Selon Jan Visser, météorologue du NH, la nuit tropicale s’étend à toute la province et ne se rafraîchit que légèrement, surtout dans les zones urbaines. Selon Visser, l’air est très humide et la couverture nuageuse augmente, ce qui empêche la chaleur de se dissiper.
La chaleur fait également empirer le sommeil. Selon l’experte du sommeil Talja Lambert, cela est dû au fait que notre température corporelle reste trop élevée.
Avec ces conseils, vous pouvez toujours vous endormir :
1. Assurez-vous que votre maison ne chauffe pas
Logiquement, bien sûr. Il existe pourtant des astuces. « Les personnes qui disposent de la climatisation sont louées. Mais beaucoup de gens n’en ont pas. Assurez-vous alors d’avoir une bonne protection solaire ou de fermer les volets. Il est important que vous placiez la protection à l’extérieur de vos fenêtres, car la chaleur entre par la Fermez les rideaux, cela aide un peu, mais pas beaucoup. Il est préférable d’accrocher un drap contre l’extérieur de votre fenêtre.
2. Aérer
Même si vous ne disposez pas de climatisation, vous pouvez aérer votre maison. « Aérez uniquement lorsqu’il fait plus froid dehors qu’à l’intérieur, sinon il fera seulement plus chaud. Jetez quelques bouteilles en PET au congélateur et placez-les pour aérer. Pas trop loin de votre lit, mais bien près. »
3. Dormir ailleurs
S’il fait plus chaud dans la chambre qu’ailleurs dans la maison, il est sage de trouver un autre endroit pour dormir. « Habituellement, plus la maison est haute, plus il fait chaud. Si vous dormez dans le grenier, dormez plus bas. Il fait plus chaud sous un toit. Si possible, vous pouvez également choisir de dormir dehors, sur le balcon ou dans le jardin. »
4. Gardez la tête froide
Au propre, mais aussi au figuré. « Buvez un verre d’eau froide lentement, cela vous rafraîchira. Et mangez de la glace bien sûr. Mais quand vous vous coucherez ce soir, il est important de rester calme. Ne stressez pas, cela libérera de l’adrénaline et vous dormir complètement. » non. »
5. Et cette douche froide ?
L’un le déconseille, l’autre le recommande : une douche froide. « En prenant une douche froide, vos veines rétrécissent. Cela rend plus difficile la dissipation de la chaleur. En prenant une douche chaude, vos veines s’ouvrent réellement. Cela permet à votre corps de perdre plus de chaleur. Pourtant, je parle à de nombreuses personnes qui en bénéficient grandement. une douche rafraîchissante. C’est pourquoi je dirais : « Faites ce qui fonctionne ».
Cette chaleur tropicale ne dure pas très longtemps. Le météorologue Jan Visser dit qu’il fera encore chaud demain. Des averses et du tonnerre passeront mercredi et le temps se rafraîchira à nouveau.