuce de méditation. Et, à certaines occasions, je me lève simplement si rien ne fonctionne parce que je dois faire A, B, C, D. À un moment donné, je me lèverai et je me dirai : ‘OK, il est 4 heures du matin, je vais prendre une longueur d’avance.’ Je suis une personne du matin par nature. Je ne fais pas bien à 10 heures du soir. Ne m’appelle pas pour prendre des décisions la nuit. Je me suis probablement endormi en essayant de lire des histoires à mes enfants la nuit. Ils sont comme, ‘Maman, réveille-toi. Qu’est-il arrivé aux œufs verts et au jambon ?
Quel rôle joue la forme physique dans votre santé mentale?
Je pense que c’est absolument essentiel et j’ai l’impression que lorsque je ne m’entraîne pas ou que je ne fais pas de yoga, je peux le sentir. En ce moment, j’ai beaucoup voyagé ces dernières semaines — j’étais à Los Angeles la semaine dernière et à New York la semaine précédente. Donc je n’ai pas été autant au gymnase et je peux le sentir. J’ai besoin de revenir. J’ai besoin d’exercer mon corps ainsi que mon esprit. Sinon, j’ai l’impression qu’il y a un déséquilibre.
Avez-vous un produit/une pratique/un mécanisme de pouvoir secret que vous faites au nom de la relaxation ou des soins personnels ?
Je m’ennuie beaucoup là-dedans, tous les soirs avant d’aller me coucher, je lis. J’adore les biographies, ou j’essaie juste de suivre l’actualité aussi. En raison de ma carrière précédente, j’essaie toujours de me tenir au courant de ce qui se passe réellement dans le monde.
j’aime La semaine magazine parce qu’il vous donne de petites bouchées de tout dans le monde. Il est difficile d’obtenir des nouvelles du monde réel en Amérique. C’est parfois un défi de vraiment comprendre ce qui se passe en Afrique maintenant, ou en Asie et autres. Il y a tellement peu de nouvelles mondiales présentées dans nos vies quotidiennes que vous devez les rechercher.