Lla sérénité doit être atteinte et ce n’est pas facile. En fait, nous aimerions tous vivre en paix mais ce n’est pas toujours possible grâce à une vie trépidante qui n’aide pas toujours à avoir une âme calme et apaisée. À cause de ça adopter de petites mesures à mettre en pratique dans la vie de tous les jours peut être utile. Le premier? Essayez d’affronter les jours plus sereinement, changeant ainsi d’approche. Puis, pour retrouver la sérénité, quelques phrases, prononcées sous forme de mantras, peuvent être une source d’inspiration.
Retrouver la sérénité, comment le faire au quotidien ?
Trouver sa propre paix intérieure, son propre équilibre, sa propre sérénité comme beaucoup la définissent, n’est pas facile. Et particulièrement un travail qu’il faut faire sur soi, pour éviter de se laisser déborder de l’anxiété et du stress de ces temps. Un exercice utile à tous, d’autant plus si vous vivez un moment très complexe de votre vie comme un deuil, une trahison ou la fin d’une relation importante.
Atteindre ou retrouver sa propre sérénité est donc fondamental. apprendre aussi à s’arrêter et surtout à s’aimer, prendre soin de nous, non seulement sur le plan physique mais surtout émotionnellement et mentalement. Par exemple, il est fondamental apprenez à ne pas vous juger, à accepter même les pensées les plus inconfortables, sans toujours réprimer ce que l’on n’aime pas. C’est pourquoi il est important établir et entretenir un dialogue interne positif: Au lieu de vous demander pourquoi les choses ne vont pas bien, inversez la phrase pour vous demander ce que vous faites pour prendre soin de vous. Et une façon de commencer à le faire est ne tergiversez plus, ne retardez pas ce que vous devez faire mais commencez à aborder les situations avant qu’elles ne s’aggravent.
Un autre allié fondamental est le temps. Apprenez à le gérer donc le créer soi-même contribue à la gratification personnelle et à trouver un certain équilibre. C’est en fait une manière de se récompenser : se consacrer à des activités qui apportent de la joie, stimulent l’intérêt et satisfont vos intérêts est essentiel car cela change lentement votre approche de la vie elle-même, en mettant également en évidence les aspects positifs. Il est donc important d’apprendre à se féliciter pour chaque petit succès obtenu : en effet, nous sommes souvent concentrés sur les grands objectifs de la vie et vous ne remarquez pas les plus petits mais tout aussi importants. Commencer à leur donner de l’importance est essentielpermet de reconnaître un sacrifice consenti et un objectif atteint.
Apprendre à dire non vous aide à être plus calme
C’est peut-être l’une des leçons les plus difficiles à apprendre : savoir dire non. Le manque de sérénité vient aussi du fait qu’on a toujours envie de faire plaisir aux autres, nous mettons nos propres besoins de côté mais laissons également les autres envahir nos espaces et notre temps. Nous devons apprendre à fixer des limites à tout cela.
Apprendre à dire non, à signaler quand une personne a dépassé une limite, à signaler qu’on ne peut ou ne veut pas faire quelque chose, c’est une façon de se donner de la valeur tout en respectant ses limites. Sans conduire à l’égoïsme, dire « non » sans craindre le jugement et le sentiment de culpabilité des autres aide bien plus que de continuer à se conformer, ainsi qu’à établir des relations fondées sur la sincérité.
Des phrases sur la sérénité, à répéter comme un mantra tout au long de la journée
Cela aide également répétez-vous quelques phrases, comme de vrais mantras, à dire même quotidiennement ou seulement dans les moments les plus difficiles. Nous en avons sélectionné quelques-uns :
Pour un esprit apaisé, tout est possible -Meister Eckhart-
Restez calme, serein, toujours maître de vous-même. Vous découvrirez alors à quel point il est facile de s’entendre -Paramahansa Yogananda-
Pour être en paix, nous devons connaître les limites de nos possibilités et nous aimer tels que nous sommes -Romano Battaglia-
Le secret d’une vie paisible est contenu en chacun de nous, il ne dépend pas de ce qui nous entoure ni des événements qui nous impliquent -Sergio Bambarén-
Le véritable amour n’est ni physique ni romantique. Le véritable amour est l’acceptation de tout ce qui est, était, sera et ne sera pas -Khalil Gibran-
Il est heureux, qu’il soit roi ou paysan, qui trouve la paix dans sa maison -Johann Wolfgang von Goethe-
Il n’y a pas d’amie comme une sœur, dans les moments calmes comme dans les moments orageux -Christina Rossetti-
Dieu m’accorde la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse de connaître la différence -Reinhold Niebuhr-
L’ennui est le sentiment que tout est une perte de temps, la sérénité est le sentiment que rien n’est -Thomas Szasz-
Le don de la sérénité est caché dans le cœur de chacun de nous -Paulo Coelho-
Ce calme de caractère exquis que nous appelons sérénité est la leçon ultime de culture, c’est l’épanouissement de la vie, le fruit de l’âme -James Allen-
Vous ne pouvez pas calmer la tempête, alors arrêtez d’essayer. Ce que vous pouvez faire, c’est vous calmer. La tempête passera -Timber Hawkeye-
La sérénité, c’est quand ce que vous dites, ce que vous pensez et ce que vous faites sont en parfaite harmonie -Mahatma Gandhi-
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