Lo le sport fait désormais partie de nos vies et, compte tenu des rythmes que beaucoup d’entre nous doivent maintenir entre famille, travail et temps libre, il est toujours bon de se tenir au courant des nouvelles tendances fitness, ce qui pourrait nous faire gagner du temps et des efforts. Nous vous proposons trois activités inédites très différentes les unes des autres, vous n’avez plus qu’à choisir celle qui vous convient le mieux.
Le système EMS Symbiont Urban Fitness
Entraînements EMS Urban Fitness
Le système d’entraînement Urban Fitness EMS est basé sur l’amélioration des stimuli électriques du corps, venant de l’extérieur, qui en seulement 20 minutes obtient les mêmes résultats que deux heures d’entraînement traditionnel. Parlons du vrai Boutique de remise en forme, un service vraiment unique donné par l’offre complète et sur mesure. Les séances d’entraînement sont individuelles avec des entraîneurs personnels hautement qualifiés formés à l’Urban Fitness Academy. Les douches et les vestiaires sont personnels, tout comme les équipements.
Le nouveau système Fitness bio-électrique Symbiont a été développé par Roger PierenkemperPDG de Schwa Medico-Groupet est déjà adopté par environ 500 centres en Europe,
L’innovation consiste en l’utilisation d’une nouvelle combinaison d’entraînement, la Combinaison technique Symbiont, capable de mesurer et d’enregistrer, en temps réel, les données physiologiques et les principaux paramètres de l’organisme lors d’une activité physique. De cette façon, une formation sur mesure et personnalisée est obtenue. Grâce à cet aspect, Symbiont a remporté le prix de l’innovation en santé et prévention au salon mondial du fitness à Cologne.
Chaque client a sa combinaison personnelle, donc une plus grande sécurité par rapport à l’ancien système qui prévoyait plutôt des combinaisons impersonnelles, même évidemment stérilisées à chaque utilisation.
Les centres sont partout en Italie.
Toutes les infos sur www.urbanfitness.it
Frapper l’intensité de l’entraînement par intervalles
le HIIT peut se traduire littéralement par Entraînement à l’intervalle de haute intensité. Il s’agit donc d’un type d’entraînement qui repose sur deux séances différentes en un temps très court.
L’activité consiste en une phase initiale d’échauffement, suivie de répétitions d’exercices à haute intensité et entrecoupée d’autres séances de récupération à faible intensité. Les exercices à haute intensité durent très peu, ils peuvent être divisés en 3 répétitions de seulement 20 secondes chacune. Les outils sont dans la plupart des cas des vélos d’exercice, des tapis roulants, des steppers, mais le jogging ou la marche sont également efficaces.
Une séance de HIIT peut durer de 4 à 30 minutes, c’est donc une activité très adaptée surtout en l’absence de temps. Il est indiqué aussi bien pour renforcer les muscles et accélérer le métabolisme que pour la consommation de calories et donc la perte de poids.
Gyrokynésie par Aspiria Harbour Club
La gyrokynésie est un entraînement au poids du corpsune méthode douce et dynamique qui unit le yogal’harmonie de Dansel’équilibre de Tal Chi et le pouvoir de je nage dans un seul système. Il se pratique assis sur un tabouret, debout ou à même le sol sur un tapis. Les mouvements de cette méthode se caractérisent par leur tridimensionnalité et aident à corriger les mauvaises postures, rééduquant le corps à bouger de manière fluide.
Aujourd’hui, l’exercice implique tout le corps avec des mouvements circulaires, ondulatoires ou en spirale et s’accompagne d’une respiration synchronisée. Les exercices de gyrokynésie activent le système nerveuxstimuler les organes internes, ouvrir les canaux énergétiques et aider le corps à éliminer les toxines, favorisant ainsi un processus de détoxification de l’organisme. Cette méthode convient à tout le monde et est fortement recommandée pour ceux qui ont des problèmes de posture et de raideur musculaire. Un entraînement constant soulage la douleur et la tension musculaire et vous rend plus conscient de votre corps.
Toutes les infos sur www.aspria.com/it/milano-harbour-club
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