APRÈS ces dernières années, il est plus important que jamais que vous accordiez la priorité à votre santé.
La nation a dû combattre Covid, les grèves des infirmières, les épidémies de Strep A, la pire saison de grippe depuis longtemps et des listes d’attente et des temps de réponse ambulanciers record.
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S’assurer que vous êtes en forme – physiquement et mentalement – peut aider à prévenir les maladies et les maladies et à réduire la pression sur le NHS.
Comme il vaut mieux prévenir que guérir, nous lançons notre série Health Kick pour vous aider à adopter un mode de vie plus sain en 2023.
Tout d’abord, nous voulions savoir ce qui compte vraiment pour vous.
Quels sont les problèmes de santé qui vous empêchent de dormir la nuit et pour quoi avez-vous besoin de plus d’aide ?
Nous avons demandé à 860 lecteurs de participer à notre enquête Sun Health afin que nous puissions apporter les bons conseils pour vous faciliter la vie.
Nous avons passé les résultats devant le Dr Rachel Ward, du Woodlands Medical Center Didcot, Oxfordshire.
Elle a déclaré: «Le sondage reflète les préoccupations et les problèmes que je vois en tant que médecin généraliste tous les jours.
« Nous savons que l’obésité est un énorme problème de santé car elle augmente considérablement le risque de contracter de nombreuses maladies graves, notamment le diabète, le cancer, les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
« Il n’est pas surprenant que 61 % soient en surpoids ou obèses, et cela correspond aux chiffres nationaux. Il est intéressant de noter que seulement 48 % prévoient donc de perdre du poids en 2023.
« Un pourcentage inquiétant de 37,9 % pense que leurs enfants sont en surpoids ou obèses.
« Enseigner à votre enfant de bonnes habitudes alimentaires est l’une des meilleures leçons que vous puissiez lui donner. L’un des meilleurs moyens d’améliorer votre santé est de faire de l’exercice régulièrement.
« Une promenade de 20 minutes à l’extérieur, suffisamment rapide pour augmenter votre rythme cardiaque, est un excellent point de départ.
« Soixante-quinze pour cent ont des relations sexuelles moins d’une fois par semaine. Près de la moitié d’entre eux le reprochent à la fatigue ou au manque de temps.
« L’augmentation de votre activité sexuelle est idéale pour augmenter votre rythme cardiaque et stimuler les endorphines et l’humeur. Cela améliorera également votre niveau d’énergie.
« Il n’est pas surprenant, mais triste, que près de la moitié des intervenants aient signalé des problèmes de santé mentale. Il y a eu une augmentation massive de cela pendant la pandémie et maintenant, alors que nous sommes confrontés à la crise du coût de la vie.
« Et plus de la moitié des parents étaient préoccupés par la santé mentale de leurs enfants. Je les encourage à demander de l’aide pour leurs enfants, car il existe de nombreuses organisations qui peuvent vous offrir un soutien, à vous et à votre famille, vers lesquelles vous pouvez être dirigé.
Au cours des quatre prochaines semaines, Sun Health utilisera les résultats du sondage pour vous aider à apporter des changements positifs.
Commençons par examiner l’état de santé des lecteurs de Sun. . .
- Tout au long du mois de janvier, notre série Health Kick plongera dans les mondes de la nutrition, de la forme physique, de la santé mentale, de la santé familiale et du sommeil.