Edith Knopf (58 ans) aimait travailler en tant que responsable des ressources humaines dans une grande organisation, mais a soudainement fonctionné de moins en moins en raison de vagues troubles mentaux. Elle a été licenciée et s’est assise chez elle dans la panique : qu’y avait-il ? La cause s’est avérée être dans un coin inattendu : la transition. « Je me suis senti glisser entre mes doigts. »
« Quand je me suis regardé dans le miroir, j’ai su qui j’étais : rapide et décisif. J’ai toujours imaginé exactement ce que je voulais dans mon travail. J’ai lentement commencé à perdre ça. Prendre des décisions devenait de plus en plus difficile et j’avais l’impression qu’il y avait du coton sur tout mon corps. J’étais sombre et j’ai commencé à douter de moi. Je me sentis glisser entre mes doigts.
Pas à l’aise dans ma peau
« Hé, tu es différent. Que se passe-t-il ? », a demandé un collègue absent depuis un certain temps. Je l’ai ressenti aussi, mais je ne pouvais pas dire ce que c’était. Entre-temps, j’ai reçu beaucoup de critiques de la part de l’équipe que je dirigeais. C’était très bien que je ne sois pas bien dans ma peau : tout à coup, j’étais un manager différent. « Dans quelle direction allons-nous maintenant ? Vous savez toujours si bien, n’est-ce pas?’, J’ai entendu. Je n’en pouvais plus émotionnellement, mais je ne le comprenais pas.
Il n’y avait pas de problèmes importants à la maison, je n’avais pas d’autres problèmes physiques et pour autant que je sache, il n’y avait pas de tensions dans ma vie personnelle, donc la vraie confrontation était dans mon travail. À la maison, ils pensaient que je travaillais trop dur et qu’il était peut-être temps de faire une pause. Ils ont raison, pensai-je, je dois être surmené. Avec des amis et un coach j’ai essayé de me comprendre. Que pouvais-je faire d’autre ? Comment pourrais-je régler ma situation au bureau? Je ne pouvais pas comprendre cela. Mes sentiments indéfinissables à l’époque me rappelaient la puberté. Ensuite, vous avez également une telle phase où vous ne savez plus qui vous êtes.
Arrête de travailler
Après environ six mois, j’ai appelé malade. J’avais repoussé cela depuis longtemps, mais je n’arrivais plus à démêler le désordre dans ma tête. Le médecin de l’entreprise était inquiet, mais ne pouvait pas vraiment m’aider. « Allez vous reposer et revenez dans deux semaines et nous en reparlerons », a-t-elle déclaré. J’ai reçu de bons conseils que j’ai suivis avec soin. Couchez-vous à l’heure, reposez-vous et régularité, mangez bien et faites beaucoup d’exercice. Les premières semaines, je me sentais juste pire. Être assis à la maison ressemblait à un échec et la pensée « et maintenant ? » a volé sur moi. Le médecin de l’entreprise avait un bel exercice pour ça : écrire toutes mes pensées juste après m’être levé puis marcher pendant une heure. Cela m’a éclairci la tête et m’a redonné une structure et un rythme.
Horrible liste de plaintes liées à la ménopause
Peu de temps avant d’être malade, j’ai déjeuné avec une connaissance. Elle était avec un consultant en ménopause; peut-être devrais-je en parler aussi ? La ménopause ne m’était pas encore venue à l’esprit, car je n’avais pas de symptômes typiques de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Une fois à la maison désemparée, j’ai quand même pris rendez-vous. Je voulais tout exclure, même si je pensais que j’étais surmené. Le consultant m’a donné une liste de plaintes physiques et je n’en ai reconnu aucune. J’ai également reçu une liste de plaintes de transition mentale… J’y ai tout coché : morosité, report des décisions, absence de décision et bien plus encore. C’était très clair : j’étais en pleine transition.
Hé, donc je n’étais pas fou. C’était juste un processus physique qui arrive à toutes les femmes. Alors pourquoi n’étais-je pas au courant de ces troubles mentaux ? C’est précisément cette ignorance qui m’a maintenu dans une spirale négative, qui m’a empêché d’avancer pendant tout ce temps. Le consultant m’a donné les connaissances dont j’avais besoin. Elle m’a expliqué ce que la transition fait à vos hormones, quelles conséquences elle peut avoir et comment vous pouvez la soutenir avec de la nutrition, de l’exercice et des suppléments. Une fois que j’ai su ce que c’était, je me suis immédiatement senti un peu mieux. J’ai pu récupérer.
Tu n’as pas à revenir
Dès le début de mon arrêt maladie, j’ai eu des contacts avec mon manager toutes les deux semaines. Aussi difficile que cela ait été, je suis fidèlement allé au bureau pour boire des tasses de café pour continuer à créer des liens. C’étaient de bonnes conversations. Jusqu’au jour où je suis revenu au bureau et il a dit : « Tu n’as pas à revenir. Exactement quand j’ai été autorisé à réintégrer.
Pendant un moment, j’étais de nouveau dans la fosse, mais j’en suis ressorti. J’ai pu me réintégrer dans une autre entreprise où j’ai reçu une grande prise en charge. Pour la première fois depuis longtemps, j’ai pensé : j’appartiens à nouveau quelque part. Ça m’a tellement manqué. Entre-temps, j’ai fait une étude à temps partiel dans laquelle j’ai pu m’immerger pleinement avec d’excellents camarades de classe. C’étaient mes sauvetages. En reprenant contact avec ce que j’ai toujours pu et fait, je suis entré dans une spirale ascendante. Je me sentais comme le professionnel que j’étais déjà. De plus, il y avait mes amis et ma famille incroyablement chers qui étaient toujours là pour moi.
En bonne santé et heureux après la transition
Il a fallu environ deux ans avant que je me sente à nouveau complètement bien. Cela était en partie dû au licenciement difficile et à la nécessité de présenter une nouvelle demande. J’ai dû retrouver un équilibre et réaliser : je ne suis pas fou. Je travaille maintenant en tant que freelance dans les services RH et les choses se passent très bien. Je suis complètement débarrassé de mes plaintes mentales, mais physiquement j’ai quelques plaintes résiduelles, comme des douleurs articulaires. Cela a commencé quand j’ai arrêté de prendre la pilule. Parce que les douleurs articulaires sont insupportables sans elle, je reprends la pilule pour le moment.
Il n’y a pas eu un remède miracle qui a fait toute la différence dans mon rétablissement : c’était une combinaison de choses. J’en sais maintenant plus sur mon alimentation, mes exercices et mes suppléments. Je mange frais et sain, avec beaucoup de légumes et peu de glucides. Je complète cela avec des suppléments, y compris des œstrogènes à base de plantes, des multivitamines, de la vitamine D et du magnésium. J’essaie aussi de rester en bonne forme physique et fort. Chaque jour, je vais me promener, de préférence seul et bien dehors avec de la musique. J’ai récemment commencé à prendre des cours de salsa et cette heure par semaine me rend complètement heureux. Je fais surtout des choses qui me rendent heureux à nouveau.