Parmi les nombreux domaines d’application des nutraceutiques, il y a aussi la lutte contre la rétention d’eau. Voici l’utilité de ces actifs issus d’aliments et de plantes
LE produits nutraceutiques ce sont des dieux principes actifs résultant généralement de nourriture ou usine qui ont des effets bénéfiques potentiels sur la santé, afin de pouvoir les intégrer dans régime. Ils sont souvent utilisés pour formulation de compléments alimentaires ou pour enrichir certains alimentscar il est rare d’en trouver en quantité suffisante pour garantir un effet bénéfique dans les aliments.
qu’est-ce que la rétention d’eau
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La rétention d’eau est un problème très courant qui peut devenir pour certaines personnes une source d’inquiétude et d’inconfort. C’est un accumulation excessive de liquides qui peut concerner une zone précise ou plusieurs parties du corps. Il existe de nombreuses causes potentielles de rétention d’eaucomprenant : un excès de sel dans votre alimentation, déséquilibres hormonaux qui peuvent survenir pendant le cycle menstruel ou la grossesse e problèmes circulatoires.
NUTRACEUTIQUE CONTRE LA RÉTENTION
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Dans le contexte de la rétention d’eau, certaines substances nutraceutiques ont été examinées pour leur effet diurétique potentiel. Voyons-les en détail.
PISSENLIT
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Il s’agit d’une plante riche en nutriments et est souvent utilisé en cuisine pour réaliser diverses recettes. Les feuilles de pissenlit contenir un variété de vitaminesy compris ceux des groupes B, A et C, ainsi que des micronutriments tels que le fer, le zinc, le potassium et le manganèse. Les feuilles de pissenlit semblent également être utiles pour avoir un léger effet diurétique et c’est pourquoi ils sont parfois utilisés par les femmes en cas de syndrome prémenstruel pour lutter contre la rétention d’eau.
MAGNÉSIUM
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Le magnésium est impliqué dans régulation de l’équilibre hydrique dans le corps et certaines recherches ont montré qu’augmenter votre consommation de ce micronutriment peut aider à réduire la rétention d’eau et les ballonnements.
JUS DE CRANBERRY
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Le jus de canneberge a été étudié pour son effet diurétique potentiel mais il est surtout connu pour la prévention des infections des voies urinaires.
CENTELLA ASIATIQUE
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C’est une plante à action anti-inflammatoire et diurétique semble favoriser la microcirculation et aide contre l’enflure et la rétention d’eau.
SÈVE DE BOULEAU
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Là plante d’épervière ou la sève de bouleau est un plante traditionnellement utilisée comme diurétique et cela semble avoir un effet positif contre rétention d’eauprobablement en raison de sa forte teneur en potassium.
EXTRAIT DE RAISIN D’OURS
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L’extrait de cette plante a été examiné pour son potentiel effet diurétique et est utilisé dans certains suppléments dans le but d’éliminer les ballonnements et la rétention.
BROMELINE
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C’est une substance contenue dans la tige de l’ananas avec activité protéolytique: certaines études en laboratoire ont analysé son action drainante potentielle mais il n’existe pas de données certaines à ce sujet.
QUELQUES CONSIDÉRATIONS
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Le monde des nutraceutiques pour rétention d’eau est vaste et la recherche sur ces substances est en constante évolution. Il est toutefois important de noter que même si certaines de ces substances ont fait leurs preuves effets diurétiques potentiels dans les études préliminaires, des études supplémentaires sont nécessaires qui confirment l’efficacité et sécurité de la consommation de ces substances. De plus, la rétention d’eau peut être causée par plusieurs facteurs, y compris des problèmes de santé sous-jacents. Il est donc important d’en identifier la cause profonde avant de recourir à l’utilisation de nutraceutiques.
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