PPour beaucoup, l’arrivée du printemps est bien réelle cauchemar. Et il n’y a pas de belles journées et de températures douces qui tiennent : en cette saison, les allergiques au pollen subissent une série de désagréments qui, parfois, semblent leur rendre la vie impossible.
Yeux rouges, démangeaisons, éternuements, toux, congestion nasale, gonflement de vies aériennes, difficulté à respirer et annonce s’endormir, éruption cutanée ce ne sont là que quelques-uns des symptômes des allergies printanières.
Comme le rapporte le site Internet deHumanitéd’après une enquête menée en février dernier par Assosalute (Association nationale des médicaments d’automédication) sur un millier de citoyens, il est ressorti qu’environ 40 % de l’échantillon souffre d’une forme d’allergie et 19,5 pour cent sont touchés au printemps, avec une augmentation par rapport à 2014 (16,7 pour cent)
Attention aux fleurs. (Getty Images)
Et bien qu’il soit impossible d’éviter complètement les allergies printanières, elles peuvent limiter considérablement les « dégâts ». Avec quelques astuces à mettre en pratique dès que vous le sentez l’arrivée du fameux pollen.
Prévention des allergies printanières
Tout d’abord, comme en toute chose, la la prévention. Les sorties doivent être limitées ou évitées – dans la mesure du possible – pendant les jours secs et venteux, c’est-à-dire lorsque la concentration de pollen est la plus élevée.
En plus de consulter le calendriers polliniques pour connaître les périodes de floraison, il est également conseillé de ne pas sortir aux heures de plus grande concentration de pollen (celles plus chaud) et pendant étapes préliminaires d’un orage car la pluie facilite la libération des allergènes du pollen.
Essayez de prendre une douche tous les soirs Et rincez ou lavez vos cheveux le plus souvent possible, avec des shampoings neutres, pour éviter que les grains de pollen ne restent en contact avec le cuir chevelu.
Lavez-vous souvent les cheveux : le pollen, si volatil, peut être piégé au contact du cuir chevelu. (Getty Images)
Si vous n’avez pas la possibilité de vous doucher, nettoyez au moins paupières, cils et sourcils. Ensuite, entrez dans la maison mieux vaut enlever immédiatement les chaussures que vous utilisez à l’extérieur, lavez souvent les planchers et enlevez les tapis.
Les aliments à consommer et ceux à éviter
Il est également possible d’intervenir au niveau alimentaire, éviter ou limiter les aliments qui libèrent de l’histamine, c’est un composé azoté répandu dans l’organisme qui joue un rôle prépondérant dans réponses inflammatoires Et allergique. Il y a certains aliments à éviter fromages, viandes, conserves, crustacés, tomates, fraises et chocolat.
Feu vert plutôt aux aliments qui inhibent la libération d’histamine, tels que pommes, carottes, raisins, aliments riches en Oméga 3 (comme le saumon) e céréales (mais sans gluten).
Le saumon, le maquereau, l’espadon, l’anchois et la truite sont riches en acides gras oméga-3. (Getty Images)
C’est bien alors d’essayer respirer par le nez plutôt qu’avec la bouche, permettant au corps – par le nez – de purifier l’air de certaines particules. Dans auto gardez les fenêtres fermées et utilisez le climatisation, qui doit être équipé d’un filtre à pollen. Dans vélo ou usure de cyclomoteur masquer Et Des lunettes de soleil.
Dans Maison alors il est conseillé de garder le fenêtres fermées autant que possible pendant la journée, en restituant l’air tôt le matin ou tard le soir, lorsque le la concentration de pollen est plus faible.
Les allergies accompagnent souvent les troubles du sommeil. (Corbis)
Remèdes naturels contre les allergies printanières
Certains aliments sont considérés comme des antihistaminiques naturels et peuvent aider à lutter contre les désagréments des allergies. Parmi ceux-ci, nous le trouvons gingembre, ortie, camomille, échinacée, basilic, fenouil, ail, réglisse, ginkgo biloba et algue spiruline.
Ils sont utilisés dans feuilles séchées ou décoction (basilic et ortie), morceaux (gingembre) ou les racines (réglisse), laisser dans immersion dans l’eau bouillante jusqu’à ce qu’ils aient refroidi. La préparation peut être ivre ou utilisé sur éruptions cutanées.
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